Иван Р предлагает Вам запомнить сайт «Здоровье в наших руках»
Вы хотите запомнить сайт «Здоровье в наших руках»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Дадим бой болезням!!!

Блог
Белковая диета: принципы и правила

Белковая диета: принципы и правила

«агрузка... -- Главное правило этой методики – 85 % рациона должны составлять протеиновые продукты. К протеиновым продуктам относитс

21 сен, 12:00
0 0
Калина с медом

Калина с медом

Калина с медом - самое лучшее лекарство и запас витаминов; можно заготовить на зиму. Ягоды калины ошпарьте кипятком и протрите через дуршлаг или сито. Доба

21 сен, 05:02
+5 0
Полезный и питательный завтрак

Полезный и питательный завтрак

Этот завтрак чрезвычайно питателен и полезен, так как содержит массу витаминов и минералов, которые необходимы для хорошего роста волос и прекрасного цвета

21 сен, 05:02
+5 1
5 рецептов десертов с бананами, которые сведут вас с ума!

5 рецептов десертов с бананами, которые сведут вас с ума!

1. банановый пудинг: идеальная вкуснятина! Ингредиенты: * бананы - 4 шт. * яйца - 2 шт. * молоко 1% - 1 ст. * манная крупа - 1/2 ст. Приготовление: Перемешать яйц

21 сен, 02:50
0 0
Осень так близко, что чувствуется уже во всём, и всё говорит о ней.

Осень так близко, что чувствуется уже во всём, и всё говорит о ней.

Ранние сумерки, желтизна в кронах деревьев, ночные сквозняки в коридоре, что-то неуловимое в лицах …. Елена касьян. У сентября такой особый пряный запах, он чуть

21 сен, 02:25
0 0
Ускорьте свой метаболизм и измените свою жизнь, даже если вам больше 40

Ускорьте свой метаболизм и измените свою жизнь, даже если вам больше 40

Темп метаболизма контролируется нервной системой и нашими гормонами, и она замедляется по мере старения. Кэролайн Аповян, директор Центра питания и управле

20 сен, 23:37
0 0
Комбинация идеального завтрака, который регулирует уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина и помогает вам потерять вес

Комбинация идеального завтрака, который регулирует уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина и помогает вам потерять вес

Ну, у нас есть ответ для вас! Следующий рецепт завтрака настолько потрясающий, он может фактически регулировать уровень сахара в крови, понижать уровень хо

20 сен, 23:25
0 0

10 лучших корнеплодов, которые вы должны чаще употреблять

развернуть
alt

Похоже, что многие люди не знают о пользе корнеплодов для здоровья. Они являются прекрасным источником сложных углеводов, которые повышают ваши энергетические уровни и пищевые волокна, которые предотвращают запор и геморрой и уменьшают риск рака толстой кишки.

Кроме того, корнеплоды богаты витамином А, который полезен для здоровья глаз и острого зрения, а также витамин С для сильной иммунной системы и молодой кожи.

Проверьте этот список самых полезных корнеплодов и попробуйте включить их в свой ежедневный рацион!

1. Морковь
Морковь — отличный источник витамина А и чрезвычайно полезен для ваших глаз. Согласно недавним исследованиям, регулярное потребление моркови очень полезно для правильной работы ваших легких.

2. Баттернат сквош
Баттернат сквош также является отличным источником витамина А. Чем темнее цвет, тем больше присутствует витамин А.

3. Свекла
Эксперты считают, что свекла содержит беталаны, которые могут способствовать здоровью печени и устранять токсины в организме.

4. Редис
Редис также известен своей способностью устранять примеси и вредные вещества, которые накапливаются в вашем теле.

Из-за этого эксперты считают, что регулярное потребление редиса может снизить риск развития рака. Кроме того, из-за высокого содержания воды редис может в полной мере увлажнять организм.

5. Ямс
Ямс бывает разных сортов, поэтому вам не составит труда включить его в свой ежедневный рацион. Ямс — отличный источник калия, известный своей способностью понижать кровяное давление.

6. Фенхель
Я предполагаю, что вы использовали много средств для устранения проблем со здоровьем и красотой, которые включают семена фенхеля. Он высок в содержании железа — минерал, необходимый для производства эритроцитов. Эти семена чрезвычайно полезны и могут предотвратить анемию.

7. Репа
Репа содержит железо, которое очень полезно для профилактики анемии. Связанная с капустой, брюссельской капустой и капустой, репа имеет высокое содержание витамина С и могут укрепить вашу иммунную систему. Также рекомендуется потреблять корневую часть овощей!

8. Кассава
Кассава — отличный источник энергии сложных углеводов. Он также наполнен клетчаткой. Кассаву можно добавить в рагу или отваривать.

9. Сладкий картофель
Сладкий картофель также относится к списку полезных корнеплодов. У него невероятный пищевой профиль.

Он богат витаминами А, С и Е, магнием и калием.

10. Иерусалимские артишоки
На самом деле, артишоки в Иерусалиме больше похожи на картофель, чем на артишоки. Они содержат высокое содержание калия, фосфора, железа, марганца, кальция, витамина В1 и витамина С. Поэтому обязательно включайте их в свой рацион!

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер

← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Let's block ads! (Why?)


Источник →

Опубликовано 13.08.2018 в 17:18

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ирина Новичихина
Ирина Новичихина 13 августа, в 20:25 Это вообще для кого статья-то?
Артишоки, кассавы, баттернаты да ещё и сквоши всякие...
Скопировали что ли статейку западную и умничают тут.
Мы в России живём и для нас репа да редька понятны, а не все эти ваши, прости господи, .... ямсы.  :-)
Пы.Сы: посмотрела в тырнете про баттернат сквош....
Ну, что сказать.. Это оказалась тыква!!! Вот такой корнеплод получается!!!
Автор, ты хоть сам-то понял, что ты лох в этой теме? А?
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Даже 1 финик вызывает необра…

Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме

27 май, 05:01
+1090 481
ИНСУЛЬТ: Запомните всего три…

ИНСУЛЬТ: Запомните всего три первых шага

29 май, 05:01
+772 211
Врачи скрывали правду об это…

Врачи скрывали правду об этом средстве

31 май, 02:01
+533 375
Если вы пьете кофе каждое ут…

Если вы пьете кофе каждое утро, обязательно прочтите эту статью

30 май, 03:01
+512 274
Классный способ избавиться о…

Классный способ избавиться от зубного камня самому и дома

6 ноя 17, 02:00
+501 152
Упражнения для хорошего пище…

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

4 апр, 03:00
+488 104
Очень важное сообщение! Не п…

Очень важное сообщение! Не пожалейте 3-х минут на прочтение

13 ноя 17, 08:00
+451 351
5 мест, которые надо мыть, е…

5 мест, которые надо мыть, если не хотите болеть весь год

7 май, 05:01
+429 116
Инсульт - первая помощь! Это…

Инсульт - первая помощь! Это нужно знать каждому!

8 май, 05:01
+424 147
Одно упражнение — и у вас новое тело

Одно упражнение — и у вас новое тело

10 май, 03:01
+407 204
Японская система похудения: …

Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день

9 май, 02:01
+304 113
ЭТУ ТОЧКУ ИСПОЛЬЗУЮТ В ВОЕНН…

ЭТУ ТОЧКУ ИСПОЛЬЗУЮТ В ВОЕННОЙ МЕДИЦИНЕ

10 май, 02:00
+286 59
Лучшее лекарство — приседани…

Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса

10 апр, 04:00
+275 100
Ученые молят: прекратите ест…

Ученые молят: прекратите есть овсянку по утрам!

11 янв, 02:00
+269 249
3 напитка, которые очищают п…

3 напитка, которые очищают печень и вымывают жиры!

11 май, 02:00
+251 62
10 продуктов, которые прочис…

10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа

23 май, 03:00
+249 116

Сейчас онлайн

  • Алмаз Назмутдинов
  • Alexandr
  • Любовь Курылёва
  • Андрей Селиванов
  • Геннадий Цаплин
  • Юрий
  • Владимир Руткаускас
  • Араик Погосов
  • Александр Бердюгин
  • роман моргунов
  • Мирослав Самборак
  • Алексей Погодаев
  • Алексей Ракитцкий
  • Евгений Шеин
  • Анна

Последние комментарии

LPF Лифанов
LPF Лифанов
По методу биолокации - все точно . Метод самый точный и быстрый
LPF Лифанов Как вывести из организма соли
Валентина Эфендиева (Чикалова)