Иван Р предлагает Вам запомнить сайт «Здоровье в наших руках»
Вы хотите запомнить сайт «Здоровье в наших руках»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Дадим бой болезням!!!

Блог
НАРОДНОЕ ОЧИЩЕНИЕ СОСУДОВ

НАРОДНОЕ ОЧИЩЕНИЕ СОСУДОВ

Девоньки, у кого проблемы с сосудами, советую всем этот рецепт! В свое время помог моей маме, а сейчас и мне! Нереально быстрая помощь! Попробуйте, готов

20 янв, 05:01
+9 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вкусная хрустящая квашеная капуста.

Вкусная хрустящая квашеная капуста.

Нам потребуется: Капуста белокочанная (небольшой) - 1 вилок. Морковь (крупные) - 2 шт. Вода - 2 л. Соль - 3 ст. л. Сахар - 2 ст. л. Специи (по вкусу). Нарезаем ка

19 янв, 20:51
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чернослив в шоколаде.

Чернослив в шоколаде.

340 ккал на 100 г. Не пугайтесь, потому что съесть 100 г этого лакомства за один присест - это надо постараться вкусно, шоколадно и полезнее магазинных конфет. Ч

19 янв, 20:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Водный настой сухих корок граната излечит все!

Водный настой сухих корок граната излечит все!

1. излечение за 5 часов от любых штаммов дизентерии, сальмонеллёза, брюшного тифа, холеры, острого аппендицита (необходимость в хирургической операции отпадает. 2

19 янв, 17:51
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Салат из копченой скумбрии.

Салат из копченой скумбрии.

Ингредиенты: Скумбрия копченая 0, 5 шт. Яйцо куриное 3 шт. Яблоко 2 шт. Огурец свежий 1 шт. Майонез 100 мл. Зеленый горошек консервированный 80 г. Приготовление:

19 янв, 17:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Банановый чизкейк.<br />
На 100 грамм - 149. 99.

Банановый чизкейк.
На 100 грамм - 149. 99.

Ккал б/ж/у - 15. 48/7. 58/4. 41. Ингредиенты: 100 гр сухой Овсянки, 2 яичных белка, 1 желток, 800 гр творога, 70 гр банана, 20 гр желатина. Приготовление: Овсянк

19 янв, 16:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Девочки а вы знали, что маска для лица с шоколадом применяется для решения целого спектра косметологических задач

Девочки а вы знали, что маска для лица с шоколадом применяется для решения целого спектра косметологических задач

Останавливает процессы старения;. Насыщает дерму витаминами, минералами, жирными кислотами;. Снимает отёчность, дряблость;. Препятствует обезвоживанию;. Смягчает

19 янв, 11:25
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

5 признаков хронического дефицита витаминов у женщин

развернуть
5 признаков хронического дефицита витаминов у женщин

Дефицит витаминов означает плохие новости для организма. Это может вызвать различные заболевания и вызвать у вас недомогание или усталость.

В основном, недостаток витаминов может привести к плохим ежедневным результатам.

Сбалансированное питание имеет решающее значение для здоровья организма. Пища, которую вы едите, должна обеспечивать вас всеми необходимыми питательными веществами, включая рекомендуемые дозы витаминов. Проблема в том, что, если вы не обращаете внимания, может быть легко пропустить несколько необходимых витаминов.

Но как определить, что вам не хватает некоторых необходимых питательных веществ? Ответ прост: обращая внимание на свое тело.

Вот некоторые признаки хронического дефицита витаминов у женщин и способы их устранения.

1. Ухудшение здоровья полости рта
Ухудшение здоровья полости рта может быть прямым признаком дефицита витаминов. Вот некоторые области, за которыми нужно следить.

• Язвы
Язвы очень часто вызваны дефицитом железа, а также недостатком витаминов группы В. Это настолько распространено, что исследование показало, что те, у кого есть эти язвы, имеют в два раза больше шансов на дефицит железа, даже незначительно.

• Кровотечения или расщепления
С медицинской точки зрения известный как угловой хейлит, расщепление и кровотечение по углам рта может быть результатом низкого уровня железа и витаминов группы В. Это особенно верно для витамина В2 или рибофлавина.

Обращаем ваше внимание на то, что чрезмерная жесткость при чистке зубов также может привести к кровоточивости десен, а также к остаткам пищи, вызывающим инфекции десен. Если у вас только кровоточивость десен, поговорите со стоматологом или поменяйте зубную щетку на более мягкую.

Для борьбы с этими симптомами употребляйте продукты, богатые железом, такие как:
орешки
мясо
рыба
бобовые
домашняя птица
семена
темная зелень и зелень
цельные зерна

Вы также можете потреблять продукты, богатые витаминами группы В, в том числе:
молочные продукты
рыба
домашняя птица
мясо
яйца
зеленые овощи
крахмалистые овощи
бобовые
семена.

2. Синдром беспокойных ног
Болезнь Виллиса-Экбома, более известная как СБН или синдром беспокойных ног, является состоянием нервов. По сути, он характеризуется дискомфортом, который возникает в ногах, что приводит к желанию двигать ими. Обычно это поведение навязчивое и не поддается сопротивлению.

Употребление дополнительного витамина С может быть полезным, так как оно может помочь организму легче усваивать железо, чтобы помочь при хронической недостаточности витаминов. Если вы потребляете достаточно железа, но экономите на витамине С, положительные эффекты железа не полностью раскрываются.

Продукты, богатые железом, включают в себя:
орешки
мясо
рыба
бобовые
домашняя птица
семена
темная зелень и зелень
цельные зерна

Продукты, богатые витамином С, включают:
свежие фрукты
свежие овощи

3. Ухудшение состояния глаз
Никто не хочет испытывать проблемы со зрением. Если вы заметили ухудшение здоровья глаз, это может быть признаком дефицита витаминов.

Одной из самых распространенных причин проблем со зрением является недостаток витамина А. И одной из самых распространенных проблем со зрением, вызванной недостатком этого питательного вещества, является так называемая ночная слепота. Как следует из названия, это означает, что у вас могут быть проблемы со зрением в условиях низкой освещенности.

4. Плохое здоровье волос и ногтей
Ногти и волосы тесно связаны между собой. Обычно симптомы, которые влияют на одну из этих частей тела, часто влияют и на другую. Есть много потенциальных причин ухудшения здоровья волос и ногтей, но дефицит витамина B7, также известный как дефицит биотина, является довольно распространенной.

Другие симптомы дефицита биотина включают:
колики
покалывание в конечностях
боль в мышцах
усталость
хроническая усталость

Недостаток биотина редок, но если у вас есть более высокий риск его развития, если вы:
курите и / или часто пьете
есть расстройство пищеварения
в настоящее время беременны
используете противосудорожные препараты
едите сырые яичные белки.

Если вам нужно больше биотина в вашем рационе, потребляйте добавку биотина 30 мг под надзором врача, или есть продукты так как:
орешки
мясо
рыба
семена
брокколи
шпинат
сладкая картошка
бананы
цветная капуста
цельные зерна
дрожжи
молочные продукты

5. Кожные проблемы
Одним из менее распространенных признаков хронической недостаточности витаминов, за которым все еще стоит следить, являются небольшие выпуклости на коже. Это известно как кератоз пиларис. Это состояние, при котором на спине, руках, бедрах и щеках появляются маленькие красные или белые шишки, похожие на гусиную кожу. Иногда эти шишки появляются с вросшими волосками.

Не на 100% ясно, почему эти шишки появляются, но обычно предполагается, что это результат избытка кератина, полученного из фолликулов.

Хотя за этим стоят генетические причины, считается, что хронический дефицит витаминов А и С вызывает кератоз пиларис.

Лучшая пища, чтобы восполнить недостаток витамина А:
темные листовые зеленые овощи
яйца
молочные продукты
желтые овощи
оранжевые овощи
рыба

Лучшая пища, чтобы восполнить недостаток витамина С:
свежие фрукты
свежие овощи.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер

Загрузка...

Let's block ads! (Why?)


Источник →

Опубликовано 12.01.2019 в 10:24
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Даже 1 финик вызывает необра&hellip;

Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме

27 май 18, 05:01
+1092 477
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ИНСУЛЬТ: Запомните всего три&hellip;

ИНСУЛЬТ: Запомните всего три первых шага

29 май 18, 05:01
+776 209
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врачи скрывали правду об это&hellip;

Врачи скрывали правду об этом средстве

31 май 18, 02:01
+534 374
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если вы пьете кофе каждое ут&hellip;

Если вы пьете кофе каждое утро, обязательно прочтите эту статью

30 май 18, 03:01
+514 276
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для хорошего пище&hellip;

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

4 апр 18, 03:00
+510 103
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Классный способ избавиться о&hellip;

Классный способ избавиться от зубного камня самому и дома

6 ноя 17, 02:00
+504 151
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Очень важное сообщение! Не п&hellip;

Очень важное сообщение! Не пожалейте 3-х минут на прочтение

13 ноя 17, 08:00
+456 351
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 мест, которые надо мыть, е&hellip;

5 мест, которые надо мыть, если не хотите болеть весь год

7 май 18, 05:01
+431 114
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Инсульт - первая помощь! Это&hellip;

Инсульт - первая помощь! Это нужно знать каждому!

8 май 18, 05:01
+425 146
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Одно упражнение — и у вас новое тело

Одно упражнение — и у вас новое тело

10 май 18, 03:01
+408 203
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Японская система похудения: &hellip;

Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день

9 май 18, 02:01
+307 107
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЭТУ ТОЧКУ ИСПОЛЬЗУЮТ В ВОЕНН&hellip;

ЭТУ ТОЧКУ ИСПОЛЬЗУЮТ В ВОЕННОЙ МЕДИЦИНЕ

10 май 18, 02:00
+288 58
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшее лекарство — приседани&hellip;

Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса

10 апр 18, 04:00
+276 100
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые молят: прекратите ест&hellip;

Ученые молят: прекратите есть овсянку по утрам!

11 янв 18, 02:00
+269 248
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 продуктов, которые прочис&hellip;

10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа

23 май 18, 03:00
+260 117
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 напитка, которые очищают п&hellip;

3 напитка, которые очищают печень и вымывают жиры!

11 май 18, 02:00
+253 62
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Сейчас онлайн

  • Андрей Репчук
  • Aslan Ahmetov
  • Леонид Чертов
  • Виктор Васильев
  • виктор новокрещенов
  • Газинур Хуснутдинов
  • наталия трусова
  • Alla Ptitsyna
  • Maria
  • tvbereg Свитюк Сергей Васильевич
  • василий ковалёв
  • mirage545@mail.ru Nadine P.
  • Неля Ренц
  • Светлана Мелкумян (Голик)
  • Людмила Косарева

Последние комментарии

lidia burlaka
Спасибо !
lidia burlaka Кефир с кунжутом для похудения
Natalia pregel. ru
Я без кофе с утреца не человек!!
Natalia pregel. ru Если вы пьете кофе каждое утро, обязательно прочтите эту статью
Светлана Иванова
спасибо огромное..
Светлана Иванова Эта лимонная ванна для ног может помочь детоксифицировать все ваше тело