Последние комментарии

  • Елена Запорожец (Кондратьева)25 июня, 22:04
    Лечила сыну ангину. Помогло.Врачи скрывали правду об этом средстве
  • igor.espana24 июня, 23:41
    Тошнит от ваших тортиковВрачи скрывали правду об этом средстве
  • igor.espana24 июня, 23:13
    Только заметил вашу чахлую попытку сделать замечание со стороны обиженных.а так ответил бы вам раньше .не обессудьте....Врачи скрывали правду об этом средстве
  1. Блоги

Кардиохирург говорит об истинной причине болезни сердца

Ежегодно около 610 000 человек в США умирают от сердечных заболеваний. Сердечно-сосудистая система является ведущей причиной смерти во всем мире. Еще в 2015 году пострадало около 17,7 миллиона человек, что составляет 31 процент всех выездов души.

Около 25% населения принимает статины и многие следуют низкокалорийным диетам, так почему болезни сердца растут с каждым днем?

«Мы, врачи со всей нашей подготовкой, знаниями и авторитетом, часто приобретаем довольно большое эго, которое, как правило, затрудняет признание нашей неправоты. Я свободно признаю свою неправоту. Как кардиохирург с 25-летним опытом, выполнив более 5000 операций на открытом сердце, и сегодня мой день, чтобы исправить ошибку с медицинским и научным фактом”, — объясняет доктор Лунделл.

Что действительно вызывает болезни сердца
Тело имеет способность защитить и излечить, но эта же способность – часто спрятанное оружие и первопричина к почти каждому заболеванию.

Воспаление
Воспаление естественно и критически как для предотвращения, так и для лечения. Как заявил доктор Лунделл, “хроническое воспаление так же вредно, как и острое воспаление”.

Большинство людей в наши дни неосознанно питают свое воспаление, и они делают это, следуя рекомендациям, данным системой здравоохранения и правительством.

Прежде чем мы перейдем к деталям о том, как вы можете сохранить свое сердце здоровым и предотвратить любые проблемы, связанные с сердцем, давайте сначала рассмотрим два очень важных факта!

Жиры не являются врагом
По словам доктора Лунделл, воспаление в наших кровеносных сосудов вызваны низким содержанием жира, который был рекомендован как обычное лечение. Настоящим виновником здесь является не потребление жира, а потребление продуктов, вызывающих воспаление, таких как мука, сахар, углеводы и растительные масла.

Сахар и воспаление
Высокое потребление сахара увеличивает уровень глюкозы в крови, и когда эти уровни повышены, кровеносные сосуды больше не способны расслабляться и расширяться. Молекулы сахара способны присоединяться к различным белкам, которые в свою очередь повреждают стенки кровеносных сосудов и вызывают воспаление.

Советы, которые сохранят ваше сердце

1. Выберите правильные масла
Избегайте растительных масел, и заменить их кокосовым маслом, маслом авокадо, конопляным маслом, маслом грецкого ореха и оливковым маслом.

2. Омега-3
Ешьте цельнопищевые омега-3 источники, такие как арктическая треска, лосось, пресноводная форель, минтай и атлантическая скумбрия. Отличные растительные источники включают в себя водоросли, орехи, семена тыквы, конопли, льна.

3. Оптимизация уровня инсулина
Проверьте уровень инсулина натощак и, если он выше 3, рассмотрите вопрос о повышении вашего здорового потребления жира и ограничения зерен и сахара в рационе.

4. Движение
Физическая активность, будь то ходьба, езда на велосипеде или плавание, является ключом к поддержанию здоровья и оптимального функционирования всех органов.

5. Уменьшите стресс
Чтобы снизить уровень стресса, создайте для себя здоровую отдушину, будь то физические упражнения, медитация, рисование или йога.

6. Оптимизация уровня витамина D
Витамин D блокирует воспаление, но многие из нас испытывают дефицит. Солнце – самый лучший источник витамина D.

7. Куркума
Куркумин, активный ингредиент куркумы, является естественным антиоксидантом и противовоспалительным средством, которое улучшает не только сердечно-сосудистое здоровье, но и здоровье каждого органа.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер

Загрузка...

Let's block ads! (Why?)

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх