Иван Р предлагает Вам запомнить сайт «Здоровье в наших руках»
Вы хотите запомнить сайт «Здоровье в наших руках»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Дадим бой болезням!!!

Блог
Заправки для первых блюд.

Заправки для первых блюд.

Заправка для борща. Ингредиенты: 1, 5 кг свеклы, 800 г моркови, 2 кг белокочанной капусты, 1 кг помидоров, 600 г репчатого лука, 300 мл воды, 500 мл растительного

11 дек, 14:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 признаков того, что вы страдаете от апноэ сна, не понимая этого

5 признаков того, что вы страдаете от апноэ сна, не понимая этого

Апноэ сна – это вид расстройства сна, который может иметь серьезные последствия для вашей жизни. Люди, страдающие апноэ во сне, снижают качество сна и отдыха,

11 дек, 09:05
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тренировка, укрепляющая мышцы спины в домашних условиях

Тренировка, укрепляющая мышцы спины в домашних условиях

Боли в спине беспокоят многих людей при современном ритме жизни. Они доставляют не только физический дискомфорт, но и делают нас менее привлекательными

11 дек, 05:02
+18 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мы совсем не фанаты готовки и сложной/вкусной/здоровой пищи (нужное подчеркнуть =).

Мы совсем не фанаты готовки и сложной/вкусной/здоровой пищи (нужное подчеркнуть =).

И я считаю, что не готовлю - а делаю поесть, и это две большие разницы, как говорится =) готовить я начну детям =) так что пока дома мы просто едим =. Но вкусно п

11 дек, 01:25
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Яблочный пирог: можно хоть каждый день!

Яблочный пирог: можно хоть каждый день!

На 100 грамм - 74. 21. Ккал б/ж/у - 2. 42/1. 15/12. 91. Ингредиенты: Кефир 1% - 500 мл. Яблоки - 6 шт. Яйцо - 1 шт. Овсяные хлопья - 4 ст. л. Манная крупа - 4 ст.

11 дек, 00:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 симптомов обезвоживания, которые игнорируются многими людьми

5 симптомов обезвоживания, которые игнорируются многими людьми

Вы, наверное, что ваше тело – это в основном вода. Вы, наверное, не знали, что обезвоживание лишь на пять процентов делает вас сильно обезвоженным. Это тип об

10 дек, 21:45
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как очистить ваши лимфатические железы природными способами

Как очистить ваши лимфатические железы природными способами

Чтобы очистить лимфатические железы естественным способом, большинство, возможно, решают посетить врача. Одно очень распространенное заблуждение заключается в т

10 дек, 21:26
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

7 способов устранения хронической боли (без лекарства)

развернуть
7 способов устранения хронической боли (без лекарства)

Некоторые считают, что сейчас мы являемся свидетелями своего рода революции в здравоохранении. Революция, которая включает в себя естественное исцеление, в большинстве своих форм, продолжает собирать больше доказательств и больше верующих.

Рассмотрим следующую цитату о некоторых формах хронической боли:
«Сейчас достаточно хорошо доказано, что иглоукалывание может быть полезно при лечении болей в пояснице, головной боли и артрите» – Роберт Бонакдар, Мэриленд.

Всего несколько лет назад, доктор Бонакдар, возможно, был обвинен в «богохульстве» за поддержку иглоукалывания. В основном, традиционная медицина и врачи не слишком доброжелательно относятся к так называемой альтернативной медицине. Времена меняются и, как доктор Бонакдар говорит, доказательств, подтверждающих пользу иглоукалывания и других альтернативных методов лечения, более, чем достаточно.

Хроническая боль и естественные методы лечения
По данным Национального центра статистики здравоохранения, хроническая боль затрагивает больше людей, чем диабет, болезни сердца и рак вместе взятые. По оценкам, 11 процентов взрослых страдают от хронической боли, в то время как 25 процентов страдают от боли, длящейся более 24 часов. Кроме того, около 18% взрослых регулярно испытывают сильную боль.

Традиционные методы обезболивания обычно бывают в виде таблеток. Большинство этих таблеток изменяют химию мозга. Кроме того, они вызывают госпитализацию, передозировку и даже смерть.

Вот семь природных методов лечения хронической боли и облегчения боли:

1. Попробуйте иглоукалывание
В рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) под названием «Иглоукалывание: обзор научных данных» авторы обнаружили, что иглоукалывание эффективно в 96% изученных состояний, включая облегчение хронической боли. ВОЗ оценивает иглоукалывание как «свидетельство положительного эффекта» – наивысшую оценку – для пациентов с хронической болью в пояснице и хроническими головными болями – двумя ведущими причинами хронической боли в мире.

2. Принимайте витамин D
Низкий уровень витамина D влияет на качество сна. Воспаление является прямым следствием недосыпа, и влияет на появления новых болей. До недавнего времени не считалось, что витамин D оказывает противовоспалительное действие, но новые исследования показывают обратное.

3. Ешьте противовоспалительную пищу
Противовоспалительные продукты, такие как средиземноморские диеты, помогают контролировать уровень сахара в крови. Исследования показывают, что это особенно верно для тех, кто страдает ожирением. Противовоспалительное диета может остановить прогрессирование боли и улучшить переносимость боли.

Отличный выбор продуктов включает фрукты и овощи, бобовые, орехи, жирную рыбу (например, лосось) и полезные масла.

4. Кофе
Кофеин блокирует химическое вещество, известное как аденозин, который связан с чувством сонливости. Препятствие этому химическому веществу придает кофе его «бодрость». В исследовании, опубликованном в журнале «Природа», ученые обнаружили, что акт блокирования аденозина происходит не только в мозге. Это происходит в теле также. Этот механизм активирует пути от тела к мозгу, что предотвращает воспалительную реакцию, которая обеспечивает облегчение боли и повышает толерантность к боли!

5. Займитесь йогой
Хроническая боль изменяет нервные пути в вашем мозге. Это подтверждается многочисленными исследованиями. В результате этих изменений мозга, когнитивные и эмоциональные процессы могут негативно сказываться.

Йога оказывает «противоположный эффект» на мозг. Исследователи говорят, что можно не только уменьшить боль, но и устранить психологические побочные эффекты, которые часто сопровождают ее.

6. Используйте куркуму
Куркумин, активный ингредиент куркумы, содержит противовоспалительные и обезболивающие свойства. В целом, куркума может также улучшить когнитивные функции.

7. Тренируйте внимательность
Наше тело неразрывно и тесно связано с нашим мозгом. Поведение, эмоции и мысли влияют на то, как наш мозг воспринимает и реагирует на болевые раздражители. Внимательность и другие методы релаксации (например, медитация, йога, глубокое дыхание и т. д.) помогает уменьшить реакцию мозга на боль.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — lelekatravel.com

Загрузка...

Let's block ads! (Why?)


Источник →

Опубликовано 12.10.2018 в 12:21
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Даже 1 финик вызывает необра…

Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме

27 май, 05:01
+1091 477
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ИНСУЛЬТ: Запомните всего три…

ИНСУЛЬТ: Запомните всего три первых шага

29 май, 05:01
+775 209
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врачи скрывали правду об это…

Врачи скрывали правду об этом средстве

31 май, 02:01
+533 374
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если вы пьете кофе каждое ут…

Если вы пьете кофе каждое утро, обязательно прочтите эту статью

30 май, 03:01
+514 275
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для хорошего пище…

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

4 апр, 03:00
+508 103
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Классный способ избавиться о…

Классный способ избавиться от зубного камня самому и дома

6 ноя 17, 02:00
+503 151
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Очень важное сообщение! Не п…

Очень важное сообщение! Не пожалейте 3-х минут на прочтение

13 ноя 17, 08:00
+454 351
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 мест, которые надо мыть, е…

5 мест, которые надо мыть, если не хотите болеть весь год

7 май, 05:01
+430 115
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Инсульт - первая помощь! Это…

Инсульт - первая помощь! Это нужно знать каждому!

8 май, 05:01
+424 146
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Одно упражнение — и у вас новое тело

Одно упражнение — и у вас новое тело

10 май, 03:01
+407 203
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Японская система похудения: …

Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день

9 май, 02:01
+306 112
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЭТУ ТОЧКУ ИСПОЛЬЗУЮТ В ВОЕНН…

ЭТУ ТОЧКУ ИСПОЛЬЗУЮТ В ВОЕННОЙ МЕДИЦИНЕ

10 май, 02:00
+287 58
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшее лекарство — приседани…

Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса

10 апр, 04:00
+275 100
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые молят: прекратите ест…

Ученые молят: прекратите есть овсянку по утрам!

11 янв, 02:00
+269 248
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 продуктов, которые прочис…

10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа

23 май, 03:00
+259 117
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 напитка, которые очищают п…

3 напитка, которые очищают печень и вымывают жиры!

11 май, 02:00
+253 62
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Сейчас онлайн

  • Эдуард Калачев
  • Павел Колесников
  • ирина д
  • Александр Базаркин
  • ludmila_f_k
  • Николай Николаевич
  • V M
  • айнаш ташимова
  • Равиль Матнияз-Ахунов
  • Сайхан Магомадов
  • Иван Спиров
  • Николай Войнов
  • сергей иванчиков
  • Екатерина Сидоренко
  • Николай Елисеев

Последние комментарии

Ирина
А зачем тогда его вообще читать?
Ирина Если вы пьете кофе каждое утро, обязательно прочтите эту статью
Ольга Демидова
Полезная информация!
Ольга Демидова Действие лекарств зависит от времени - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО !
Владимир Михалик