Иван Р предлагает Вам запомнить сайт «Здоровье в наших руках»
Вы хотите запомнить сайт «Здоровье в наших руках»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Дадим бой болезням!!!

Блог
MОЩНЫЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ ВОССТAНОВЛЕНИЯ СYСТAВОВ

MОЩНЫЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ ВОССТAНОВЛЕНИЯ СYСТAВОВ

С возрaстом проблемы с сyстaвaми стaновятся всё aктyaльнее. Но большинство нaших людей продолжaет ошибочно дyмaть, мол, если они износились, то yже им вряд

16 окт, 05:01
+27 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Имбирная паста с чесноком — скорая помощь при простуде

Имбирная паста с чесноком — скорая помощь при простуде

Паста из имбиря с чесноком - это один из самых популярных соусов индийской кухни, она может быть использована при приготовлении множества блюд. Если

16 окт, 05:01
+10 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Салат оливье с кальмарами.

Салат оливье с кальмарами.

Из моего рецепта вы узнаете, как приготовить салат оливье с кальмарами и креветками. Это для тех, кто не уважает колбасу. Получается более лёгкое блюдо, хотя оно в

16 окт, 00:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Полезные напитки.<br />
Oмoгaeм пeчeни утрoм, днeм и вeчeрoм!

Полезные напитки.
Oмoгaeм пeчeни утрoм, днeм и вeчeрoм!

Oмoгaeм нaшeй пeчeни нe принимaя дoрoгих лeкaрcтв - мы экoнoмим c пoльзoй для здoрoвья. Шьтe чeрную cмoрoдину c caхaрoм в прoпoрции 1: 2, зaпивaя чaeм (бeз oгрaни

15 окт, 23:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Нереально сочные куриные грудки.

Нереально сочные куриные грудки.

На 100 грамм - 115. 87. Ккал б/ж/у - 20. 92/2. 92/1. 65. Ингредиенты: 4 куриных грудки. 240 г консервированных абрикосов (можно персиков не принципиально). 100-15

15 окт, 23:25
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 самых известных вредных привычек, которые повреждают почки

8 самых известных вредных привычек, которые повреждают почки

В этом посте мы поговорим о 8 самых известных вредных привычках, которые повреждают ваши почки . Наши почки представляют собой бобовидные органы, расположе

15 окт, 22:08
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 причин, по которым важно есть целый авокадо каждый день

10 причин, по которым важно есть целый авокадо каждый день

Вам нравится гуакамоле? Если да, то вы должны знать, что авокадо – это суперпродукт. Они похожи на маленькие, сливочные пакеты, богатые питательными веществами.

15 окт, 22:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

7 способов устранения хронической боли (без лекарства)

развернуть
7 способов устранения хронической боли (без лекарства)

Некоторые считают, что сейчас мы являемся свидетелями своего рода революции в здравоохранении. Революция, которая включает в себя естественное исцеление, в большинстве своих форм, продолжает собирать больше доказательств и больше верующих.

Рассмотрим следующую цитату о некоторых формах хронической боли:
«Сейчас достаточно хорошо доказано, что иглоукалывание может быть полезно при лечении болей в пояснице, головной боли и артрите» – Роберт Бонакдар, Мэриленд.

Всего несколько лет назад, доктор Бонакдар, возможно, был обвинен в «богохульстве» за поддержку иглоукалывания. В основном, традиционная медицина и врачи не слишком доброжелательно относятся к так называемой альтернативной медицине. Времена меняются и, как доктор Бонакдар говорит, доказательств, подтверждающих пользу иглоукалывания и других альтернативных методов лечения, более, чем достаточно.

Хроническая боль и естественные методы лечения
По данным Национального центра статистики здравоохранения, хроническая боль затрагивает больше людей, чем диабет, болезни сердца и рак вместе взятые. По оценкам, 11 процентов взрослых страдают от хронической боли, в то время как 25 процентов страдают от боли, длящейся более 24 часов. Кроме того, около 18% взрослых регулярно испытывают сильную боль.

Традиционные методы обезболивания обычно бывают в виде таблеток. Большинство этих таблеток изменяют химию мозга. Кроме того, они вызывают госпитализацию, передозировку и даже смерть.

Вот семь природных методов лечения хронической боли и облегчения боли:

1. Попробуйте иглоукалывание
В рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) под названием «Иглоукалывание: обзор научных данных» авторы обнаружили, что иглоукалывание эффективно в 96% изученных состояний, включая облегчение хронической боли. ВОЗ оценивает иглоукалывание как «свидетельство положительного эффекта» – наивысшую оценку – для пациентов с хронической болью в пояснице и хроническими головными болями – двумя ведущими причинами хронической боли в мире.

2. Принимайте витамин D
Низкий уровень витамина D влияет на качество сна. Воспаление является прямым следствием недосыпа, и влияет на появления новых болей. До недавнего времени не считалось, что витамин D оказывает противовоспалительное действие, но новые исследования показывают обратное.

3. Ешьте противовоспалительную пищу
Противовоспалительные продукты, такие как средиземноморские диеты, помогают контролировать уровень сахара в крови. Исследования показывают, что это особенно верно для тех, кто страдает ожирением. Противовоспалительное диета может остановить прогрессирование боли и улучшить переносимость боли.

Отличный выбор продуктов включает фрукты и овощи, бобовые, орехи, жирную рыбу (например, лосось) и полезные масла.

4. Кофе
Кофеин блокирует химическое вещество, известное как аденозин, который связан с чувством сонливости. Препятствие этому химическому веществу придает кофе его «бодрость». В исследовании, опубликованном в журнале «Природа», ученые обнаружили, что акт блокирования аденозина происходит не только в мозге. Это происходит в теле также. Этот механизм активирует пути от тела к мозгу, что предотвращает воспалительную реакцию, которая обеспечивает облегчение боли и повышает толерантность к боли!

5. Займитесь йогой
Хроническая боль изменяет нервные пути в вашем мозге. Это подтверждается многочисленными исследованиями. В результате этих изменений мозга, когнитивные и эмоциональные процессы могут негативно сказываться.

Йога оказывает «противоположный эффект» на мозг. Исследователи говорят, что можно не только уменьшить боль, но и устранить психологические побочные эффекты, которые часто сопровождают ее.

6. Используйте куркуму
Куркумин, активный ингредиент куркумы, содержит противовоспалительные и обезболивающие свойства. В целом, куркума может также улучшить когнитивные функции.

7. Тренируйте внимательность
Наше тело неразрывно и тесно связано с нашим мозгом. Поведение, эмоции и мысли влияют на то, как наш мозг воспринимает и реагирует на болевые раздражители. Внимательность и другие методы релаксации (например, медитация, йога, глубокое дыхание и т. д.) помогает уменьшить реакцию мозга на боль.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — lelekatravel.com

Загрузка...

Let's block ads! (Why?)


Источник →

Опубликовано 12.10.2018 в 12:21
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Даже 1 финик вызывает необра&hellip;

Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме

27 май, 05:01
+1090 481
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ИНСУЛЬТ: Запомните всего три&hellip;

ИНСУЛЬТ: Запомните всего три первых шага

29 май, 05:01
+773 210
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врачи скрывали правду об это&hellip;

Врачи скрывали правду об этом средстве

31 май, 02:01
+533 375
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если вы пьете кофе каждое ут&hellip;

Если вы пьете кофе каждое утро, обязательно прочтите эту статью

30 май, 03:01
+512 274
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Классный способ избавиться о&hellip;

Классный способ избавиться от зубного камня самому и дома

6 ноя 17, 02:00
+503 152
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для хорошего пище&hellip;

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

4 апр, 03:00
+502 105
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Очень важное сообщение! Не п&hellip;

Очень важное сообщение! Не пожалейте 3-х минут на прочтение

13 ноя 17, 08:00
+453 351
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 мест, которые надо мыть, е&hellip;

5 мест, которые надо мыть, если не хотите болеть весь год

7 май, 05:01
+429 116
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Инсульт - первая помощь! Это&hellip;

Инсульт - первая помощь! Это нужно знать каждому!

8 май, 05:01
+424 147
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Одно упражнение — и у вас новое тело

Одно упражнение — и у вас новое тело

10 май, 03:01
+407 203
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Японская система похудения: &hellip;

Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день

9 май, 02:01
+304 113
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЭТУ ТОЧКУ ИСПОЛЬЗУЮТ В ВОЕНН&hellip;

ЭТУ ТОЧКУ ИСПОЛЬЗУЮТ В ВОЕННОЙ МЕДИЦИНЕ

10 май, 02:00
+286 59
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшее лекарство — приседани&hellip;

Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса

10 апр, 04:00
+275 100
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые молят: прекратите ест&hellip;

Ученые молят: прекратите есть овсянку по утрам!

11 янв, 02:00
+269 249
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 напитка, которые очищают п&hellip;

3 напитка, которые очищают печень и вымывают жиры!

11 май, 02:00
+251 62
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 продуктов, которые прочис&hellip;

10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа

23 май, 03:00
+250 116
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Сейчас онлайн

  • Татьяна Янбулатова
  • Неволин Александр
  • Светлана -------
  • Антон
  • Виталий Линдеров
  • Рамиль
  • Вадим Федотов
  • Надежда
  • dt222
  • Алексей Оловянный
  • Марат Шингариев
  • Отари Хидирбегишвили
  • Светлана Яшкова
  • dkorolenko Короленко
  • Ирина Иришечка

Последние комментарии

Nana Абраменко
А один свежий имбирь - это сколько?
Nana Абраменко СРЕДСТВО ОТ ХОЛЕСТЕРИНА И ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ
ЛИНА КРАСОВСКАЯ
Валда Шустер