Иван Р предлагает Вам запомнить сайт «Здоровье в наших руках»
Вы хотите запомнить сайт «Здоровье в наших руках»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Дадим бой болезням!!!

Блог
Каковы симптомы синдрома поликистозных яичников (СПКЯ) и как лечиться естественным способом!

Каковы симптомы синдрома поликистозных яичников (СПКЯ) и как лечиться естественным способом!

Синдром поликистозных яичников, или СПКЯ, является проблемой, которая затрагивает до одной из десяти женщин. Симптомы СПКЯ включают нерегулярные менструации,

18 ноя, 13:16
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ранние признаки заболевания почек

Ранние признаки заболевания почек

Несмотря на то, что болезнь почек затрагивает миллионы людей, есть только несколько признаков или симптомов, которые могут указывать на проблему. Болезнь поче

18 ноя, 13:08
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Нанесите обычную пищевую соду под глаза, и результат вас приятно удивит

Нанесите обычную пищевую соду под глаза, и результат вас приятно удивит

Зачастую люди считают, что дешевые средства, которые можно приготовить дома самостоятельно, неспособны справиться с проблемами кожи. Однако это вовсе не так

18 ноя, 05:01
+18 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Полезные свойства калины.

Полезные свойства калины.

С лечебной целью используют кору, листья, цветки и плоды калины. Кору заготавливают рано весной, в апреле - мае, во время сокодвижения, с мелких веточек. Разрезают

18 ноя, 01:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Я посмотрела документалку о минимализме, и она потрясающая!

Я посмотрела документалку о минимализме, и она потрясающая!

Я абсолютно согласна с ней, но также, как человек, который вышел из семьи "Хранителей Вещей", мне трудно избавиться от того, что "может быть полезно в один прекрас

17 ноя, 21:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 простых шагов, которые снижают уровень кортизола и ускоряют процесс похудения!

5 простых шагов, которые снижают уровень кортизола и ускоряют процесс похудения!

Похудение является чрезвычайно сложной задачей. Иногда это может расстраивать, особенно когда вы все делаете правильно, но вес просто не двигается с места. Ес

17 ноя, 19:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 основных питательных веществ для вашего организма

5 основных питательных веществ для вашего организма

Директивы федерального правительства США сообщают, что многие взрослые нуждаются в необходимых питательных веществах, включая несколько витамины и минералов. Ч

17 ноя, 18:52
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса

развернуть
Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса
Профессор Сергей Бубновский когда-то едва вырвался из цепких лап болезни.
Не с помощью лекарств. Он создал свою собственную систему оздоровления — кинезотерапию, основанную не на таблетках, а на движении, и сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных. И советует всем не надеяться на чудодейственные пилюли, а задействовать внутренние резервы своего организма. Тем более что сделать это нетрудно. Достаточно вспомнить о простых упражнениях утренней гимнастики. А еще — о приседаниях, которые профессор рекомендует делает ежечасно.
«Вместо таблеток от давления используйте ресурсы своего организма»

— Сергей Михайлович, утром делаете зарядку?

— Само собой. Принимаю холодную ванну, занимаюсь на тренажерах… Рано или поздно все приходят к тому, чтобы выполнять гимнастику. Мои пациенты с серьезными кардиологическими заболеваниями, начав делать упражнения по определенной системе, удивлялись тем лечебным феноменам, которые с ними происходили.

Конечно, самое простое — проглотить таблетку от давления. Самое сложное — не глотать, а использовать те ресурсы организма, которые помогут избавиться от постоянного повышения давления. Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты. То есть вас подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню…

— Заговор какой-то!

— Да, как только человек заболевает, после 40 лет, кардиологи говорят: пора принимать кардиопротекторы. То есть, у тебя появилась боль за грудиной, и, вместо того чтобы разобраться, почему она появилась, ты покорно идешь в аптеку и подсаживаешься на препараты, которые якобы создают профилактику ишемической болезни сердца. На самом же деле никакой профилактики не происходит, идет усугубление болезни. Потому что боль за грудиной — следствие недомогания организма, а не причина. Надо разобраться, что происходит с сердцем, с сосудами.

Я не видел здоровых людей, вышедших из больницы, я видел выживших. И сам прошел путь от инвалида до сегодняшнего вполне здорового человека.

— Но все мы, заболевая, первым делом идем, конечно же, к врачу…

— И если вам уже 40, он говорит: а что ж делать, милок, пора болеть! И выписывает таблетки. А человек их пьет и замечает: не помогает! И денег на лекарства не хватает! И тогда он начинает читать книги по альтернативной медицине и открывает для себя другие лекарства — движение, дыхание.
Парадокс: у нас детей, перенесших болезнь, врач освобождает от физкультуры! Почему-то считается, что в движении человек непременно заболеет, а вот лежа в кровати — выздоровеет. Но, как известно, под лежачий камень вода не течет.

Не хотелось бы упоминать, но мой хороший товарищ Лев Валерьянович Лещенко однажды приехал с гастролей, где, упав, повредил себе плечо. Немцы все аккуратно зашили, но руку было не поднять: боль адская. Я ему объяснил: «Не будешь делать специальные упражнения, плечо усохнет. А тебе оно надо?». И он мужественно, через боль, делал упражнения.
«Ежедневные приседания с прямой спиной помогут избавиться от многих проблем»

— Но с болью справиться сложнее всего.

— При острой боли мы прикладываем холодный компресс, снимающий отек, улучшающий микроциркуляцию. Боль — это ведь всегда отек, скопление жидкости. И надо делать упражнения, которые бы прокачали жидкость из суставов. Стенокардия — тоже воспаление внутренней оболочки сосуда. И появляется боль за грудиной. А мы, вместо того чтобы заняться упражнениями, прокачкой этого участка сосуда, ложимся в постель и начинаем глотать таблетки. Но я не видел ни одного человека, который «выкачался» бы лежа, глотая таблетки.

Пациенты меня спрашивают: «И что, теперь всю жизнь заниматься гимнастикой?». А это — как чистить зубы и умываться. Заниматься гимнастикой, когда ты вышел из боли, из инвалидности — удовольствие. Для меня единственный по-настоящему счастливый час в день, когда я утром занимаюсь гимнастикой. Потому что ты не стареешь, а молодеешь. У человека, регулярно занимающегося, вместо старых клеток появляются молодые.

— Что Вы посоветуете для этого делать?

— У меня такая триада: приседания, отжимания, упражнения для пресса. Я встречался с долгожителем, художником Борисом Ефимовым, который прожил 108 лет. Маленький такой был старичок, живчик! Спрашиваю у него: «Что ты делаешь, чтобы так долго жить?». «Да ничего, — отвечает, — 450 (!) раз в день приседаю». И ведь это универсальный способ прогнать кровь по телу!

Если вы будете ежедневно приседать с прямой спиной (10 раз — глоток воды, 10 раз —глоток воды) исчезнут многие проблемы. Особенно это важно для тех, кто много сидит за компьютером — бухгалтеров, дизайнеров, программистов.

Возьмите за правило: час отработал — присел 30 раз. А еще хорошо бы утро начинать с холодной ванны — 5 секунд. И окунуться обязательно с головой. Можно принять и душ, но это похуже. Душ разбивает энергетику, ванна — собирает.
и

Источник →

Ключевые слова: кинезиотерапия, Книги
Опубликовано 10.04.2018 в 04:00
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ольга МакароваЛюбимова
Ольга МакароваЛюбимова 15 июля 17, в 17:03 я рекомендую у кого болят суставы ходите на ягодицах....и на коленях и локтях, начните с малого ....обязательно растяжки \работа на гибкость...\все это проверенно на моих пациентах и еще попейте траву сабельник болотный ..мумие Текст скрыт развернуть
10
Игорь Воловик
Игорь Воловик 15 июля 17, в 17:46 Трах хороший по утрам жизнь продлит намного вам! Текст скрыт развернуть
5
Игорь Воловик
Игорь Воловик 15 августа 17, в 18:15 Путятишна, никогда не надо списывать себя со счетов. Настоящей женщине всегда столько лет, на сколько она себя чувствует. Желаю Вам только хорошего. Текст скрыт развернуть
3
Людмила Петровна
Людмила Петровна 15 июля 17, в 21:56 Безоговорочно верю в силу упражнений "от С.Бубновского". Самое лучшее лекарство от головной боли - не глотать совершенно бесполезные таблетки, а ежедневно отжиматься. Я знала, что главное - не переусердствовать и всё бросить, поэтому начала с 5 раз (...от дивана). А потом уговорила свою маму начать делать эти упражнения и она сейчас отжимается, качает пресс и делает..."берёзку"! И наконец, в 80 лет перестала пить горстями лекарства от гипертонии. Текст скрыт развернуть
5
Serz Новик
Serz Новик 15 августа 17, в 11:24 Приседания и отжимания и прокачка пресса это конечно хорошо ,но всё в меру ,я это всё делаю ,но только если давление небольшое и не более чем 15-20 минут ,я не уверен ,что эти упражнения помогут при гипертонии,а если ещё и бросить принимать вообще лекарства ,то это усугубит положение ,но это моё мнение и только моё.... Текст скрыт развернуть
2
Сибиряк
Сибиряк 15 августа 17, в 17:23 С автором согласен на все 100. Умница. Текст скрыт развернуть
3
Сергей Кирпичников
Сергей Кирпичников 15 августа 17, в 19:35 Всё правильно, всё здорово! НО так ЛЕНЬ! Текст скрыт развернуть
6
Эдуард Мальцев
Эдуард Мальцев 15 августа 17, в 19:59 А если колени уже не гнутся? Текст скрыт развернуть
1
валентина пожиленко
валентина пожиленко Эдуард Мальцев 15 сентября 17, в 06:04 У меня тоже колени уже не гнутся, а когда стану на них, то боль не терпимая... Рекомендации Бубновского считаю правильными и, читая их, с сожалением думаю, что меня погубила моя собственная лень-матушка: я не делала никаких упражнений, а лишь по рекомендации врачей глотала таблетки, и это превратило меня в старуху-развалюху, еле передвигающуюся по квартире. Попробую начать теперь понемножку делать упражнения, если смогу превозмочь боль. Как говорят: лучше поздно, чем никогда! Вдруг, у меня получиться, если не вылечиться, то хотя бы улучшить свое самочувствие. В любом из случаев, спасибо Бубновскому за заботу о людях! Текст скрыт развернуть
7
Наталья Тимофеева
Наталья Тимофеева 15 сентября 17, в 11:09 Год назад начала но ходить в бассейн. До этого мне ставили диагноз - артрит колен 2-3 степени, и были назначены уколы Ферматрона в каждое колено. Уколы я не стала делать, дорого и боюсь, а вот занятия в бассейне я не бросала. Сейчас уже не помню про боль в коленях и спине. Текст скрыт развернуть
4
Владимир Безбадченко
Владимир Безбадченко Наталья Тимофеева 15 ноября 17, в 18:21 Ай молодца! Текст скрыт развернуть
1
Надежда 123
Надежда 123 15 сентября 17, в 20:06 И все-таки без лекарств - никуда! Но для этого надо разглядеть корень зла. Как правило, это заболевания эндокринной системы (щитовидная железа, надпочечники и т.д.) Если вам системно не хватает каких-либо микроэлементов, витаминов (йод и др.), то, сколько бы вы не приседали, болезнь не отступит. Безусловно, физ нагрузки необходимы, но бывает, что нехваткой микроэлементов (или неспособностью их усваивать - причина: паразиты и др.), вы доведены до такой усталости, что не можете преодолеть себя. В таких случаях нужен системный подход к лечению. Обязательно!!!! И, разумеется, физ. нагрузки. Впрочем, у нормального человека по дому столько найдется дел, что это вполне заменит зарядку. Хотя, не менее 15 мин. в дунь нужно делать минизарядку ( в т.ч. для лица, шеи и т.д.) Текст скрыт развернуть
1
Людмила Кузнецова
Людмила Кузнецова 15 сентября 17, в 21:47 Отдыхая в санатории в Ярославле " Красный холм"решила воспользоваться случаем посетить занятие по системе Бубновского.Диагностику проводил очень компитентный врач Андрей Николаевич,который дал мне всего несколько упражнений -занятие проводилось в течении часа, мне самой было удивительно!Придя в номер я мошинально села почитать и сама себе не веря через определенное время поняла, что я читала без очков.Просто фантастика,что все-таки могут упраженения и определенная правильная нагрузка для кровообращения мозга.Надо заниматься ! Текст скрыт развернуть
4
Гех
Гех 16 сентября 17, в 02:18 Все правильно. Дополнительный совет: если у вас скачет давление, иногда до высоких пределов, в дополнение к упражнениям купите тонометр, мерьте давление и пульс каждый день в одно и то же время в спокойном состоянии, например, перед сном, записывайте результаты. Через несколько месяцев скачки прекратятся и давление придет в норму. Проверил на себе. Кстати, такой же эффект наблюдается и в некоторых других ситуациях. Например, при выполнении курса сброса лишнего веса результаты будут лучше при ежедневном взвешивании. Текст скрыт развернуть
1
Света Света
Света Света 18 сентября 17, в 19:27 Испытала на себе - это действительно работает, зарядка в любую свободную минуту, прогнать кровь, избавить тело от застоя, и , конечно, если есть возможность - плавать. Текст скрыт развернуть
2
Комментарий удалён.
Vladimir Larchenkov
Vladimir Larchenkov 15 октября 17, в 09:21 движение превыше всего - и приседания и ожимание и скакалка и ....... Текст скрыт развернуть
-1
Алина Шелл
Алина Шелл 15 октября 17, в 11:28 А я не по Бубновскому, книг его не читала. Но...
На работе сижу, везде на машине. Как следствие, ослабление мышц спины и
воспаление седалищного нерва, - ни сесть, ни встать, ни лечь. Говорят, что проблема в позвоночнике. Молодому коллеге с такой же проблемой предложили операцию. Он согласился.
А я пошла в спортзал. Сначала было больно. Но я убеждала себя, что это от упражнений и постепенно боли сошли на нет.
Сейчас ничего не болит. 3 раза в неделю занимаюсь. Бубновский прав. Движение - жизнь.
Текст скрыт развернуть
3
valentina shinkarenko
valentina shinkarenko 17 октября 17, в 01:50 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Текст скрыт развернуть
0
татьяна филимонова
татьяна филимонова 10 апреля, в 21:18 сОГЛАСНА! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 100
Даже 1 финик вызывает необра…

Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме

27 май, 05:01
+1091 481
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ИНСУЛЬТ: Запомните всего три…

ИНСУЛЬТ: Запомните всего три первых шага

29 май, 05:01
+773 210
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врачи скрывали правду об это…

Врачи скрывали правду об этом средстве

31 май, 02:01
+533 376
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если вы пьете кофе каждое ут…

Если вы пьете кофе каждое утро, обязательно прочтите эту статью

30 май, 03:01
+514 274
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для хорошего пище…

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

4 апр, 03:00
+507 103
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Классный способ избавиться о…

Классный способ избавиться от зубного камня самому и дома

6 ноя 17, 02:00
+503 152
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Очень важное сообщение! Не п…

Очень важное сообщение! Не пожалейте 3-х минут на прочтение

13 ноя 17, 08:00
+453 351
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 мест, которые надо мыть, е…

5 мест, которые надо мыть, если не хотите болеть весь год

7 май, 05:01
+430 116
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Инсульт - первая помощь! Это…

Инсульт - первая помощь! Это нужно знать каждому!

8 май, 05:01
+424 146
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Одно упражнение — и у вас новое тело

Одно упражнение — и у вас новое тело

10 май, 03:01
+407 203
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Японская система похудения: …

Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день

9 май, 02:01
+306 113
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЭТУ ТОЧКУ ИСПОЛЬЗУЮТ В ВОЕНН…

ЭТУ ТОЧКУ ИСПОЛЬЗУЮТ В ВОЕННОЙ МЕДИЦИНЕ

10 май, 02:00
+287 59
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшее лекарство — приседани…

Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса

10 апр, 04:00
+275 100
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые молят: прекратите ест…

Ученые молят: прекратите есть овсянку по утрам!

11 янв, 02:00
+269 249
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 продуктов, которые прочис…

10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа

23 май, 03:00
+255 116
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 напитка, которые очищают п…

3 напитка, которые очищают печень и вымывают жиры!

11 май, 02:00
+253 62
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Сейчас онлайн

  • Виктор
  • Алексей Танагин
  • Vladimir Popov
  • SLAVA
  • Татьяна Васильева
  • Ставропольское казачье войско
  • Михаил
  • Елена Елена
  • polinawol волков
  • "Модные люди" салон красоты
  • Неизвестно Неизвестно
  • Владимир Антропов
  • olga margarit
  • ivan putinsev
  • ева Дульц

Последние комментарии

Михаил Грачев
Наша общая большая беда - искаженное сознание.
Михаил Грачев Врачи скрывали правду об этом средстве
brodaga74 моя
Владимир Акулов