Иван Р предлагает Вам запомнить сайт «Здоровье в наших руках»
Вы хотите запомнить сайт «Здоровье в наших руках»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Дадим бой болезням!!!

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

развернуть
Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Лишний вес — это не всегда результат малоподвижного образа жизни. Иногда жир на животе накапливается только из-за того, что ваша система пищеварения не работает должным образом.

Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Если заниматься регулярно, живот станет плоским, а самочувствие — потрясающим. А вы начнете удивляться своей бодрости и энергичности!


Тут всего 6 упражнений. Заниматься нужно дома и совсем недолго. Результат — избавленная от перегрузок пищеварительная система.
1. Колени к груди.

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Ляг на спину и расслабься. Глубоко вдохни и подтяни колени к груди, обхватив их руками.

Слегка приподними копчик вверх и задержись в этом напряженном положении на 1 минуту.

Следи за тем, чтобы твое дыхание было ровным.
2. Скручивание.

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Сядь на пол с ровными, вытянутыми вперед ногами. Согни правое колено, повернись и зафиксируй его левой рукой.

Медленно поворачивайся вправо до крайней возможной точки, задержись в этом положении на 30 секунд.

Повтори то же самое с левым коленом.
3. Плавный присед.

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Встань ровно, расставь ноги на ширине плеч. Подними руки вверх и держи их прямыми над головой.

Плавно присядь в воздухе, как будто собираешься усесться на стул.

Задержись в этом положении на 1 минуту, дыши неторопливо, следи за тем, чтобы плечи были расправлены.
4. Выпады.

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Сделай большой шаг вперед с правой ноги, левую держи как можно ровнее. Заведи руки за спину и выпрями, слегка отклони спину назад. Задержись ненадолго в этом положении и повтори упражнение с другой ногой.

Для каждой ноги необходимо сделать 5 повторов данной позы.

Не спеши, дыши глубоко, старайся удерживать равновесие, и у тебя всё получится!
5. Мост.

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Ляг на спину, согни колени и хорошенько обопрись ступнями в пол. Подними бедра, держа руки вытянутыми на полу и сжатыми в замок.

Застынь в этой позиции на 1 минуту, не забывая дышать глубоко, полной грудью.
6. Ноги вверх.

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Ляг на пол, подними ноги вверх. Держи их ровными, опирайся на спину и руки, лежащие на полу ладонями вниз.

Удерживай это положение в течение 1 минуты, следи за своим дыханием.

Эти простые упражнения могут совершить чудо с внутренними органами вашей пищеварительной системы!

Пища будет перевариваться легче, вы забудете о тяжести в животе. Мышцы живота окрепнут, исчезнет дряблость. Этих причин более чем достаточно, чтобы начать занятия, прямо сейчас!
Если вам, как и нам, кажется, что этот комплекс отлично работает, пожалуйста, поделитесь им с друзьями!

Источник →

Ключевые слова: живот, Комплекс упражнений
Опубликовано 09.05.2017 в 03:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
ngrin
ngrin LPF 9 мая, в 22:27 А долгожители на Кавказе пьют кефир и едят мацони и козий сыр! Текст скрыт развернуть
0
LPF
LPF ngrin 14 мая, в 17:55 Пускай на Кавказе пьют кефир , а в жители России не должны кушать отраву и будут жить дольше 100 лет Текст скрыт развернуть
0
O. k.
O. k. 8 марта, в 09:46 Работает на все 100% проверено неоднократно! Текст скрыт развернуть
0
Елена Котова
Елена Котова 8 марта, в 10:49 Замечательные упражнения, благодарю! Текст скрыт развернуть
1
Наталья Дутова
Наталья Дутова 8 марта, в 11:18 класс! Текст скрыт развернуть
0
Светлана Иванова
Светлана Иванова 8 марта, в 13:28 НЕ БУДЕМ ПРОБОВАТЬ....БУДЕМ ДЕЛАТЬ !!!!!!... Текст скрыт развернуть
2
Ямба
Ямба 8 марта, в 16:15 Делайте для себя хоть что-то,
чтобы не превратиться
в бегемота!
Текст скрыт развернуть
6
Наталья Намысова
Наталья Намысова 8 марта, в 17:45 Это.....работает. Текст скрыт развернуть
0
Валентина Высочина
Валентина Высочина 8 марта, в 18:17 Класс Текст скрыт развернуть
1
Людмила Мартынова
Людмила Мартынова 8 марта, в 18:34 делайте упражнения ежедневно,только тогда будет прогресс и не наедайтесь
Успехов всем!
Текст скрыт развернуть
0
Мария гладченко
Мария гладченко 8 марта, в 22:07 Эти упражнения делаю регулярно для спины, но как появился живот после операции, так и не уходит. Текст скрыт развернуть
1
Ольга Пашко
Ольга Пашко Мария гладченко 9 мая, в 17:47 Поищите в интернете "Бодифлекс с Грир Чайлдрес". На себе проверено - живот уже не лежит на коленях. И еще упражнение "вакуум" - мышцы живота заработают. Текст скрыт развернуть
1
Мария гладченко
Мария гладченко Ольга Пашко 9 мая, в 22:10 Спасибо! Вакуум я делаю всю свою жизнь, т.к. в прошлом была спортсменкой, МС по плаванию. А второе попробую. Текст скрыт развернуть
0
Тамара Гинкулова
Тамара Гинкулова 11 марта, в 13:29 стОит попробовать, спасибо))) В любом случае - это движение для людей с малоподвижным образом жизни))) Текст скрыт развернуть
0
Марина Павлова
Марина Павлова 6 апреля, в 07:14 Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
Ника
Ника 6 апреля, в 07:54 Кое-где несоответствие картинки -описанию ( см. п. 3 : в тексте: "ноги на ширине плеч", а девушка держит их вместе; п.6 : в тексте: "руки ладонями вниз", а девушка держит их ладонями вверх...) ... И как правильно? Не слишком ли критично несоответствие, особенно в п.3 ?? А вообще упражнения хорошие, главное - регулярность, и само собой — правильное сбалансированное питание....Желательно 5 раз в день и объём пищи не должен превышать объёма собственной ладони.... И обязательно --- 1,5 л. ЧИСТОЙ ВОДЫ в день между едой.... Текст скрыт развернуть
2
Марина Павлова
Марина Павлова 9 мая, в 07:38 Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
татьяна мирошина
татьяна мирошина 9 мая, в 12:23 набраться бы терпения Текст скрыт развернуть
0
Людмила Мартынова
Людмила Мартынова 9 мая, в 19:31 Действительно. простые! Текст скрыт развернуть
0
Надежда Кошелева
Надежда Кошелева 17 мая, в 18:42 Мне понравилось Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 76
Даже 1 финик вызывает необра…

Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме

30 май, 02:01
+927 411
Красота и эстетика

Красота и эстетика

31 май, 02:01
+585 497
ИНСУЛЬТ: Запомните всего три…

ИНСУЛЬТ: Запомните всего три первых шага

1 июн, 03:02
+569 160
Врачи скрывали правду об это…

Врачи скрывали правду об этом средстве

6 мар, 03:58
+431 292
Классный способ избавиться о…

Классный способ избавиться от зубного камня самому и дома

2 июн, 03:01
+422 123

Люди

8404 пользователям нравится сайт bodyblablog.ru

Читать

Поиск по блогу