Иван Р предлагает Вам запомнить сайт «Здоровье в наших руках»
Вы хотите запомнить сайт «Здоровье в наших руках»?
Да Нет
×

Дадим бой болезням!!!

Как похудеть за месяц на 7 кг?

развернуть
Как похудеть за месяц на 7 кг?
Сегодня мы представляем Вашему вниманию уникальную месячную диету, придерживаясь которой можно сбросить за тридцать дней от семи килограммов!
Как похудеть за месяц на 7 кг? – эффективная методика:

Неделя первая.

Завтрак: с утра необходимо выпить один полный стакан кефира с ложечкой корицы, а также скушать ломтик ячменного хлеба, намазанный творогом.

Второй завтрак: стакан тёплого чая (зелёного или чёрного) без сахара и один чернослив.

Обед: большая чашка тёплого овощного супа, приготовленного без картошки, а также стограммовая порция рыбного филе (предпочтительнее морской рыбы) запечённого в фольге.

Полдник: два небольших помидора и стакан отвара шиповника.

Ужин: вечером не стоит переедать, поэтому окончить день рекомендуется, выпив стакан кефира, смешанного со свежей зеленью сельдерея или петрушки.

Неделя вторая.

Завтрак: свежий овощной или фруктовый (кроме бананов) сок – один стакан, один кусочек хлеба с половиной чайной ложечки жидкого мёда.

Второй завтрак: три небольших ломтика брынзы и стакан с кусочком лимона.

Обед: запечённый в духовке баклажан с травами или двести граммовая порция отварной индейки. Запивают блюдо отваром шиповника или водой с лимонным соком.

Полдник: половина грейпфрута.

Ужин: стакан отвара шиповника или тёплого зелёного чая, а также небольшой кусочек чёрного хлеба, намазанный мёдом или творогом.

Неделя третья.

Завтрак: стакан тёплого молока или кефира с добавлением половины чайной ложечки жидкого мёда и яблоко.

Второй завтрак: стакан простокваши или кефира и небольшой кусочек хлеба или рисовый хлебец с ломтиком нежирной ветчины.

Обед: стограммовая порция рассыпчатого коричневого (дикого) риса с тушёными шампиньонами (не более семидесяти грамм). Запить блюдо стаканом свежего сока из морковки.

Полдник: полный стакан кефира, смешанный с корицей (на кончике столовой ложки).

Ужин: стакан отвара из сухих плодов шиповника и одно большое яблоко, запечённое в духовке с мёдом и корицей.

Неделя четвёртая.

Завтрак: в последнюю неделю диеты на завтрак можно приготовить сто грамм отварной индейки или рыбы на пару с травами, а запить это вкусное блюдо можно чашечкой кофе или чая.
Второй завтрак: два небольших зелёных яблока или половина грейпфрута.

Обед: два сваренных вкрутую яйца, порция салата из зелени и свежих овощей и двести граммов постной говядины, сваренной вместе с овощами. Запивают обеденные блюда кефиром или стаканом очищенной воды с ложечкой лимонного сока.

Полдник: стакан отвара шиповника и яблоко.

Ужин: полный стакан кефира с рубленой свежей зеленью и два сухарика чёрного хлеба.

Источник →

Ключевые слова: диета, похудение
Опубликовано 30.01.2016 в 05:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Татьяна Аб
Татьяна Аб надо попробовать Текст скрыт развернуть
0
30 января 16, в 11:04
Марина Смирнова
Марина Смирнова Попробуйте "яичную диету магги".Она так же расчитана на 4 недели,но она мне больше нравится.Только там все строго:если где-то ошибся,начинать опять сначала надо.Люди скидывают до 25 кг.И если выдержите и все правильно будете делать-говорят,что лишний вес больше не наберешь. Текст скрыт развернуть
1
30 января 16, в 22:10
Екатерина Кирьянова
Екатерина Кирьянова Ага, а после перейти на свой обычный рацион!!! Текст скрыт развернуть
1
30 января 16, в 14:19
Любовь Долгова
Любовь Долгова Рацион питания великолепный и прекрасно сбалансированный. Но потом тоже надо питаться также, а иначе все вернется назад. Я за три месяца похудела на 13 кг без особых ограничкний. Завтрак за 30 минут до еды порция коктейля потом обычный завтрак и + пакетик Вэлнэс Пэк (натуральные витамины, минералы, омега3 и астаксантин). Постепенно принимая коктейль меняются вкусовые привычки и меняется питание. Текст скрыт развернуть
0
30 января 16, в 18:02
Elena Er (Ер)
Elena Er (Ер) похудеть очень легко когда живешь на одну пенсию, только диета не такая вкусная, а так килограммы улетают быстро Текст скрыт развернуть
9
30 января 16, в 19:21
Марина Смирнова
Марина Смирнова Сложно как-то всё.Во-первых эти соки...выдави их...сколько моркови уйдет и времени на стаканчик такого сочка.Советую всем "творожную или яичную диету магги".В контакте целый форум про неё,да и девченки помогают,отвечают на вопросы.Диета не голодная,но строгая-никаких ошибок...)))Всем удачи!😊 Текст скрыт развернуть
0
30 января 16, в 23:01
Надежда Лаврухина
Надежда Лаврухина спасибо совета Текст скрыт развернуть
0
30 января 16, в 23:51
Надежда Костина
Надежда Костина я на ФП "Енерджи диет" за 5 дней сбросила 8 кг,а потом еще за месяц 15 кг и уже много лет живу довольная и счастливая и не набираю веса,и самое главное - без заморочек Текст скрыт развернуть
0
31 января 16, в 00:29
Елена Котляр
Елена Котляр Позабавил стакан с кусочком лимона на второй завтрак второй недели))
Может к стакану и лимону какую-то жидкость добавить?) Но не текилу, надеюсь?)
Текст скрыт развернуть
3
31 января 16, в 00:53
fenix16 Табакова
fenix16 Табакова А стакан с кусочком лимона нужно грызть или растворится в лимонном соке?????)))))))))))))))) Текст скрыт развернуть
0
31 января 16, в 07:57
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 10
Даже 1 финик вызывает необра…

Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме

1 янв, 03:01
+743 331
Красота и эстетика

Красота и эстетика

2 янв, 02:02
+471 411
Врачи скрывали правду об это…

Врачи скрывали правду об этом средстве

4 янв, 04:01
+393 259
ИНСУЛЬТ: Запомните всего три…

ИНСУЛЬТ: Запомните всего три первых шага

10 янв, 04:02
+390 107
1 классный способ избавиться…

1 классный способ избавиться от зубного камня самому и дома

6 янв, 05:01
+387 102

Люди

8313 пользователям нравится сайт bodyblablog.ru

Читать

Поиск по блогу