Иван Р предлагает Вам запомнить сайт «Здоровье в наших руках»
Вы хотите запомнить сайт «Здоровье в наших руках»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Дадим бой болезням!!!

Блог
Упражнения на растяжку

Упражнения на растяжку

Упражнения для растяжки — это прекрасный, а главное доступный каждому способ всегда оставаться в тонусе. Растяжка подойдет всем, неважно занимаетесь вы спортом

19 ноя, 05:01
+16 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Хотите, чтобы спина не болела

Хотите, чтобы спина не болела

Тогда. Каждый вечер перед сном в течении 1, 5 месяцев вы должны съедать: - 1 плод инжира (смоковницы);. - 5 сушеных абрикосов (кураги);. - 1 плод чернослива. Эти

18 ноя, 16:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 простых способов сжигания жира в области живота (без тренажерного зала)

7 простых способов сжигания жира в области живота (без тренажерного зала)

Знаете ли вы, что около 90 процентов жира у большинства населения находится в районе живота? Остальные 10% поражают такие органы, как печень и кишечник . Жир

18 ноя, 14:40
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 трав, которые должна применять каждая женщина, которая хочет устранить все гормональные проблемы

5 трав, которые должна применять каждая женщина, которая хочет устранить все гормональные проблемы

Щитовидная железа, гипофиз и надпочечники выделяют гормоны с различными функциями. При их балансе, мы наслаждаемся хорошим здоровьем. Тем не менее, такие фак

18 ноя, 14:31
-2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самодельная маска для кожи и волос из алоэ вера

Самодельная маска для кожи и волос из алоэ вера

Гель алоэ вера и лимонный сок имеют огромные преимущества для красоты. Эта смесь уменьшает темные пятна и огрехи на коже, и даже помогает уменьшить морщины. О

18 ноя, 14:14
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Домашний сахарный скраб: ответ на ваши проблемы с кожей

Домашний сахарный скраб: ответ на ваши проблемы с кожей

Домашний сахарный скраб – это то, что вам нужно, чтобы побаловать свою кожу старым добрым органическим уходом. Сочетание масла и сахара в этом рецепте отшелуш

18 ноя, 14:08
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Toп-5 преимуществ семян и листьев пажитника для здоровья

Toп-5 преимуществ семян и листьев пажитника для здоровья

Пажитник является популярным растением, обычно встречается в Средиземноморском регионе мира. Однако, из-за своих сильных целебных свойств, он приобрел славу п

18 ноя, 13:59
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса

развернуть
Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса
Профессор Сергей Бубновский когда-то едва вырвался из цепких лап болезни.
Не с помощью лекарств. Он создал свою собственную систему оздоровления — кинезотерапию, основанную не на таблетках, а на движении, и сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных. И советует всем не надеяться на чудодейственные пилюли, а задействовать внутренние резервы своего организма. Тем более что сделать это нетрудно. Достаточно вспомнить о простых упражнениях утренней гимнастики. А еще — о приседаниях, которые профессор рекомендует делает ежечасно.
«Вместо таблеток от давления используйте ресурсы своего организма»

— Сергей Михайлович, утром делаете зарядку?

— Само собой. Принимаю холодную ванну, занимаюсь на тренажерах… Рано или поздно все приходят к тому, чтобы выполнять гимнастику. Мои пациенты с серьезными кардиологическими заболеваниями, начав делать упражнения по определенной системе, удивлялись тем лечебным феноменам, которые с ними происходили.

Конечно, самое простое — проглотить таблетку от давления. Самое сложное — не глотать, а использовать те ресурсы организма, которые помогут избавиться от постоянного повышения давления. Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты. То есть вас подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню…

— Заговор какой-то!

— Да, как только человек заболевает, после 40 лет, кардиологи говорят: пора принимать кардиопротекторы. То есть, у тебя появилась боль за грудиной, и, вместо того чтобы разобраться, почему она появилась, ты покорно идешь в аптеку и подсаживаешься на препараты, которые якобы создают профилактику ишемической болезни сердца. На самом же деле никакой профилактики не происходит, идет усугубление болезни. Потому что боль за грудиной — следствие недомогания организма, а не причина. Надо разобраться, что происходит с сердцем, с сосудами.

Я не видел здоровых людей, вышедших из больницы, я видел выживших. И сам прошел путь от инвалида до сегодняшнего вполне здорового человека.

— Но все мы, заболевая, первым делом идем, конечно же, к врачу…

— И если вам уже 40, он говорит: а что ж делать, милок, пора болеть! И выписывает таблетки. А человек их пьет и замечает: не помогает! И денег на лекарства не хватает! И тогда он начинает читать книги по альтернативной медицине и открывает для себя другие лекарства — движение, дыхание.
Парадокс: у нас детей, перенесших болезнь, врач освобождает от физкультуры! Почему-то считается, что в движении человек непременно заболеет, а вот лежа в кровати — выздоровеет. Но, как известно, под лежачий камень вода не течет.

Не хотелось бы упоминать, но мой хороший товарищ Лев Валерьянович Лещенко однажды приехал с гастролей, где, упав, повредил себе плечо. Немцы все аккуратно зашили, но руку было не поднять: боль адская. Я ему объяснил: «Не будешь делать специальные упражнения, плечо усохнет. А тебе оно надо?». И он мужественно, через боль, делал упражнения.
«Ежедневные приседания с прямой спиной помогут избавиться от многих проблем»

— Но с болью справиться сложнее всего.

— При острой боли мы прикладываем холодный компресс, снимающий отек, улучшающий микроциркуляцию. Боль — это ведь всегда отек, скопление жидкости. И надо делать упражнения, которые бы прокачали жидкость из суставов. Стенокардия — тоже воспаление внутренней оболочки сосуда. И появляется боль за грудиной. А мы, вместо того чтобы заняться упражнениями, прокачкой этого участка сосуда, ложимся в постель и начинаем глотать таблетки. Но я не видел ни одного человека, который «выкачался» бы лежа, глотая таблетки.

Пациенты меня спрашивают: «И что, теперь всю жизнь заниматься гимнастикой?». А это — как чистить зубы и умываться. Заниматься гимнастикой, когда ты вышел из боли, из инвалидности — удовольствие. Для меня единственный по-настоящему счастливый час в день, когда я утром занимаюсь гимнастикой. Потому что ты не стареешь, а молодеешь. У человека, регулярно занимающегося, вместо старых клеток появляются молодые.

— Что Вы посоветуете для этого делать?

— У меня такая триада: приседания, отжимания, упражнения для пресса. Я встречался с долгожителем, художником Борисом Ефимовым, который прожил 108 лет. Маленький такой был старичок, живчик! Спрашиваю у него: «Что ты делаешь, чтобы так долго жить?». «Да ничего, — отвечает, — 450 (!) раз в день приседаю». И ведь это универсальный способ прогнать кровь по телу!

Если вы будете ежедневно приседать с прямой спиной (10 раз — глоток воды, 10 раз —глоток воды) исчезнут многие проблемы. Особенно это важно для тех, кто много сидит за компьютером — бухгалтеров, дизайнеров, программистов.

Возьмите за правило: час отработал — присел 30 раз. А еще хорошо бы утро начинать с холодной ванны — 5 секунд. И окунуться обязательно с головой. Можно принять и душ, но это похуже. Душ разбивает энергетику, ванна — собирает.
и

Источник →

Ключевые слова: кинезиотерапия, Книги
Опубликовано 10.04.2018 в 04:00
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ольга МакароваЛюбимова
Ольга МакароваЛюбимова 15 июля 17, в 17:03 я рекомендую у кого болят суставы ходите на ягодицах....и на коленях и локтях, начните с малого ....обязательно растяжки \работа на гибкость...\все это проверенно на моих пациентах и еще попейте траву сабельник болотный ..мумие Текст скрыт развернуть
10
Игорь Воловик
Игорь Воловик 15 июля 17, в 17:46 Трах хороший по утрам жизнь продлит намного вам! Текст скрыт развернуть
5
Игорь Воловик
Игорь Воловик 15 августа 17, в 18:15 Путятишна, никогда не надо списывать себя со счетов. Настоящей женщине всегда столько лет, на сколько она себя чувствует. Желаю Вам только хорошего. Текст скрыт развернуть
3
Людмила Петровна
Людмила Петровна 15 июля 17, в 21:56 Безоговорочно верю в силу упражнений "от С.Бубновского". Самое лучшее лекарство от головной боли - не глотать совершенно бесполезные таблетки, а ежедневно отжиматься. Я знала, что главное - не переусердствовать и всё бросить, поэтому начала с 5 раз (...от дивана). А потом уговорила свою маму начать делать эти упражнения и она сейчас отжимается, качает пресс и делает..."берёзку"! И наконец, в 80 лет перестала пить горстями лекарства от гипертонии. Текст скрыт развернуть
5
Serz Новик
Serz Новик 15 августа 17, в 11:24 Приседания и отжимания и прокачка пресса это конечно хорошо ,но всё в меру ,я это всё делаю ,но только если давление небольшое и не более чем 15-20 минут ,я не уверен ,что эти упражнения помогут при гипертонии,а если ещё и бросить принимать вообще лекарства ,то это усугубит положение ,но это моё мнение и только моё.... Текст скрыт развернуть
2
Сибиряк
Сибиряк 15 августа 17, в 17:23 С автором согласен на все 100. Умница. Текст скрыт развернуть
3
Сергей Кирпичников
Сергей Кирпичников 15 августа 17, в 19:35 Всё правильно, всё здорово! НО так ЛЕНЬ! Текст скрыт развернуть
6
Эдуард Мальцев
Эдуард Мальцев 15 августа 17, в 19:59 А если колени уже не гнутся? Текст скрыт развернуть
1
валентина пожиленко
валентина пожиленко Эдуард Мальцев 15 сентября 17, в 06:04 У меня тоже колени уже не гнутся, а когда стану на них, то боль не терпимая... Рекомендации Бубновского считаю правильными и, читая их, с сожалением думаю, что меня погубила моя собственная лень-матушка: я не делала никаких упражнений, а лишь по рекомендации врачей глотала таблетки, и это превратило меня в старуху-развалюху, еле передвигающуюся по квартире. Попробую начать теперь понемножку делать упражнения, если смогу превозмочь боль. Как говорят: лучше поздно, чем никогда! Вдруг, у меня получиться, если не вылечиться, то хотя бы улучшить свое самочувствие. В любом из случаев, спасибо Бубновскому за заботу о людях! Текст скрыт развернуть
7
Наталья Тимофеева
Наталья Тимофеева 15 сентября 17, в 11:09 Год назад начала но ходить в бассейн. До этого мне ставили диагноз - артрит колен 2-3 степени, и были назначены уколы Ферматрона в каждое колено. Уколы я не стала делать, дорого и боюсь, а вот занятия в бассейне я не бросала. Сейчас уже не помню про боль в коленях и спине. Текст скрыт развернуть
4
Владимир Безбадченко
Владимир Безбадченко Наталья Тимофеева 15 ноября 17, в 18:21 Ай молодца! Текст скрыт развернуть
1
Надежда 123
Надежда 123 15 сентября 17, в 20:06 И все-таки без лекарств - никуда! Но для этого надо разглядеть корень зла. Как правило, это заболевания эндокринной системы (щитовидная железа, надпочечники и т.д.) Если вам системно не хватает каких-либо микроэлементов, витаминов (йод и др.), то, сколько бы вы не приседали, болезнь не отступит. Безусловно, физ нагрузки необходимы, но бывает, что нехваткой микроэлементов (или неспособностью их усваивать - причина: паразиты и др.), вы доведены до такой усталости, что не можете преодолеть себя. В таких случаях нужен системный подход к лечению. Обязательно!!!! И, разумеется, физ. нагрузки. Впрочем, у нормального человека по дому столько найдется дел, что это вполне заменит зарядку. Хотя, не менее 15 мин. в дунь нужно делать минизарядку ( в т.ч. для лица, шеи и т.д.) Текст скрыт развернуть
1
Людмила Кузнецова
Людмила Кузнецова 15 сентября 17, в 21:47 Отдыхая в санатории в Ярославле " Красный холм"решила воспользоваться случаем посетить занятие по системе Бубновского.Диагностику проводил очень компитентный врач Андрей Николаевич,который дал мне всего несколько упражнений -занятие проводилось в течении часа, мне самой было удивительно!Придя в номер я мошинально села почитать и сама себе не веря через определенное время поняла, что я читала без очков.Просто фантастика,что все-таки могут упраженения и определенная правильная нагрузка для кровообращения мозга.Надо заниматься ! Текст скрыт развернуть
4
Гех
Гех 16 сентября 17, в 02:18 Все правильно. Дополнительный совет: если у вас скачет давление, иногда до высоких пределов, в дополнение к упражнениям купите тонометр, мерьте давление и пульс каждый день в одно и то же время в спокойном состоянии, например, перед сном, записывайте результаты. Через несколько месяцев скачки прекратятся и давление придет в норму. Проверил на себе. Кстати, такой же эффект наблюдается и в некоторых других ситуациях. Например, при выполнении курса сброса лишнего веса результаты будут лучше при ежедневном взвешивании. Текст скрыт развернуть
1
Света Света
Света Света 18 сентября 17, в 19:27 Испытала на себе - это действительно работает, зарядка в любую свободную минуту, прогнать кровь, избавить тело от застоя, и , конечно, если есть возможность - плавать. Текст скрыт развернуть
2
Комментарий удалён.
Vladimir Larchenkov
Vladimir Larchenkov 15 октября 17, в 09:21 движение превыше всего - и приседания и ожимание и скакалка и ....... Текст скрыт развернуть
-1
Алина Шелл
Алина Шелл 15 октября 17, в 11:28 А я не по Бубновскому, книг его не читала. Но...
На работе сижу, везде на машине. Как следствие, ослабление мышц спины и
воспаление седалищного нерва, - ни сесть, ни встать, ни лечь. Говорят, что проблема в позвоночнике. Молодому коллеге с такой же проблемой предложили операцию. Он согласился.
А я пошла в спортзал. Сначала было больно. Но я убеждала себя, что это от упражнений и постепенно боли сошли на нет.
Сейчас ничего не болит. 3 раза в неделю занимаюсь. Бубновский прав. Движение - жизнь.
Текст скрыт развернуть
3
valentina shinkarenko
valentina shinkarenko 17 октября 17, в 01:50 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Текст скрыт развернуть
0
татьяна филимонова
татьяна филимонова 10 апреля, в 21:18 сОГЛАСНА! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 100
Даже 1 финик вызывает необра…

Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме

27 май, 05:01
+1091 481
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ИНСУЛЬТ: Запомните всего три…

ИНСУЛЬТ: Запомните всего три первых шага

29 май, 05:01
+773 210
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врачи скрывали правду об это…

Врачи скрывали правду об этом средстве

31 май, 02:01
+533 376
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если вы пьете кофе каждое ут…

Если вы пьете кофе каждое утро, обязательно прочтите эту статью

30 май, 03:01
+514 274
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для хорошего пище…

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

4 апр, 03:00
+507 103
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Классный способ избавиться о…

Классный способ избавиться от зубного камня самому и дома

6 ноя 17, 02:00
+503 152
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Очень важное сообщение! Не п…

Очень важное сообщение! Не пожалейте 3-х минут на прочтение

13 ноя 17, 08:00
+453 351
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 мест, которые надо мыть, е…

5 мест, которые надо мыть, если не хотите болеть весь год

7 май, 05:01
+430 116
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Инсульт - первая помощь! Это…

Инсульт - первая помощь! Это нужно знать каждому!

8 май, 05:01
+424 146
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Одно упражнение — и у вас новое тело

Одно упражнение — и у вас новое тело

10 май, 03:01
+407 203
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Японская система похудения: …

Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день

9 май, 02:01
+306 113
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЭТУ ТОЧКУ ИСПОЛЬЗУЮТ В ВОЕНН…

ЭТУ ТОЧКУ ИСПОЛЬЗУЮТ В ВОЕННОЙ МЕДИЦИНЕ

10 май, 02:00
+287 59
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшее лекарство — приседани…

Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса

10 апр, 04:00
+275 100
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые молят: прекратите ест…

Ученые молят: прекратите есть овсянку по утрам!

11 янв, 02:00
+269 249
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 продуктов, которые прочис…

10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа

23 май, 03:00
+255 116
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 напитка, которые очищают п…

3 напитка, которые очищают печень и вымывают жиры!

11 май, 02:00
+253 62
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Сейчас онлайн

  • Валентина Шишина
  • Наталья
  • Ирина Казакова
  • Yuliya
  • GALINA Ostaltsova
  • Ирина Слобожанская (Нуждова)
  • Денис Башкирев
  • Юрий Зубарев
  • Natali Я
  • Светлана Дубровская
  • Заварзин Геннадий
  • Лариса Михина
  • Олег Парецкий
  • Анна Шивкова
  • Александр Осин

Последние комментарии

Алефтина Степановна
Спасибо
Алефтина Степановна Упражнения на растяжку
Елена Седлицкая (Пелих)
Михаил Грачев
Наша общая большая беда - искаженное сознание.
Михаил Грачев Врачи скрывали правду об этом средстве