Иван Р предлагает Вам запомнить сайт «Здоровье в наших руках»
Вы хотите запомнить сайт «Здоровье в наших руках»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Дадим бой болезням!!!

Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса

развернуть
Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса
Профессор Сергей Бубновский когда-то едва вырвался из цепких лап болезни. Не с помощью лекарств. Он создал свою собственную систему оздоровления — кинезотерапию, основанную не на таблетках, а на движении, и сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных. И советует всем не надеяться на чудодейственные пилюли, а задействовать внутренние резервы своего организма. Тем более что сделать это нетрудно. Достаточно вспомнить о простых упражнениях утренней гимнастики. А еще — о приседаниях, которые профессор рекомендует делает ежечасно.
«Вместо таблеток от давления используйте ресурсы своего организма»

— Сергей Михайлович, утром делаете зарядку?

— Само собой. Принимаю холодную ванну, занимаюсь на тренажерах… Рано или поздно все приходят к тому, чтобы выполнять гимнастику. Мои пациенты с серьезными кардиологическими заболеваниями, начав делать упражнения по определенной системе, удивлялись тем лечебным феноменам, которые с ними происходили.

Конечно, самое простое — проглотить таблетку от давления. Самое сложное — не глотать, а использовать те ресурсы организма, которые помогут избавиться от постоянного повышения давления. Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты. То есть вас подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню…

— Заговор какой-то!

— Да, как только человек заболевает, после 40 лет, кардиологи говорят: пора принимать кардиопротекторы. То есть, у тебя появилась боль за грудиной, и, вместо того чтобы разобраться, почему она появилась, ты покорно идешь в аптеку и подсаживаешься на препараты, которые якобы создают профилактику ишемической болезни сердца. На самом же деле никакой профилактики не происходит, идет усугубление болезни. Потому что боль за грудиной — следствие недомогания организма, а не причина. Надо разобраться, что происходит с сердцем, с сосудами.

Я не видел здоровых людей, вышедших из больницы, я видел выживших. И сам прошел путь от инвалида до сегодняшнего вполне здорового человека.

— Но все мы, заболевая, первым делом идем, конечно же, к врачу…

— И если вам уже 40, он говорит: а что ж делать, милок, пора болеть! И выписывает таблетки. А человек их пьет и замечает: не помогает! И денег на лекарства не хватает! И тогда он начинает читать книги по альтернативной медицине и открывает для себя другие лекарства — движение, дыхание.
Парадокс: у нас детей, перенесших болезнь, врач освобождает от физкультуры! Почему-то считается, что в движении человек непременно заболеет, а вот лежа в кровати — выздоровеет. Но, как известно, под лежачий камень вода не течет.

Не хотелось бы упоминать, но мой хороший товарищ Лев Валерьянович Лещенко однажды приехал с гастролей, где, упав, повредил себе плечо. Немцы все аккуратно зашили, но руку было не поднять: боль адская. Я ему объяснил: «Не будешь делать специальные упражнения, плечо усохнет. А тебе оно надо?». И он мужественно, через боль, делал упражнения.
«Ежедневные приседания с прямой спиной помогут избавиться от многих проблем»

— Но с болью справиться сложнее всего.

— При острой боли мы прикладываем холодный компресс, снимающий отек, улучшающий микроциркуляцию. Боль — это ведь всегда отек, скопление жидкости. И надо делать упражнения, которые бы прокачали жидкость из суставов. Стенокардия — тоже воспаление внутренней оболочки сосуда. И появляется боль за грудиной. А мы, вместо того чтобы заняться упражнениями, прокачкой этого участка сосуда, ложимся в постель и начинаем глотать таблетки. Но я не видел ни одного человека, который «выкачался» бы лежа, глотая таблетки.

Пациенты меня спрашивают: «И что, теперь всю жизнь заниматься гимнастикой?». А это — как чистить зубы и умываться. Заниматься гимнастикой, когда ты вышел из боли, из инвалидности — удовольствие. Для меня единственный по-настоящему счастливый час в день, когда я утром занимаюсь гимнастикой. Потому что ты не стареешь, а молодеешь. У человека, регулярно занимающегося, вместо старых клеток появляются молодые.

— Что Вы посоветуете для этого делать?

— У меня такая триада: приседания, отжимания, упражнения для пресса. Я встречался с долгожителем, художником Борисом Ефимовым, который прожил 108 лет. Маленький такой был старичок, живчик! Спрашиваю у него: «Что ты делаешь, чтобы так долго жить?». «Да ничего, — отвечает, — 450 (!) раз в день приседаю». И ведь это универсальный способ прогнать кровь по телу!

Если вы будете ежедневно приседать с прямой спиной (10 раз — глоток воды, 10 раз —глоток воды) исчезнут многие проблемы. Особенно это важно для тех, кто много сидит за компьютером — бухгалтеров, дизайнеров, программистов.

Возьмите за правило: час отработал — присел 30 раз. А еще хорошо бы утро начинать с холодной ванны — 5 секунд. И окунуться обязательно с головой. Можно принять и душ, но это похуже. Душ разбивает энергетику, ванна — собирает.
и

Источник →

Ключевые слова: кинезиотерапия, Книги
Опубликовано 15.11.2017 в 04:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Yuly Akhromeev
Yuly Akhromeev 15 июля, в 06:32 Правильные вещи пишет! Но почему то после седьмого занятия в филиале Беляево, мне становилось все хужеЕ и ХужеЕ и в оконцовке увезли на скорой! А в другой клинике после четвертого занятия я уже кашу себе варил!!! Текст скрыт развернуть
0
Ольга МакароваЛюбимова
Ольга МакароваЛюбимова 15 июля, в 17:03 я рекомендую у кого болят суставы ходите на ягодицах....и на коленях и локтях, начните с малого ....обязательно растяжки \работа на гибкость...\все это проверенно на моих пациентах и еще попейте траву сабельник болотный ..мумие Текст скрыт развернуть
9
Игорь Воловик
Игорь Воловик 15 июля, в 17:46 Трах хороший по утрам жизнь продлит намного вам! Текст скрыт развернуть
4
Игорь Воловик
Игорь Воловик 15 августа, в 18:15 Путятишна, никогда не надо списывать себя со счетов. Настоящей женщине всегда столько лет, на сколько она себя чувствует. Желаю Вам только хорошего. Текст скрыт развернуть
1
Людмила Петровна
Людмила Петровна 15 июля, в 21:56 Безоговорочно верю в силу упражнений "от С.Бубновского". Самое лучшее лекарство от головной боли - не глотать совершенно бесполезные таблетки, а ежедневно отжиматься. Я знала, что главное - не переусердствовать и всё бросить, поэтому начала с 5 раз (...от дивана). А потом уговорила свою маму начать делать эти упражнения и она сейчас отжимается, качает пресс и делает..."берёзку"! И наконец, в 80 лет перестала пить горстями лекарства от гипертонии. Текст скрыт развернуть
4
Serz Новик
Serz Новик 15 августа, в 11:24 Приседания и отжимания и прокачка пресса это конечно хорошо ,но всё в меру ,я это всё делаю ,но только если давление небольшое и не более чем 15-20 минут ,я не уверен ,что эти упражнения помогут при гипертонии,а если ещё и бросить принимать вообще лекарства ,то это усугубит положение ,но это моё мнение и только моё.... Текст скрыт развернуть
0
Сибиряк
Сибиряк 15 августа, в 17:23 С автором согласен на все 100. Умница. Текст скрыт развернуть
2
Сергей Кирпичников
Сергей Кирпичников 15 августа, в 19:35 Всё правильно, всё здорово! НО так ЛЕНЬ! Текст скрыт развернуть
5
Эдуард Мальцев
Эдуард Мальцев 15 августа, в 19:59 А если колени уже не гнутся? Текст скрыт развернуть
0
валентина пожиленко
валентина пожиленко Эдуард Мальцев 15 сентября, в 06:04 У меня тоже колени уже не гнутся, а когда стану на них, то боль не терпимая... Рекомендации Бубновского считаю правильными и, читая их, с сожалением думаю, что меня погубила моя собственная лень-матушка: я не делала никаких упражнений, а лишь по рекомендации врачей глотала таблетки, и это превратило меня в старуху-развалюху, еле передвигающуюся по квартире. Попробую начать теперь понемножку делать упражнения, если смогу превозмочь боль. Как говорят: лучше поздно, чем никогда! Вдруг, у меня получиться, если не вылечиться, то хотя бы улучшить свое самочувствие. В любом из случаев, спасибо Бубновскому за заботу о людях! Текст скрыт развернуть
4
Наталья Тимофеева
Наталья Тимофеева 15 сентября, в 11:09 Год назад начала но ходить в бассейн. До этого мне ставили диагноз - артрит колен 2-3 степени, и были назначены уколы Ферматрона в каждое колено. Уколы я не стала делать, дорого и боюсь, а вот занятия в бассейне я не бросала. Сейчас уже не помню про боль в коленях и спине. Текст скрыт развернуть
2
Владимир Безбадченко
Владимир Безбадченко Наталья Тимофеева 15 ноября, в 18:21 Ай молодца! Текст скрыт развернуть
0
Надежда 123
Надежда 123 15 сентября, в 20:06 И все-таки без лекарств - никуда! Но для этого надо разглядеть корень зла. Как правило, это заболевания эндокринной системы (щитовидная железа, надпочечники и т.д.) Если вам системно не хватает каких-либо микроэлементов, витаминов (йод и др.), то, сколько бы вы не приседали, болезнь не отступит. Безусловно, физ нагрузки необходимы, но бывает, что нехваткой микроэлементов (или неспособностью их усваивать - причина: паразиты и др.), вы доведены до такой усталости, что не можете преодолеть себя. В таких случаях нужен системный подход к лечению. Обязательно!!!! И, разумеется, физ. нагрузки. Впрочем, у нормального человека по дому столько найдется дел, что это вполне заменит зарядку. Хотя, не менее 15 мин. в дунь нужно делать минизарядку ( в т.ч. для лица, шеи и т.д.) Текст скрыт развернуть
1
Людмила Кузнецова
Людмила Кузнецова 15 сентября, в 21:47 Отдыхая в санатории в Ярославле " Красный холм"решила воспользоваться случаем посетить занятие по системе Бубновского.Диагностику проводил очень компитентный врач Андрей Николаевич,который дал мне всего несколько упражнений -занятие проводилось в течении часа, мне самой было удивительно!Придя в номер я мошинально села почитать и сама себе не веря через определенное время поняла, что я читала без очков.Просто фантастика,что все-таки могут упраженения и определенная правильная нагрузка для кровообращения мозга.Надо заниматься ! Текст скрыт развернуть
3
Гех
Гех 16 сентября, в 02:18 Все правильно. Дополнительный совет: если у вас скачет давление, иногда до высоких пределов, в дополнение к упражнениям купите тонометр, мерьте давление и пульс каждый день в одно и то же время в спокойном состоянии, например, перед сном, записывайте результаты. Через несколько месяцев скачки прекратятся и давление придет в норму. Проверил на себе. Кстати, такой же эффект наблюдается и в некоторых других ситуациях. Например, при выполнении курса сброса лишнего веса результаты будут лучше при ежедневном взвешивании. Текст скрыт развернуть
0
Света Света
Света Света 18 сентября, в 19:27 Испытала на себе - это действительно работает, зарядка в любую свободную минуту, прогнать кровь, избавить тело от застоя, и , конечно, если есть возможность - плавать. Текст скрыт развернуть
1
Алексей Выжанов
Алексей Выжанов 15 октября, в 09:03 Всю жизнь отжимаюсь по 100 раз и пресс качаю и геморой от соседа заработал, подставляет под ошибочный стереотип Аракчеева - директором стадиона, если вы учили историю. Текст скрыт развернуть
0
Vladimir Larchenkov
Vladimir Larchenkov 15 октября, в 09:21 движение превыше всего - и приседания и ожимание и скакалка и ....... Текст скрыт развернуть
0
Алина Шелл
Алина Шелл 15 октября, в 11:28 А я не по Бубновскому, книг его не читала. Но...
На работе сижу, везде на машине. Как следствие, ослабление мышц спины и
воспаление седалищного нерва, - ни сесть, ни встать, ни лечь. Говорят, что проблема в позвоночнике. Молодому коллеге с такой же проблемой предложили операцию. Он согласился.
А я пошла в спортзал. Сначала было больно. Но я убеждала себя, что это от упражнений и постепенно боли сошли на нет.
Сейчас ничего не болит. 3 раза в неделю занимаюсь. Бубновский прав. Движение - жизнь.
Текст скрыт развернуть
2
valentina shinkarenko
valentina shinkarenko 17 октября, в 01:50 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 99
Даже 1 финик вызывает необра…

Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме

1 ноя, 02:01
+986 450
Красота и эстетика

Красота и эстетика

2 ноя, 02:01
+707 582
ИНСУЛЬТ: Запомните всего три…

ИНСУЛЬТ: Запомните всего три первых шага

4 ноя, 03:02
+654 188
Врачи скрывали правду об это…

Врачи скрывали правду об этом средстве

5 ноя, 12:01
+502 346
Классный способ избавиться о…

Классный способ избавиться от зубного камня самому и дома

6 ноя, 02:00
+484 138

Люди

8471 пользователю нравится сайт bodyblablog.ru

Читать

Поиск по блогу