Иван Р предлагает Вам запомнить сайт «Здоровье в наших руках»
Вы хотите запомнить сайт «Здоровье в наших руках»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Дадим бой болезням!!!

Блог
11 предупреждающих знаков перенапряжения, которые ваше тело посылает вам

11 предупреждающих знаков перенапряжения, которые ваше тело посылает вам

Стресс в малых дозах может быть положительным моментом. В частности, это может подтолкнуть нас к принятию необходимых мер. Но в долгосрочной перспективе у лю

20 ноя, 18:40
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 вещей, которые ваши глаза пытаются рассказать о вашем здоровье

7 вещей, которые ваши глаза пытаются рассказать о вашем здоровье

Человеческое тело действительно удивительно! Когда что-то не так, оно находит способ, чтобы сообщить нам об этом! Один из способов, которым тело дает вам знать,

20 ноя, 18:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот, сколько воды нужно вашему организму, чтобы похудеть

Вот, сколько воды нужно вашему организму, чтобы похудеть

Вода является чрезвычайно важным элементом по целому ряду причин. В первую очередь, мы на 50-75 процентов состоим из воды, в зависимости от состава организма.

20 ноя, 18:19
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 худших «полезных» продуктов, которых вы должны избегать, несмотря ни на что!

10 худших «полезных» продуктов, которых вы должны избегать, несмотря ни на что!

Большинство людей путаются в поисках полезных продуктов. Из 27 000 человек 26% сообщили, что путаница в отношении того, какие продукты являются здоровыми, мешае

20 ноя, 18:05
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Продукты пчеловодства для здоровья и красоты.

Продукты пчеловодства для здоровья и красоты.

Мед. Ученые считают, что этот продукт пчеловодства является самым лучшим природным антибиотиком. Мед уникальным антисептическим и противогрибковым действием облада

20 ноя, 17:32
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Несколько рецептов народной медицины при кашле.

Несколько рецептов народной медицины при кашле.

1. порошок из корня Аира принимать до еды по 1/4 ч. ложки 3 раза в день. 2. 0, 5 л сока натёртой чёрной редьки смешать с 400 г мёда. Пить по 2 ст. Ложки вечером п

20 ноя, 14:33
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Обычная сода - хороший врач!

Обычная сода - хороший врач!

1. при боли в горле. Раствор для полоскания горла готовят. В 250 граммах теплой воды растворяют пару чайных ложек соды. 2. при насморке. Содовым раствором промыва

20 ноя, 14:32
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Как похудеть за месяц на 7 кг?

развернуть
Как похудеть за месяц на 7 кг?
Сегодня мы представляем Вашему вниманию уникальную месячную диету, придерживаясь которой можно сбросить за тридцать дней от семи килограммов!
Как похудеть за месяц на 7 кг? – эффективная методика:

Неделя первая.

Завтрак: с утра необходимо выпить один полный стакан кефира с ложечкой корицы, а также скушать ломтик ячменного хлеба, намазанный творогом.

Второй завтрак: стакан тёплого чая (зелёного или чёрного) без сахара и один чернослив.

Обед: большая чашка тёплого овощного супа, приготовленного без картошки, а также стограммовая порция рыбного филе (предпочтительнее морской рыбы) запечённого в фольге.

Полдник: два небольших помидора и стакан отвара шиповника.

Ужин: вечером не стоит переедать, поэтому окончить день рекомендуется, выпив стакан кефира, смешанного со свежей зеленью сельдерея или петрушки.

Неделя вторая.

Завтрак: свежий овощной или фруктовый (кроме бананов) сок – один стакан, один кусочек хлеба с половиной чайной ложечки жидкого мёда.

Второй завтрак: три небольших ломтика брынзы и стакан с кусочком лимона.

Обед: запечённый в духовке баклажан с травами или двести граммовая порция отварной индейки. Запивают блюдо отваром шиповника или водой с лимонным соком.

Полдник: половина грейпфрута.

Ужин: стакан отвара шиповника или тёплого зелёного чая, а также небольшой кусочек чёрного хлеба, намазанный мёдом или творогом.

Неделя третья.

Завтрак: стакан тёплого молока или кефира с добавлением половины чайной ложечки жидкого мёда и яблоко.

Второй завтрак: стакан простокваши или кефира и небольшой кусочек хлеба или рисовый хлебец с ломтиком нежирной ветчины.

Обед: стограммовая порция рассыпчатого коричневого (дикого) риса с тушёными шампиньонами (не более семидесяти грамм). Запить блюдо стаканом свежего сока из морковки.

Полдник: полный стакан кефира, смешанный с корицей (на кончике столовой ложки).

Ужин: стакан отвара из сухих плодов шиповника и одно большое яблоко, запечённое в духовке с мёдом и корицей.

Неделя четвёртая.

Завтрак: в последнюю неделю диеты на завтрак можно приготовить сто грамм отварной индейки или рыбы на пару с травами, а запить это вкусное блюдо можно чашечкой кофе или чая.
Второй завтрак: два небольших зелёных яблока или половина грейпфрута.

Обед: два сваренных вкрутую яйца, порция салата из зелени и свежих овощей и двести граммов постной говядины, сваренной вместе с овощами. Запивают обеденные блюда кефиром или стаканом очищенной воды с ложечкой лимонного сока.

Полдник: стакан отвара шиповника и яблоко.

Ужин: полный стакан кефира с рубленой свежей зеленью и два сухарика чёрного хлеба.

Источник →

Ключевые слова: диета, похудение
Опубликовано 30.01.2016 в 05:00
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Татьяна Аб
Татьяна Аб 30 января 16, в 11:04 надо попробовать Текст скрыт развернуть
0
Марина Смирнова
Марина Смирнова 30 января 16, в 22:10 Попробуйте "яичную диету магги".Она так же расчитана на 4 недели,но она мне больше нравится.Только там все строго:если где-то ошибся,начинать опять сначала надо.Люди скидывают до 25 кг.И если выдержите и все правильно будете делать-говорят,что лишний вес больше не наберешь. Текст скрыт развернуть
1
Екатерина Кирьянова
Екатерина Кирьянова 30 января 16, в 14:19 Ага, а после перейти на свой обычный рацион!!! Текст скрыт развернуть
2
Любовь Долгова
Любовь Долгова 30 января 16, в 18:02 Рацион питания великолепный и прекрасно сбалансированный. Но потом тоже надо питаться также, а иначе все вернется назад. Я за три месяца похудела на 13 кг без особых ограничкний. Завтрак за 30 минут до еды порция коктейля потом обычный завтрак и + пакетик Вэлнэс Пэк (натуральные витамины, минералы, омега3 и астаксантин). Постепенно принимая коктейль меняются вкусовые привычки и меняется питание. Текст скрыт развернуть
1
Elena Er (Ер)
Elena Er (Ер) 30 января 16, в 19:21 похудеть очень легко когда живешь на одну пенсию, только диета не такая вкусная, а так килограммы улетают быстро Текст скрыт развернуть
9
Марина Смирнова
Марина Смирнова 30 января 16, в 23:01 Сложно как-то всё.Во-первых эти соки...выдави их...сколько моркови уйдет и времени на стаканчик такого сочка.Советую всем "творожную или яичную диету магги".В контакте целый форум про неё,да и девченки помогают,отвечают на вопросы.Диета не голодная,но строгая-никаких ошибок...)))Всем удачи!😊 Текст скрыт развернуть
0
Надежда Лаврухина
Надежда Лаврухина 30 января 16, в 23:51 спасибо совета Текст скрыт развернуть
0
Надежда Костина
Надежда Костина 31 января 16, в 00:29 я на ФП "Енерджи диет" за 5 дней сбросила 8 кг,а потом еще за месяц 15 кг и уже много лет живу довольная и счастливая и не набираю веса,и самое главное - без заморочек Текст скрыт развернуть
0
Елена Котляр
Елена Котляр 31 января 16, в 00:53 Позабавил стакан с кусочком лимона на второй завтрак второй недели))
Может к стакану и лимону какую-то жидкость добавить?) Но не текилу, надеюсь?)
Текст скрыт развернуть
4
fenix16 Табакова
fenix16 Табакова 31 января 16, в 07:57 А стакан с кусочком лимона нужно грызть или растворится в лимонном соке?????)))))))))))))))) Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 10
Даже 1 финик вызывает необра…

Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме

27 май, 05:01
+1091 477
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ИНСУЛЬТ: Запомните всего три…

ИНСУЛЬТ: Запомните всего три первых шага

29 май, 05:01
+773 210
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врачи скрывали правду об это…

Врачи скрывали правду об этом средстве

31 май, 02:01
+533 374
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если вы пьете кофе каждое ут…

Если вы пьете кофе каждое утро, обязательно прочтите эту статью

30 май, 03:01
+514 274
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для хорошего пище…

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

4 апр, 03:00
+508 103
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Классный способ избавиться о…

Классный способ избавиться от зубного камня самому и дома

6 ноя 17, 02:00
+503 151
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Очень важное сообщение! Не п…

Очень важное сообщение! Не пожалейте 3-х минут на прочтение

13 ноя 17, 08:00
+453 351
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 мест, которые надо мыть, е…

5 мест, которые надо мыть, если не хотите болеть весь год

7 май, 05:01
+430 116
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Инсульт - первая помощь! Это…

Инсульт - первая помощь! Это нужно знать каждому!

8 май, 05:01
+424 146
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Одно упражнение — и у вас новое тело

Одно упражнение — и у вас новое тело

10 май, 03:01
+407 203
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Японская система похудения: …

Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день

9 май, 02:01
+306 113
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЭТУ ТОЧКУ ИСПОЛЬЗУЮТ В ВОЕНН…

ЭТУ ТОЧКУ ИСПОЛЬЗУЮТ В ВОЕННОЙ МЕДИЦИНЕ

10 май, 02:00
+287 58
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшее лекарство — приседани…

Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса

10 апр, 04:00
+275 100
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые молят: прекратите ест…

Ученые молят: прекратите есть овсянку по утрам!

11 янв, 02:00
+269 248
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 продуктов, которые прочис…

10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа

23 май, 03:00
+256 116
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 напитка, которые очищают п…

3 напитка, которые очищают печень и вымывают жиры!

11 май, 02:00
+253 62
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Сейчас онлайн

  • Светлана Данилова (Лисименко) (Лисименко)
  • Вячеслав Моросанов
  • Николай Глафирин
  • олег архипов
  • светлана кольцова
  • MGB Белянов Михаил
  • Алексей Дупло
  • Andrei Kolesnikov
  • Сергей Мирзаев
  • Джамал Ашрафов
  • Валентина Михайловна
  • Людмила Бабич
  • Владимир Агаджанян
  • Алексей Губанов
  • Boris Bolotin

Последние комментарии

Алефтина Степановна
Спасибо
Алефтина Степановна Упражнения на растяжку
Елена Седлицкая (Пелих)
Михаил Грачев
Наша общая большая беда - искаженное сознание.
Михаил Грачев Врачи скрывали правду об этом средстве