Иван Р предлагает Вам запомнить сайт «Здоровье в наших руках»
Вы хотите запомнить сайт «Здоровье в наших руках»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Дадим бой болезням!!!

Как похудеть за месяц на 7 кг?

развернуть
Как похудеть за месяц на 7 кг?
Сегодня мы представляем Вашему вниманию уникальную месячную диету, придерживаясь которой можно сбросить за тридцать дней от семи килограммов!
Как похудеть за месяц на 7 кг? – эффективная методика:

Неделя первая.

Завтрак: с утра необходимо выпить один полный стакан кефира с ложечкой корицы, а также скушать ломтик ячменного хлеба, намазанный творогом.

Второй завтрак: стакан тёплого чая (зелёного или чёрного) без сахара и один чернослив.

Обед: большая чашка тёплого овощного супа, приготовленного без картошки, а также стограммовая порция рыбного филе (предпочтительнее морской рыбы) запечённого в фольге.

Полдник: два небольших помидора и стакан отвара шиповника.

Ужин: вечером не стоит переедать, поэтому окончить день рекомендуется, выпив стакан кефира, смешанного со свежей зеленью сельдерея или петрушки.

Неделя вторая.

Завтрак: свежий овощной или фруктовый (кроме бананов) сок – один стакан, один кусочек хлеба с половиной чайной ложечки жидкого мёда.

Второй завтрак: три небольших ломтика брынзы и стакан с кусочком лимона.

Обед: запечённый в духовке баклажан с травами или двести граммовая порция отварной индейки. Запивают блюдо отваром шиповника или водой с лимонным соком.

Полдник: половина грейпфрута.

Ужин: стакан отвара шиповника или тёплого зелёного чая, а также небольшой кусочек чёрного хлеба, намазанный мёдом или творогом.

Неделя третья.

Завтрак: стакан тёплого молока или кефира с добавлением половины чайной ложечки жидкого мёда и яблоко.

Второй завтрак: стакан простокваши или кефира и небольшой кусочек хлеба или рисовый хлебец с ломтиком нежирной ветчины.

Обед: стограммовая порция рассыпчатого коричневого (дикого) риса с тушёными шампиньонами (не более семидесяти грамм). Запить блюдо стаканом свежего сока из морковки.

Полдник: полный стакан кефира, смешанный с корицей (на кончике столовой ложки).

Ужин: стакан отвара из сухих плодов шиповника и одно большое яблоко, запечённое в духовке с мёдом и корицей.

Неделя четвёртая.

Завтрак: в последнюю неделю диеты на завтрак можно приготовить сто грамм отварной индейки или рыбы на пару с травами, а запить это вкусное блюдо можно чашечкой кофе или чая.
Второй завтрак: два небольших зелёных яблока или половина грейпфрута.

Обед: два сваренных вкрутую яйца, порция салата из зелени и свежих овощей и двести граммов постной говядины, сваренной вместе с овощами. Запивают обеденные блюда кефиром или стаканом очищенной воды с ложечкой лимонного сока.

Полдник: стакан отвара шиповника и яблоко.

Ужин: полный стакан кефира с рубленой свежей зеленью и два сухарика чёрного хлеба.

Источник →

Ключевые слова: диета, похудение
Опубликовано 30.01.2016 в 05:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Татьяна Аб
Татьяна Аб 30 января 16, в 11:04 надо попробовать Текст скрыт развернуть
0
Марина Смирнова
Марина Смирнова 30 января 16, в 22:10 Попробуйте "яичную диету магги".Она так же расчитана на 4 недели,но она мне больше нравится.Только там все строго:если где-то ошибся,начинать опять сначала надо.Люди скидывают до 25 кг.И если выдержите и все правильно будете делать-говорят,что лишний вес больше не наберешь. Текст скрыт развернуть
1
Екатерина Кирьянова
Екатерина Кирьянова 30 января 16, в 14:19 Ага, а после перейти на свой обычный рацион!!! Текст скрыт развернуть
1
Любовь Долгова
Любовь Долгова 30 января 16, в 18:02 Рацион питания великолепный и прекрасно сбалансированный. Но потом тоже надо питаться также, а иначе все вернется назад. Я за три месяца похудела на 13 кг без особых ограничкний. Завтрак за 30 минут до еды порция коктейля потом обычный завтрак и + пакетик Вэлнэс Пэк (натуральные витамины, минералы, омега3 и астаксантин). Постепенно принимая коктейль меняются вкусовые привычки и меняется питание. Текст скрыт развернуть
0
Elena Er (Ер)
Elena Er (Ер) 30 января 16, в 19:21 похудеть очень легко когда живешь на одну пенсию, только диета не такая вкусная, а так килограммы улетают быстро Текст скрыт развернуть
9
Марина Смирнова
Марина Смирнова 30 января 16, в 23:01 Сложно как-то всё.Во-первых эти соки...выдави их...сколько моркови уйдет и времени на стаканчик такого сочка.Советую всем "творожную или яичную диету магги".В контакте целый форум про неё,да и девченки помогают,отвечают на вопросы.Диета не голодная,но строгая-никаких ошибок...)))Всем удачи!😊 Текст скрыт развернуть
0
Надежда Лаврухина
Надежда Лаврухина 30 января 16, в 23:51 спасибо совета Текст скрыт развернуть
0
Надежда Костина
Надежда Костина 31 января 16, в 00:29 я на ФП "Енерджи диет" за 5 дней сбросила 8 кг,а потом еще за месяц 15 кг и уже много лет живу довольная и счастливая и не набираю веса,и самое главное - без заморочек Текст скрыт развернуть
0
Елена Котляр
Елена Котляр 31 января 16, в 00:53 Позабавил стакан с кусочком лимона на второй завтрак второй недели))
Может к стакану и лимону какую-то жидкость добавить?) Но не текилу, надеюсь?)
Текст скрыт развернуть
3
fenix16 Табакова
fenix16 Табакова 31 января 16, в 07:57 А стакан с кусочком лимона нужно грызть или растворится в лимонном соке?????)))))))))))))))) Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 10
Даже 1 финик вызывает необра…

Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме

3 май, 01:55
+912 400
Красота и эстетика

Красота и эстетика

4 май, 02:02
+581 489
ИНСУЛЬТ: Запомните всего три…

ИНСУЛЬТ: Запомните всего три первых шага

5 май, 03:02
+540 150
Врачи скрывали правду об это…

Врачи скрывали правду об этом средстве

6 мар, 03:58
+427 294
Классный способ избавиться о…

Классный способ избавиться от зубного камня самому и дома

19 фев, 03:53
+411 113

Люди

8387 пользователям нравится сайт bodyblablog.ru

Читать

Поиск по блогу