Иван Р предлагает Вам запомнить сайт «Здоровье в наших руках»
Вы хотите запомнить сайт «Здоровье в наших руках»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Дадим бой болезням!!!

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

развернуть
Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Лишний вес — это не всегда результат малоподвижного образа жизни. Иногда жир на животе накапливается только из-за того, что ваша система пищеварения не работает должным образом.

Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Если заниматься регулярно, живот станет плоским, а самочувствие — потрясающим. А вы начнете удивляться своей бодрости и энергичности!


Тут всего 6 упражнений. Заниматься нужно дома и совсем недолго. Результат — избавленная от перегрузок пищеварительная система.
1. Колени к груди.

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Ляг на спину и расслабься. Глубоко вдохни и подтяни колени к груди, обхватив их руками.

Слегка приподними копчик вверх и задержись в этом напряженном положении на 1 минуту.

Следи за тем, чтобы твое дыхание было ровным.
2. Скручивание.

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Сядь на пол с ровными, вытянутыми вперед ногами. Согни правое колено, повернись и зафиксируй его левой рукой.

Медленно поворачивайся вправо до крайней возможной точки, задержись в этом положении на 30 секунд.

Повтори то же самое с левым коленом.
3. Плавный присед.

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Встань ровно, расставь ноги на ширине плеч. Подними руки вверх и держи их прямыми над головой.

Плавно присядь в воздухе, как будто собираешься усесться на стул.

Задержись в этом положении на 1 минуту, дыши неторопливо, следи за тем, чтобы плечи были расправлены.
4. Выпады.

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Сделай большой шаг вперед с правой ноги, левую держи как можно ровнее. Заведи руки за спину и выпрями, слегка отклони спину назад. Задержись ненадолго в этом положении и повтори упражнение с другой ногой.

Для каждой ноги необходимо сделать 5 повторов данной позы.

Не спеши, дыши глубоко, старайся удерживать равновесие, и у тебя всё получится!
5. Мост.

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Ляг на спину, согни колени и хорошенько обопрись ступнями в пол. Подними бедра, держа руки вытянутыми на полу и сжатыми в замок.

Застынь в этой позиции на 1 минуту, не забывая дышать глубоко, полной грудью.
6. Ноги вверх.

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Ляг на пол, подними ноги вверх. Держи их ровными, опирайся на спину и руки, лежащие на полу ладонями вниз.

Удерживай это положение в течение 1 минуты, следи за своим дыханием.

Эти простые упражнения могут совершить чудо с внутренними органами вашей пищеварительной системы!

Пища будет перевариваться легче, вы забудете о тяжести в животе. Мышцы живота окрепнут, исчезнет дряблость. Этих причин более чем достаточно, чтобы начать занятия, прямо сейчас!
Если вам, как и нам, кажется, что этот комплекс отлично работает, пожалуйста, поделитесь им с друзьями!

Источник →

Ключевые слова: живот, Комплекс упражнений
Опубликовано 05.10.2017 в 03:02

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Людмила Мартынова
Людмила Мартынова 8 марта, в 18:34 делайте упражнения ежедневно,только тогда будет прогресс и не наедайтесь
Успехов всем!
Текст скрыт развернуть
1
Комментарий удалён.
Ольга Пашко
Ольга Пашко <Удалённый пользователь> 9 мая, в 17:47 Поищите в интернете "Бодифлекс с Грир Чайлдрес". На себе проверено - живот уже не лежит на коленях. И еще упражнение "вакуум" - мышцы живота заработают. Текст скрыт развернуть
3
Комментарий удалён.
Тамара Гинкулова
Тамара Гинкулова 11 марта, в 13:29 стОит попробовать, спасибо))) В любом случае - это движение для людей с малоподвижным образом жизни))) Текст скрыт развернуть
1
Марина Павлова
Марина Павлова 6 апреля, в 07:14 Спасибо. Текст скрыт развернуть
1
Ника
Ника 6 апреля, в 07:54 Кое-где несоответствие картинки -описанию ( см. п. 3 : в тексте: "ноги на ширине плеч", а девушка держит их вместе; п.6 : в тексте: "руки ладонями вниз", а девушка держит их ладонями вверх...) ... И как правильно? Не слишком ли критично несоответствие, особенно в п.3 ?? А вообще упражнения хорошие, главное - регулярность, и само собой — правильное сбалансированное питание....Желательно 5 раз в день и объём пищи не должен превышать объёма собственной ладони.... И обязательно --- 1,5 л. ЧИСТОЙ ВОДЫ в день между едой.... Текст скрыт развернуть
3
Марина Павлова
Марина Павлова 9 мая, в 07:38 Спасибо. Текст скрыт развернуть
1
татьяна мирошина
татьяна мирошина 9 мая, в 12:23 набраться бы терпения Текст скрыт развернуть
1
Людмила Мартынова
Людмила Мартынова 9 мая, в 19:31 Действительно. простые! Текст скрыт развернуть
1
Надежда Кошелева
Надежда Кошелева 17 мая, в 18:42 Мне понравилось Текст скрыт развернуть
0
Анатолий Навроцкий
Анатолий Навроцкий 16 августа, в 11:46 Около года ежедневно выполняю даный комплекс, результат прекрасный Текст скрыт развернуть
2
Людмила Елисеева
Людмила Елисеева 9 сентября, в 12:51 ! Текст скрыт развернуть
0
Наталья Горелова
Наталья Горелова 9 сентября, в 13:13 А если их соединить с дыханием оксисайз или бодифлекс, то будет намного лучше. Текст скрыт развернуть
0
Lidia Ciuracova
Lidia Ciuracova 10 сентября, в 21:15 замечательные упражнения,спасибо Текст скрыт развернуть
0
Роза Омарова
Роза Омарова 5 октября, в 11:16 спасибо,будем делать!!!! Текст скрыт развернуть
0
Vladimir Comlev
Vladimir Comlev 5 октября, в 13:20 Будем ... Текст скрыт развернуть
0
Эльвира Золюк
Эльвира Золюк 5 октября, в 13:36 Не знаю будет ли легче перевариваться пища, но вот от таких шести ежедневных упражнений мышцы живота точно не окрепнут! Да и дряблость никуда не денется! По крайней мере в возрасте за 40 :) Текст скрыт развернуть
-1
Ирина Лебеденко
Ирина Лебеденко 5 октября, в 21:43 ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОПРОБУЮ.СПАСИБО! Текст скрыт развернуть
0
Тина Кузнецова
Тина Кузнецова 5 октября, в 22:45 К ежедневной зарядке само то, спасибо! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 85
Даже 1 финик вызывает необра&hellip;

Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме

1 окт, 02:01
+975 442
Красота и эстетика

Красота и эстетика

2 окт, 02:00
+695 573
ИНСУЛЬТ: Запомните всего три&hellip;

ИНСУЛЬТ: Запомните всего три первых шага

3 сен, 03:01
+629 172
Врачи скрывали правду об это&hellip;

Врачи скрывали правду об этом средстве

3 окт, 03:02
+485 336
Классный способ избавиться о&hellip;

Классный способ избавиться от зубного камня самому и дома

4 окт, 03:01
+464 134

Люди

8456 пользователям нравится сайт bodyblablog.ru

Читать

Поиск по блогу