Последние комментарии

  • lyudmila ivanova29 августа, 2:15
    Имела возможность заниматься у Стрельниковой  дома У меня хронический бронхит и бронхиальная астма. Описание упражнен...Дыхательная гимнастика Стрельниковой
  • ДОНЧАК27 августа, 21:06
    будучи студентом еще в советские времена подрабатывал по ночам грузчиком на хлебозаводе в основном в конфетном цехе (...10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа
  • Дед Cuzmich Яралов25 июля, 16:13
    Я где то читал, что можно даже диабетикам. II типаПоджелудочная железа, диета — что можно, что нельзя. Совет врача

Посмотрите, как вы можете быстро похудеть с помощью японской утренней банановой диеты

Что такое японская утренняя банановая диета?
Проще говоря, диета направлена на достижение целей похудения за счет употребления неограниченного количества бананов в сочетании со стаканом воды комнатной температуры или молока в качестве завтрака. Выбор пищи на обед и ужин зависит от вас.

Можно есть бананы между приемами пищи.

Однако, десерты любого вида не допускаются. Также нельзя есть после 8 вечера.

Научные основания
Есть несколько заметных потенциальных проблем с японской утренней банановой диетой, одной из которых является неправильное использование нерегулируемого правила обеда и ужина. Люди, которые начинают следовать диете имеют тенденцию переедать, так как у них есть разрешение есть все, что они хотят, пока они включают бананы во время еды.

С другой стороны, бананы содержат большое количество пищевых волокон, которые полезны для пищеварительной системы, а также для других функций организма. Два кусочка банана на завтрак содержат 6 граммов как растворимой, так и нерастворимой клетчатки, что может уменьшить количество калорий, которые вы потребляете ежедневно. Волокно собирается в животе, которое удлиняет ощущение сытости.

Тип волокна, найденного в банане, называется крахмалом сопротивления, который помогает в потере веса за счет сжигания калорий. Волокно заквашивается в пищеварительном тракте, и производит субпродукты, которые увеличивают способность тела сжигать до 25 процентов жира.

Преимущества японской утренней банановой диеты
Видимо, диета, состоящая в основном из бананов, будет простой и дешевой. Процесс столь же беспроблемный, как остановка на рынке и покупка бананов.

Другое преимущество в том, что японская диета более дешевая, чем другие методы похудения. Это, конечно, зависит от других вариантов пищи, которые вы решили съесть с бананами. Хотя они богаты клетчаткой, бананы не обеспечивают необходимое количество белка, поэтому не забудьте смешать ваши блюда с лососем или постными блюдами.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер

Загрузка...

Let's block ads! (Why?)

Источник ➝
'

Популярное

))}
Loading...
наверх