Иван Р предлагает Вам запомнить сайт «Здоровье в наших руках»
Вы хотите запомнить сайт «Здоровье в наших руках»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Дадим бой болезням!!!

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

развернуть
Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Лишний вес — это не всегда результат малоподвижного образа жизни. Иногда жир на животе накапливается только из-за того, что ваша система пищеварения не работает должным образом.

Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Если заниматься регулярно, живот станет плоским, а самочувствие — потрясающим. А вы начнете удивляться своей бодрости и энергичности!


Тут всего 6 упражнений. Заниматься нужно дома и совсем недолго. Результат — избавленная от перегрузок пищеварительная система.
1. Колени к груди.

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Ляг на спину и расслабься. Глубоко вдохни и подтяни колени к груди, обхватив их руками.

Слегка приподними копчик вверх и задержись в этом напряженном положении на 1 минуту.

Следи за тем, чтобы твое дыхание было ровным.
2. Скручивание.

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Сядь на пол с ровными, вытянутыми вперед ногами. Согни правое колено, повернись и зафиксируй его левой рукой.

Медленно поворачивайся вправо до крайней возможной точки, задержись в этом положении на 30 секунд.

Повтори то же самое с левым коленом.
3. Плавный присед.

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Встань ровно, расставь ноги на ширине плеч. Подними руки вверх и держи их прямыми над головой.

Плавно присядь в воздухе, как будто собираешься усесться на стул.

Задержись в этом положении на 1 минуту, дыши неторопливо, следи за тем, чтобы плечи были расправлены.
4. Выпады.

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Сделай большой шаг вперед с правой ноги, левую держи как можно ровнее. Заведи руки за спину и выпрями, слегка отклони спину назад. Задержись ненадолго в этом положении и повтори упражнение с другой ногой.

Для каждой ноги необходимо сделать 5 повторов данной позы.

Не спеши, дыши глубоко, старайся удерживать равновесие, и у тебя всё получится!
5. Мост.

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Ляг на спину, согни колени и хорошенько обопрись ступнями в пол. Подними бедра, держа руки вытянутыми на полу и сжатыми в замок.

Застынь в этой позиции на 1 минуту, не забывая дышать глубоко, полной грудью.
6. Ноги вверх.

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Ляг на пол, подними ноги вверх. Держи их ровными, опирайся на спину и руки, лежащие на полу ладонями вниз.

Удерживай это положение в течение 1 минуты, следи за своим дыханием.

Эти простые упражнения могут совершить чудо с внутренними органами вашей пищеварительной системы!

Пища будет перевариваться легче, вы забудете о тяжести в животе. Мышцы живота окрепнут, исчезнет дряблость. Этих причин более чем достаточно, чтобы начать занятия, прямо сейчас!
Если вам, как и нам, кажется, что этот комплекс отлично работает, пожалуйста, поделитесь им с друзьями!

Источник →

Ключевые слова: живот, Комплекс упражнений
Опубликовано 16.08.2017 в 03:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Мария гладченко
Мария гладченко Наталья Горелова 8 марта, в 21:33 это так же поможет только тем, у кого здоровый организм, без проблем с какими-либо органами. Все это проверено годами. Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Гамиловская
Татьяна Гамиловская 6 ноября 16, в 13:36 класс Текст скрыт развернуть
0
Natalja Popova
Natalja Popova 6 ноября 16, в 14:09 Спасибо, попробую. Текст скрыт развернуть
0
Юрий Паньков
Юрий Паньков 8 ноября 16, в 16:52 Великолепные упражнения,я добавляю к ним еще 2,лежа на полу,колеи согнуть под 90 градусов,сомкнутыми коленями достать пол влево и вправо 20-30 раз и стойка на голове в течении 2-3-х минут в конце занятий.Мне 70 лет. Текст скрыт развернуть
24
Людмила милая
Людмила милая Юрий Паньков 12 января, в 12:58 У=у=у= , Вы какие !!! Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Григорьева
Татьяна Григорьева Юрий Паньков 6 апреля, в 09:16 Все упражнения из йоги: и мост на плечах, и воин 1, и поза стула, и скрутка. Ну и стойка на голове - ширшасана - королева поз. Только надо всё правильно делать, иначе можно и навредить... Текст скрыт развернуть
1
Вера Напольских
Вера Напольских Татьяна Григорьева 6 апреля, в 18:51 Это верно.Я позу плуга сделала и у меня спину заклинило.Наверное возраст уже,а ведь когда то легко делала. Текст скрыт развернуть
0
LPF
LPF 8 марта, в 06:33 Хорошее пищеварение -это не употреблять все кисломолочные продукты и лекарства Текст скрыт развернуть
-1
nadi4kalew
nadi4kalew LPF 8 марта, в 22:53 А РАНЬШЕ ДЛЯ ХОРОШЕГО ПИЩЕВАРЕНИЯ НАЗНАЧАЛИ КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ. И в больницах по вечерам обязательно давали стакан кефира Текст скрыт развернуть
7
LPF
LPF nadi4kalew 9 марта, в 13:30 Осенью сделали хирургу операцию -Рак желудка , все время пил кефир ...ходит худой и бледный Текст скрыт развернуть
-4
Лидия Татаринова
Лидия Татаринова LPF 9 мая, в 12:29 И что от кефира рак приключился? Текст скрыт развернуть
0
LPF
LPF Лидия Татаринова 9 мая, в 12:52 Я этого хорошего хирурга предупреждал 12 лет назад , что кисломолочку нельзя употреблять , ладно говорит : молочные не буду есть , но от кефира не откажусь , ну вот рак поджелудочной ....хороший был человек . Текст скрыт развернуть
-1
LPF
LPF nadi4kalew 9 мая, в 12:55 Для взрослого человека 3 литра кефира и появляется дисбактериоз . ...уничтожается полезная флора кишечника. Для ребенка 4 стаканчика йогурта - дисбактериоз . ...."Растишка" - замедляет рост ребенка.
"Актимель" , "Имунеле" - разрушают иммунитет
Текст скрыт развернуть
0
Любовь Шорохова
Любовь Шорохова LPF 9 мая, в 13:00 У вас достоверные данные? Можете дать ссылку на источник? Текст скрыт развернуть
0
LPF
LPF Любовь Шорохова 9 мая, в 13:03 Клянусь Мамой ,источник верный на 101% Текст скрыт развернуть
-1
Лидия Татаринова
Лидия Татаринова LPF 9 мая, в 14:00 Ну, не смешите, что от кефира. Кто-то другой кому не нравится его образ жизни или из его питания так же назовёт причину, только свою причину, а не Вашу. Текст скрыт развернуть
-1
LPF
LPF Лидия Татаринова 9 мая, в 15:32 Пройдет 2-3 года . поймете что я прав , Текст скрыт развернуть
-1
Ольга Пашко
Ольга Пашко LPF 9 мая, в 17:44 Так кефир надо делать самому, а не пить магазинный. Закваску для кефира найти не сложно и молоко, конечно, домашнее. Текст скрыт развернуть
0
LPF
LPF Ольга Пашко 9 мая, в 19:24 ВСЕ продажи кисломолочных приравнять к продаже наркотиков и давать 10 лет колонии Текст скрыт развернуть
0
ngrin
ngrin LPF 9 мая, в 22:27 А долгожители на Кавказе пьют кефир и едят мацони и козий сыр! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 21 по 40 | всего: 77
Даже 1 финик вызывает необра…

Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме

1 авг, 02:01
+959 431
Красота и эстетика

Красота и эстетика

2 авг, 02:01
+655 537
ИНСУЛЬТ: Запомните всего три…

ИНСУЛЬТ: Запомните всего три первых шага

3 авг, 03:01
+594 168
Врачи скрывали правду об это…

Врачи скрывали правду об этом средстве

4 июл, 03:01
+444 313
Классный способ избавиться о…

Классный способ избавиться от зубного камня самому и дома

4 авг, 03:01
+442 128

Люди

8436 пользователям нравится сайт bodyblablog.ru

Читать

Поиск по блогу