Последние комментарии

  • Руслан Крячко30 мая, 17:28
    Раки разные бывает. Начальная стадия как правило не рецидивирует. Разные виды рака по-разному отвечают на лечение. Сн...Предотвращаем рак: способы избежать половины опухолей на примере отдельно взятой канадской провинции
  • Галина Яковлева29 мая, 1:06
    я привезла из Эстонии,,4 упаковкиСтарая, добрая марганцовка…
  • Светлана Каменская9 мая, 11:51
    далековато10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа

Белковая диета: принципы и правила

alt

Главное правило этой методики – 85 % рациона должны составлять протеиновые продукты.

К протеиновым продуктам относится — нежирные мясо, рыба, яйца, молочнокислые изделия, морепродукты.

Это диета рассчитана на 2 недели, и при соблюдении всех правил избавитесь от 4 – 8 лишних килограммов.

Принцип протеинового дня: едим маленькими порциями каждые три часа.

Можно вводить в ежедневное меню углеводные продукты с низким гликемическим индексом (до 40): сою, огурцы, орехи, пюре из нута, цитрусовые.

Для быстрого похудения и увеличения мышечной массы необходимо выполнять силовые упражнения.

← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Let's block ads! (Why?)

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх