Иван Р предлагает Вам запомнить сайт «Здоровье в наших руках»
Вы хотите запомнить сайт «Здоровье в наших руках»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Дадим бой болезням!!!

Блог
5 симптомов обезвоживания, которые игнорируются многими людьми

5 симптомов обезвоживания, которые игнорируются многими людьми

Вы, наверное, что ваше тело – это в основном вода. Вы, наверное, не знали, что обезвоживание лишь на пять процентов делает вас сильно обезвоженным. Это тип об

10 дек, 21:45
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как очистить ваши лимфатические железы природными способами

Как очистить ваши лимфатические железы природными способами

Чтобы очистить лимфатические железы естественным способом, большинство, возможно, решают посетить врача. Одно очень распространенное заблуждение заключается в т

10 дек, 21:26
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 продуктов, которые уменьшают воспаление дыхательных путей и лечат астму

5 продуктов, которые уменьшают воспаление дыхательных путей и лечат астму

Нет необходимости избегать определенных продуктов, если вы страдаете астмой, но нет убедительных доказательств того, что эти продукты увеличивают тяжесть присту

10 дек, 21:14
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 симптомов менопаузы, которые игнорируют большинство женщин

7 симптомов менопаузы, которые игнорируют большинство женщин

Многие симптомы менопаузы остаются незамеченными женщинами, потому что они приписывают их чему-то другому. Люди вообще связывают горячие вспышки при многих проб

10 дек, 21:02
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 способов, которыми курение заставляет вас стареть быстрее

7 способов, которыми курение заставляет вас стареть быстрее

На каждой пачке сигарет есть предупреждающая наклейка по какой-то причине, потому что курение только одной сигареты уже опасно для вашего здоровья. По данным Це

10 дек, 20:48
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 продуктов, которые прочищают артерии природным способом

8 продуктов, которые прочищают артерии природным способом

Артерии состоят из кровеносных сосудов, которые доставляют питательные вещества и кислород от сердца к остальным органам. Однако, если артерии закупорены, сос

10 дек, 20:29
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
4 смеси, которые полностью удаляют налет на зубах

4 смеси, которые полностью удаляют налет на зубах

Чаще всего все люди мечтают о сверкающих белых зубах – это выглядит прекрасно . Надлежащий уход за полостью рта, включая зубы и десна, следует считать приори

10 дек, 20:15
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Кардиохирург говорит об истинной причине болезни сердца

развернуть
Кардиохирург говорит об истинной причине болезни сердца

Ежегодно около 610 000 человек в США умирают от сердечных заболеваний. Сердечно-сосудистая система является ведущей причиной смерти во всем мире.

Еще в 2015 году пострадало около 17,7 миллиона человек, что составляет 31 процент всех выездов души.

Около 25% населения принимает статины и многие следуют низкокалорийным диетам, так почему болезни сердца растут с каждым днем?

«Мы, врачи со всей нашей подготовкой, знаниями и авторитетом, часто приобретаем довольно большое эго, которое, как правило, затрудняет признание нашей неправоты. Я свободно признаю свою неправоту. Как кардиохирург с 25-летним опытом, выполнив более 5000 операций на открытом сердце, и сегодня мой день, чтобы исправить ошибку с медицинским и научным фактом”, — объясняет доктор Лунделл.

Что действительно вызывает болезни сердца
Тело имеет способность защитить и излечить, но эта же способность – часто спрятанное оружие и первопричина к почти каждому заболеванию.

Воспаление
Воспаление естественно и критически как для предотвращения, так и для лечения. Как заявил доктор Лунделл, “хроническое воспаление так же вредно, как и острое воспаление”.

Большинство людей в наши дни неосознанно питают свое воспаление, и они делают это, следуя рекомендациям, данным системой здравоохранения и правительством.

Прежде чем мы перейдем к деталям о том, как вы можете сохранить свое сердце здоровым и предотвратить любые проблемы, связанные с сердцем, давайте сначала рассмотрим два очень важных факта!

Жиры не являются врагом
По словам доктора Лунделл, воспаление в наших кровеносных сосудов вызваны низким содержанием жира, который был рекомендован как обычное лечение. Настоящим виновником здесь является не потребление жира, а потребление продуктов, вызывающих воспаление, таких как мука, сахар, углеводы и растительные масла.

Сахар и воспаление
Высокое потребление сахара увеличивает уровень глюкозы в крови, и когда эти уровни повышены, кровеносные сосуды больше не способны расслабляться и расширяться. Молекулы сахара способны присоединяться к различным белкам, которые в свою очередь повреждают стенки кровеносных сосудов и вызывают воспаление.

Советы, которые сохранят ваше сердце

1. Выберите правильные масла
Избегайте растительных масел, и заменить их кокосовым маслом, маслом авокадо, конопляным маслом, маслом грецкого ореха и оливковым маслом.

2. Омега-3
Ешьте цельнопищевые омега-3 источники, такие как арктическая треска, лосось, пресноводная форель, минтай и атлантическая скумбрия. Отличные растительные источники включают в себя водоросли, орехи, семена тыквы, конопли, льна.

3. Оптимизация уровня инсулина
Проверьте уровень инсулина натощак и, если он выше 3, рассмотрите вопрос о повышении вашего здорового потребления жира и ограничения зерен и сахара в рационе.

4. Движение
Физическая активность, будь то ходьба, езда на велосипеде или плавание, является ключом к поддержанию здоровья и оптимального функционирования всех органов.

5. Уменьшите стресс
Чтобы снизить уровень стресса, создайте для себя здоровую отдушину, будь то физические упражнения, медитация, рисование или йога.

6. Оптимизация уровня витамина D
Витамин D блокирует воспаление, но многие из нас испытывают дефицит. Солнце – самый лучший источник витамина D.

7. Куркума
Куркумин, активный ингредиент куркумы, является естественным антиоксидантом и противовоспалительным средством, которое улучшает не только сердечно-сосудистое здоровье, но и здоровье каждого органа.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер

Загрузка...

Let's block ads! (Why?)


Источник →

Опубликовано 06.12.2018 в 20:22
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Даже 1 финик вызывает необра…

Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме

27 май, 05:01
+1091 477
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ИНСУЛЬТ: Запомните всего три…

ИНСУЛЬТ: Запомните всего три первых шага

29 май, 05:01
+775 209
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врачи скрывали правду об это…

Врачи скрывали правду об этом средстве

31 май, 02:01
+533 374
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если вы пьете кофе каждое ут…

Если вы пьете кофе каждое утро, обязательно прочтите эту статью

30 май, 03:01
+514 275
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для хорошего пище…

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

4 апр, 03:00
+508 103
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Классный способ избавиться о…

Классный способ избавиться от зубного камня самому и дома

6 ноя 17, 02:00
+503 151
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Очень важное сообщение! Не п…

Очень важное сообщение! Не пожалейте 3-х минут на прочтение

13 ноя 17, 08:00
+454 351
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 мест, которые надо мыть, е…

5 мест, которые надо мыть, если не хотите болеть весь год

7 май, 05:01
+430 115
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Инсульт - первая помощь! Это…

Инсульт - первая помощь! Это нужно знать каждому!

8 май, 05:01
+424 146
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Одно упражнение — и у вас новое тело

Одно упражнение — и у вас новое тело

10 май, 03:01
+407 203
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Японская система похудения: …

Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день

9 май, 02:01
+306 112
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЭТУ ТОЧКУ ИСПОЛЬЗУЮТ В ВОЕНН…

ЭТУ ТОЧКУ ИСПОЛЬЗУЮТ В ВОЕННОЙ МЕДИЦИНЕ

10 май, 02:00
+287 58
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшее лекарство — приседани…

Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса

10 апр, 04:00
+275 100
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые молят: прекратите ест…

Ученые молят: прекратите есть овсянку по утрам!

11 янв, 02:00
+269 248
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 продуктов, которые прочис…

10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа

23 май, 03:00
+259 117
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 напитка, которые очищают п…

3 напитка, которые очищают печень и вымывают жиры!

11 май, 02:00
+253 62
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Сейчас онлайн

  • Александр
  • Дмитрий Власов
  • Олег Чубаров
  • Наталья Ермихина (Ежова)
  • Сергей
  • zosya
  • Ильзара Имаммахмед
  • виктор кузнецов
  • m_shevelev66 Михаил
  • Александр Власенко
  • наталья пашковская
  • Диана сссссс
  • Сергей Маканов
  • Александр Павлов
  • сергей пакетов

Последние комментарии

Ирина
А зачем тогда его вообще читать?
Ирина Если вы пьете кофе каждое утро, обязательно прочтите эту статью
Ольга Демидова
Полезная информация!
Ольга Демидова Действие лекарств зависит от времени - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО !
Владимир Михалик