Иван Р предлагает Вам запомнить сайт «Здоровье в наших руках»
Вы хотите запомнить сайт «Здоровье в наших руках»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Дадим бой болезням!!!

Блог
ЧЕСНОЧНОЕ МАСЛО. РЕЦЕПТ ДЛЯ СОСУДОВ

ЧЕСНОЧНОЕ МАСЛО. РЕЦЕПТ ДЛЯ СОСУДОВ

Рецепт старинный, проверенный. Попробуйте — получите пользу не только для сосудов, а и для общего укрепления здоровья. Чесночное масло снимет сп

23 янв, 05:01
+10 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТОП-4 трав для астматиков

ТОП-4 трав для астматиков

Возможно, одним из самых мучительных приступов, который может произойти с человеком, является приступ астмы. Страх задохнуться становится ужасающим д

23 янв, 05:01
+5 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Когда рай стал адом: как проходил эксперимент "вселенная-25".

Когда рай стал адом: как проходил эксперимент "вселенная-25".

Мышиный эксперимент, перевернувший взгляд на многие вещи. В ходе социального эксперимента ученые создавали райские условия для популяции мышей. Подопытным предост

23 янв, 01:51
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Витамины любви.<br />
Мамин заговор на счастье.

Витамины любви.
Мамин заговор на счастье.

Слова, которые маме надо произнести, не случайные. Каждое слово во фразе продуманное и проверенное, менять их нельзя. Базовая часть внушения, состоящая из 4-х блок

23 янв, 01:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Очистка организма - здоровье и молодость навсегда!

Очистка организма - здоровье и молодость навсегда!

Лечение полынью убивает всю гноеродную простейшую инфекцию в организме, излечивает бессонницу, нервные болезни, восстанавливает обмен веществ, в результате чего ис

23 янв, 00:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читмил.<br />
Что это такое

Читмил.
Что это такое

И для чего он нужен? Обязательно читайте и сохраняйте. Читмил - отведенный день, когда вы можете позволить себе все. Это может быть кола и булочки, молочный шокол

22 янв, 14:25
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ну, . индивидуальность и красота зашкаливают.

Ну, . индивидуальность и красота зашкаливают.

А, вот, благоразумие и хозяюшка - еще работать и работать. Мойлучшийпроектмарина. Текст из инета, хорошая схема. Правило первое: красавица. Сомнение в своей внеш

22 янв, 13:53
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

развернуть
Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Лишний вес — это не всегда результат малоподвижного образа жизни.
Иногда жир на животе накапливается только из-за того, что ваша система пищеварения не работает должным образом.

Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Если заниматься регулярно, живот станет плоским, а самочувствие — потрясающим. А вы начнете удивляться своей бодрости и энергичности!


Тут всего 6 упражнений. Заниматься нужно дома и совсем недолго. Результат — избавленная от перегрузок пищеварительная система.
1. Колени к груди.

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Ляг на спину и расслабься. Глубоко вдохни и подтяни колени к груди, обхватив их руками.

Слегка приподними копчик вверх и задержись в этом напряженном положении на 1 минуту.

Следи за тем, чтобы твое дыхание было ровным.
2. Скручивание.

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Сядь на пол с ровными, вытянутыми вперед ногами. Согни правое колено, повернись и зафиксируй его левой рукой.

Медленно поворачивайся вправо до крайней возможной точки, задержись в этом положении на 30 секунд.

Повтори то же самое с левым коленом.
3. Плавный присед.

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Встань ровно, расставь ноги на ширине плеч. Подними руки вверх и держи их прямыми над головой.

Плавно присядь в воздухе, как будто собираешься усесться на стул.

Задержись в этом положении на 1 минуту, дыши неторопливо, следи за тем, чтобы плечи были расправлены.
4. Выпады.

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Сделай большой шаг вперед с правой ноги, левую держи как можно ровнее. Заведи руки за спину и выпрями, слегка отклони спину назад. Задержись ненадолго в этом положении и повтори упражнение с другой ногой.

Для каждой ноги необходимо сделать 5 повторов данной позы.

Не спеши, дыши глубоко, старайся удерживать равновесие, и у тебя всё получится!
5. Мост.

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Ляг на спину, согни колени и хорошенько обопрись ступнями в пол. Подними бедра, держа руки вытянутыми на полу и сжатыми в замок.

Застынь в этой позиции на 1 минуту, не забывая дышать глубоко, полной грудью.
6. Ноги вверх.

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Ляг на пол, подними ноги вверх. Держи их ровными, опирайся на спину и руки, лежащие на полу ладонями вниз.

Удерживай это положение в течение 1 минуты, следи за своим дыханием.

Эти простые упражнения могут совершить чудо с внутренними органами вашей пищеварительной системы!

Пища будет перевариваться легче, вы забудете о тяжести в животе. Мышцы живота окрепнут, исчезнет дряблость. Этих причин более чем достаточно, чтобы начать занятия, прямо сейчас!
Если вам, как и нам, кажется, что этот комплекс отлично работает, пожалуйста, поделитесь им с друзьями!

Источник →

Ключевые слова: живот, Комплекс упражнений
Опубликовано 04.04.2018 в 03:00
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Lidia Ciuracova
Lidia Ciuracova 10 сентября 17, в 21:15 замечательные упражнения,спасибо Текст скрыт развернуть
0
Роза Омарова
Роза Омарова 5 октября 17, в 11:16 спасибо,будем делать!!!! Текст скрыт развернуть
0
Vladimir Comlev
Vladimir Comlev 5 октября 17, в 13:20 Будем ... Текст скрыт развернуть
0
Эльвира Золюк
Эльвира Золюк 5 октября 17, в 13:36 Не знаю будет ли легче перевариваться пища, но вот от таких шести ежедневных упражнений мышцы живота точно не окрепнут! Да и дряблость никуда не денется! По крайней мере в возрасте за 40 :) Текст скрыт развернуть
0
Максим Зотов
Максим Зотов Эльвира Золюк 12 декабря 17, в 07:05 Ты никогда не пробовала, попробуй Текст скрыт развернуть
0
Ирина Лебеденко
Ирина Лебеденко 5 октября 17, в 21:43 ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОПРОБУЮ.СПАСИБО! Текст скрыт развернуть
0
Тина Кузнецова
Тина Кузнецова 5 октября 17, в 22:45 К ежедневной зарядке само то, спасибо! Текст скрыт развернуть
1
Людмила Федорова
Людмила Федорова 12 ноября 17, в 11:42 Очень хорошие упражнения.Выполняю их ежедневно. Тело становится упругим. Текст скрыт развернуть
2
Надежда Белкина
Надежда Белкина 5 декабря 17, в 08:03 попробую обязательно Текст скрыт развернуть
0
Анастасия
Анастасия 5 декабря 17, в 10:12 спасибо, попробуем Текст скрыт развернуть
0
Владимир Зайцев
Владимир Зайцев 5 декабря 17, в 11:28 хорошие упражнения не тоько для уменьшения живота и жира Текст скрыт развернуть
2
Ольга Демидова
Ольга Демидова 5 декабря 17, в 16:55 Спасибо ! Текст скрыт развернуть
1
Наталия Картузова
Наталия Картузова 5 декабря 17, в 21:06 * Текст скрыт развернуть
1
Любовь Рябыкина
Любовь Рябыкина 4 февраля 18, в 21:21 Спасибо Текст скрыт развернуть
1
Борис Шумилов
Борис Шумилов 4 апреля 18, в 14:15 "Эти простые упражнения могут совершить чудо с внутренними органами вашей пищеварительной системы!" - )) Текст скрыт развернуть
2
Маша маша
Маша маша 4 апреля 18, в 16:36 спасибо Текст скрыт развернуть
2
Ольга Ершова
Ольга Ершова 29 мая 18, в 10:48 маловато, конечно, но лучше, чем ничего. Текст скрыт развернуть
-1
Марианна Денисова
Марианна Денисова Ольга Ершова 26 июня 18, в 16:25 А что можно еще добавить к этим упражнениям? Текст скрыт развернуть
0
Илона Малина
Илона Малина 9 июня 18, в 11:39 многим пузатым мужикам не помешало бы))) Текст скрыт развернуть
-1
ЛИНА КРАСОВСКАЯ
ЛИНА КРАСОВСКАЯ 13 октября 18, в 16:37 Любые упражнения  это лучше чем ничего.... но в  обещанные результаты  верится с трудом... Сама постоянно стараюсь быть в движении и когда у телевизора , то всегда делаю примерно такие упражнения , как здесь указаны  ( йога ).. а не просто сижу и смотрю....  + правильное питание  ( побольше овощей и фруктов )  Все это знают хорошо... Остается главное   - практиковать... А это уже не так просто.... Дерзайте.. Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 103
Даже 1 финик вызывает необра&hellip;

Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме

27 май 18, 05:01
+1092 477
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ИНСУЛЬТ: Запомните всего три&hellip;

ИНСУЛЬТ: Запомните всего три первых шага

29 май 18, 05:01
+776 209
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врачи скрывали правду об это&hellip;

Врачи скрывали правду об этом средстве

31 май 18, 02:01
+534 374
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если вы пьете кофе каждое ут&hellip;

Если вы пьете кофе каждое утро, обязательно прочтите эту статью

30 май 18, 03:01
+514 276
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для хорошего пище&hellip;

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

4 апр 18, 03:00
+511 103
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Классный способ избавиться о&hellip;

Классный способ избавиться от зубного камня самому и дома

6 ноя 17, 02:00
+504 151
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Очень важное сообщение! Не п&hellip;

Очень важное сообщение! Не пожалейте 3-х минут на прочтение

13 ноя 17, 08:00
+456 351
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 мест, которые надо мыть, е&hellip;

5 мест, которые надо мыть, если не хотите болеть весь год

7 май 18, 05:01
+431 114
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Инсульт - первая помощь! Это&hellip;

Инсульт - первая помощь! Это нужно знать каждому!

8 май 18, 05:01
+425 146
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Одно упражнение — и у вас новое тело

Одно упражнение — и у вас новое тело

10 май 18, 03:01
+408 203
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Японская система похудения: &hellip;

Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день

9 май 18, 02:01
+307 107
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЭТУ ТОЧКУ ИСПОЛЬЗУЮТ В ВОЕНН&hellip;

ЭТУ ТОЧКУ ИСПОЛЬЗУЮТ В ВОЕННОЙ МЕДИЦИНЕ

10 май 18, 02:00
+288 58
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшее лекарство — приседани&hellip;

Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса

10 апр 18, 04:00
+276 100
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые молят: прекратите ест&hellip;

Ученые молят: прекратите есть овсянку по утрам!

11 янв 18, 02:00
+269 248
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 продуктов, которые прочис&hellip;

10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа

23 май 18, 03:00
+260 117
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 напитка, которые очищают п&hellip;

3 напитка, которые очищают печень и вымывают жиры!

11 май 18, 02:00
+253 62
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Сейчас онлайн

  • сергей высокий
  • нелли иванова
  • Вадим Поторочин
  • Юрий Бекишев
  • Неизвестно Неизвестно
  • Дмитрий Безруков
  • Нина Попова
  • lele_147 Василевская
  • Олег Королёв
  • Юрий Ладвез
  • ALLA MAKHLAY
  • Ольга Логинова
  • anna novik
  • Андрей Артюхов
  • Larisa Magomedova

Последние комментарии

lidia burlaka
Спасибо !
lidia burlaka Кефир с кунжутом для похудения
Natalia pregel. ru
Я без кофе с утреца не человек!!
Natalia pregel. ru Если вы пьете кофе каждое утро, обязательно прочтите эту статью
Светлана Иванова
спасибо огромное..
Светлана Иванова Эта лимонная ванна для ног может помочь детоксифицировать все ваше тело