Иван Р предлагает Вам запомнить сайт «Здоровье в наших руках»
Вы хотите запомнить сайт «Здоровье в наших руках»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Дадим бой болезням!!!

Блог
Торт из яичных блинов с курицей.

Торт из яичных блинов с курицей.

Мы предлагаем вам рецепт вкусного диетического несладкого блинного тортика, который разнообразит ваше ПП- меню! Калорийность на 100 грамм - 122. 35 ккал б/ж/у - 1

21 фев, 08:51
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ПП- Чизкейк.<br />
<br />
Это настоящий чизкейк, но с минимальным содержанием углеводов, а те, что есть - это не сахар!

ПП- Чизкейк.

Это настоящий чизкейк, но с минимальным содержанием углеводов, а те, что есть - это не сахар!

Кбжу на 100 грамм (на фото кусочек как раз 104 грамма) 212. 72/8, 98/15, 31/10, 53 самое сложное в этом рецепте - купить и ничего не забыть итак, рецепт: Корж: З

21 фев, 08:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С МОЛОКОМ! ВКУСНО  И НЕВЕРОЯТНО ПОЛЕЗНО!

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С МОЛОКОМ! ВКУСНО И НЕВЕРОЯТНО ПОЛЕЗНО!

Смотрите сами: Зеленый чай с молоком очень полезен, если вы хотите сбросить вес. Сам по себе зеленый чай очень полезен, а с молоком он промыв

21 фев, 05:01
+12 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прекрасный лифтинг для лица и шеи

Прекрасный лифтинг для лица и шеи

Всего 12 процедур и вы себя не узнаете!... настолько хороша будет ваша внешность. В нашей семье женщины давно уделяют льну особое внимание. И н

21 фев, 05:01
+9 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
МЕДОВАЯ ВОДА — от всех болезней

МЕДОВАЯ ВОДА — от всех болезней

Болезни сердца : Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в арте

21 фев, 05:01
+19 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
"Дорогой дневник. <br />
<br />
Так же вроде принято начинать записи

"Дорогой дневник.

Так же вроде принято начинать записи

Я нашла приличный блокнот, ручку и возможность, чтобы совместить приятное с полезным. Не буду пересказывать события всей моей жизни, так как считаю глупым заботить

21 фев, 03:26
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Маски для быстрого улучшения состояния кожи.

Маски для быстрого улучшения состояния кожи.

Маска с лимоном и яйцом - сужает поры, питает, освежает. Смешать сок половины лимона, 1 яйцо и несколько капель оливкового масла. Нанести маску на лицо на 20 минут

21 фев, 01:58
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

7 способов устранения хронической боли (без лекарства)

развернуть
7 способов устранения хронической боли (без лекарства)

Некоторые считают, что сейчас мы являемся свидетелями своего рода революции в здравоохранении. Революция, которая включает в себя естественное исцеление, в большинстве своих форм, продолжает собирать больше доказательств и больше верующих.

Рассмотрим следующую цитату о некоторых формах хронической боли:
«Сейчас достаточно хорошо доказано, что иглоукалывание может быть полезно при лечении болей в пояснице, головной боли и артрите» – Роберт Бонакдар, Мэриленд.

Всего несколько лет назад, доктор Бонакдар, возможно, был обвинен в «богохульстве» за поддержку иглоукалывания. В основном, традиционная медицина и врачи не слишком доброжелательно относятся к так называемой альтернативной медицине. Времена меняются и, как доктор Бонакдар говорит, доказательств, подтверждающих пользу иглоукалывания и других альтернативных методов лечения, более, чем достаточно.

Хроническая боль и естественные методы лечения
По данным Национального центра статистики здравоохранения, хроническая боль затрагивает больше людей, чем диабет, болезни сердца и рак вместе взятые. По оценкам, 11 процентов взрослых страдают от хронической боли, в то время как 25 процентов страдают от боли, длящейся более 24 часов. Кроме того, около 18% взрослых регулярно испытывают сильную боль.

Традиционные методы обезболивания обычно бывают в виде таблеток. Большинство этих таблеток изменяют химию мозга. Кроме того, они вызывают госпитализацию, передозировку и даже смерть.

Вот семь природных методов лечения хронической боли и облегчения боли:

1. Попробуйте иглоукалывание
В рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) под названием «Иглоукалывание: обзор научных данных» авторы обнаружили, что иглоукалывание эффективно в 96% изученных состояний, включая облегчение хронической боли. ВОЗ оценивает иглоукалывание как «свидетельство положительного эффекта» – наивысшую оценку – для пациентов с хронической болью в пояснице и хроническими головными болями – двумя ведущими причинами хронической боли в мире.

2. Принимайте витамин D
Низкий уровень витамина D влияет на качество сна. Воспаление является прямым следствием недосыпа, и влияет на появления новых болей. До недавнего времени не считалось, что витамин D оказывает противовоспалительное действие, но новые исследования показывают обратное.

3. Ешьте противовоспалительную пищу
Противовоспалительные продукты, такие как средиземноморские диеты, помогают контролировать уровень сахара в крови. Исследования показывают, что это особенно верно для тех, кто страдает ожирением. Противовоспалительное диета может остановить прогрессирование боли и улучшить переносимость боли.

Отличный выбор продуктов включает фрукты и овощи, бобовые, орехи, жирную рыбу (например, лосось) и полезные масла.

4. Кофе
Кофеин блокирует химическое вещество, известное как аденозин, который связан с чувством сонливости. Препятствие этому химическому веществу придает кофе его «бодрость». В исследовании, опубликованном в журнале «Природа», ученые обнаружили, что акт блокирования аденозина происходит не только в мозге. Это происходит в теле также. Этот механизм активирует пути от тела к мозгу, что предотвращает воспалительную реакцию, которая обеспечивает облегчение боли и повышает толерантность к боли!

5. Займитесь йогой
Хроническая боль изменяет нервные пути в вашем мозге. Это подтверждается многочисленными исследованиями. В результате этих изменений мозга, когнитивные и эмоциональные процессы могут негативно сказываться.

Йога оказывает «противоположный эффект» на мозг. Исследователи говорят, что можно не только уменьшить боль, но и устранить психологические побочные эффекты, которые часто сопровождают ее.

6. Используйте куркуму
Куркумин, активный ингредиент куркумы, содержит противовоспалительные и обезболивающие свойства. В целом, куркума может также улучшить когнитивные функции.

7. Тренируйте внимательность
Наше тело неразрывно и тесно связано с нашим мозгом. Поведение, эмоции и мысли влияют на то, как наш мозг воспринимает и реагирует на болевые раздражители. Внимательность и другие методы релаксации (например, медитация, йога, глубокое дыхание и т. д.) помогает уменьшить реакцию мозга на боль.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — lelekatravel.com

Загрузка...

Let's block ads! (Why?)


Источник →

Опубликовано 12.10.2018 в 12:21
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Даже 1 финик вызывает необра&hellip;

Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме

27 май 18, 05:01
+1092 477
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ИНСУЛЬТ: Запомните всего три&hellip;

ИНСУЛЬТ: Запомните всего три первых шага

29 май 18, 05:01
+776 208
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врачи скрывали правду об это&hellip;

Врачи скрывали правду об этом средстве

31 май 18, 02:01
+534 374
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если вы пьете кофе каждое ут&hellip;

Если вы пьете кофе каждое утро, обязательно прочтите эту статью

30 май 18, 03:01
+515 276
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для хорошего пище&hellip;

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

4 апр 18, 03:00
+515 103
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Классный способ избавиться о&hellip;

Классный способ избавиться от зубного камня самому и дома

6 ноя 17, 02:00
+504 151
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Очень важное сообщение! Не п&hellip;

Очень важное сообщение! Не пожалейте 3-х минут на прочтение

13 ноя 17, 08:00
+456 350
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 мест, которые надо мыть, е&hellip;

5 мест, которые надо мыть, если не хотите болеть весь год

7 май 18, 05:01
+431 114
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Инсульт - первая помощь! Это&hellip;

Инсульт - первая помощь! Это нужно знать каждому!

8 май 18, 05:01
+425 149
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Одно упражнение — и у вас новое тело

Одно упражнение — и у вас новое тело

10 май 18, 03:01
+409 203
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Японская система похудения: &hellip;

Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день

9 май 18, 02:01
+307 107
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЭТУ ТОЧКУ ИСПОЛЬЗУЮТ В ВОЕНН&hellip;

ЭТУ ТОЧКУ ИСПОЛЬЗУЮТ В ВОЕННОЙ МЕДИЦИНЕ

10 май 18, 02:00
+289 58
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшее лекарство — приседани&hellip;

Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса

10 апр 18, 04:00
+277 100
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые молят: прекратите ест&hellip;

Ученые молят: прекратите есть овсянку по утрам!

11 янв 18, 02:00
+269 248
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 продуктов, которые прочис&hellip;

10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа

23 май 18, 03:00
+262 120
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 напитка, которые очищают п&hellip;

3 напитка, которые очищают печень и вымывают жиры!

11 май 18, 02:00
+253 62
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Сейчас онлайн

  • Валерий Смыкалов
  • Татьяна Шумайлова
  • Марина Дарчиева
  • sergey kovyazov
  • Настенька - красавица
  • Лилия Мироненко
  • Anatoly Lukkonen
  • Andrey Merzlikin
  • Светка Дмитриева
  • Александр Леонтьев
  • Сергей Лашманов
  • veselyshko veselyshko
  • Гульбагира Сарсембаева
  • Алексей Белавинский
  • Жанна Писковитина

Последние комментарии

Виктор Федько
Валентина Ермолина
Спасибо, просто и быстро.
Валентина Ермолина Творожно - манные ленивые вареники.
Vova Timushev
благодарю
Vova Timushev СТОМАТИТ РОТОВОЙ ПОЛОСТИ: ВОТ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕГО НАРОДНЫМ МЕТОДОМ