Иван Р предлагает Вам запомнить сайт «Здоровье в наших руках»
Вы хотите запомнить сайт «Здоровье в наших руках»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Дадим бой болезням!!!

Блог
MОЩНЫЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ ВОССТAНОВЛЕНИЯ СYСТAВОВ

MОЩНЫЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ ВОССТAНОВЛЕНИЯ СYСТAВОВ

С возрaстом проблемы с сyстaвaми стaновятся всё aктyaльнее. Но большинство нaших людей продолжaет ошибочно дyмaть, мол, если они износились, то yже им вряд

16 окт, 05:01
+27 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Имбирная паста с чесноком — скорая помощь при простуде

Имбирная паста с чесноком — скорая помощь при простуде

Паста из имбиря с чесноком - это один из самых популярных соусов индийской кухни, она может быть использована при приготовлении множества блюд. Если

16 окт, 05:01
+10 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Салат оливье с кальмарами.

Салат оливье с кальмарами.

Из моего рецепта вы узнаете, как приготовить салат оливье с кальмарами и креветками. Это для тех, кто не уважает колбасу. Получается более лёгкое блюдо, хотя оно в

16 окт, 00:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Полезные напитки.<br />
Oмoгaeм пeчeни утрoм, днeм и вeчeрoм!

Полезные напитки.
Oмoгaeм пeчeни утрoм, днeм и вeчeрoм!

Oмoгaeм нaшeй пeчeни нe принимaя дoрoгих лeкaрcтв - мы экoнoмим c пoльзoй для здoрoвья. Шьтe чeрную cмoрoдину c caхaрoм в прoпoрции 1: 2, зaпивaя чaeм (бeз oгрaни

15 окт, 23:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Нереально сочные куриные грудки.

Нереально сочные куриные грудки.

На 100 грамм - 115. 87. Ккал б/ж/у - 20. 92/2. 92/1. 65. Ингредиенты: 4 куриных грудки. 240 г консервированных абрикосов (можно персиков не принципиально). 100-15

15 окт, 23:25
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 самых известных вредных привычек, которые повреждают почки

8 самых известных вредных привычек, которые повреждают почки

В этом посте мы поговорим о 8 самых известных вредных привычках, которые повреждают ваши почки . Наши почки представляют собой бобовидные органы, расположе

15 окт, 22:08
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 причин, по которым важно есть целый авокадо каждый день

10 причин, по которым важно есть целый авокадо каждый день

Вам нравится гуакамоле? Если да, то вы должны знать, что авокадо – это суперпродукт. Они похожи на маленькие, сливочные пакеты, богатые питательными веществами.

15 окт, 22:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день

развернуть
Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день
Японцы не перестают потрясать воображение разнообразными способами похудения, которые буквально соревнуются друг с другом в легкости и эффективности. К сожалению, качать пресс, делать планку и заниматься бегом по утрам не всем по силам, даже если давно пора. И чем больше килограммов прибавляется, тем больше хочется съесть какую-нибудь волшебную жиросжигающую таблетку или еще лучше: лежать, ничего не делать и худеть.

Не поверишь, но и тут японцы, как всегда, поражают воображение, предлагая именно такой способ избавления от лишнего веса. Волшебство?


Более 10 лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам приводить фигуру в порядокв самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и непомерной траты денег.
Как похудеть лежа

Тебе понадобится
большое полотенце
крепкая нить (лента)
горизонтальная поверхность
5 минут в день

Суть метода заключается в том, что в течение нескольких минут ты лежишь на валике, скрученном из полотенца, и убираешь живот! А если передвинуть полотенце ближе к лопаткам — можно поднять грудь, исправить осанку и даже стать немного выше!
Проведение процедуры
Скатай из полотенца тугой валик не менее 40 см в длину и 7–10 см в толщину. Перевяжи его, чтобы он не разматывался.
Сядь на твердую ровную поверхность и положи свернутый валик позади себя.

Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день

3. Важно! Опустись на спину так, чтобы валик оказался точно поперек тела под поясницей — ровно под пупком.

4. Разведи ноги на ширину плеч. Большие пальцы должны касаться друг друга, а пятки быть на расстоянии 20–25 см.

5. Заведи вытянутые прямые руки за голову, поверни их ладонями вниз и соедини мизинцы.

6. Внимательно следи за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук соприкасались. Полежи в таком положении 5 минут.

7/ Внимание! Вставай аккуратно, потому что во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются.

Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день

Упорству, настойчивости и стремлению к достижению цели японцам не занимать. Лег — и живот подтягивается, а лишний жир распределяется самостоятельно! Учти, если тебе сложно выдерживать 5 минут – начинай с 2–3, постепенно увеличивая продолжительность упражнения.

Главный секрет эффективности состоит в том, чтобы выполнять его регулярно. Расскажи об этой удивительной японской методике своим друзьям, пусть они убедятся в том, что похудение — это так просто!

Источник →

Опубликовано 09.05.2018 в 02:01
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Татьяна Чувьюрова
Татьяна Чувьюрова 16 сентября 17, в 10:55 Надо попробовать. Текст скрыт развернуть
1
Ольга Парфёнова
Ольга Парфёнова 17 сентября 17, в 09:21 Огромная благодарность за заботу о других ! Текст скрыт развернуть
3
валерий гаврусов
валерий гаврусов 1 октября 17, в 12:23 ну что же. я попробую Текст скрыт развернуть
1
валерий гаврусов
валерий гаврусов 6 октября 17, в 13:06 упражнение мне очень понравилось.Пробую заниматься.К сожалению почему-то
стало сводить ноги в икрах а иногда и в бедрах.Можно ли от этого избавитьсяю
Текст скрыт развернуть
0
Liudmila Kosteley (Моисеева)
Liudmila Kosteley (Моисеева) 16 октября 17, в 10:23 Я работаю доктором по реабилитации, давно даю это упражнение и сама делаю. Вот прямо вчера, делала одну женщину, у неё животик, положила на минуту (начать с 1 минуты и так прибавлять по минуте), так она мне говорит;"Ой, как живот -то натянулся, прямо сразу почувствовала." Мало того, я ей упражнение дала-лопатки вместе держать и голову "гордо" (упр. у стены), так у неё горб сразу исчез. Выпрямилась, и живот немного подтянулся. Так что, вперёд, у кого животы есть. Текст скрыт развернуть
14
Иван Денежкин
Иван Денежкин 16 октября 17, в 10:49 Жрать меньше надо вот и вся система. Текст скрыт развернуть
10
Михаил Ляшок
Михаил Ляшок Иван Денежкин 18 апреля, в 07:04 Жрать не меньше надо, а лучше, без дерьмозамены. Только где оно сейчас? Это только Ильич мог "Лучше меньше да лучше". Текст скрыт развернуть
3
Татьяна Конюшевская
Татьяна Конюшевская 16 октября 17, в 14:53 интересно Текст скрыт развернуть
0
Малыгина Любовь (Мурашова)
Малыгина Любовь (Мурашова) 18 ноября 17, в 10:09 Спасибо!! Текст скрыт развернуть
0
Эдуард Мальцев
Эдуард Мальцев 18 ноября 17, в 19:00 Около трёх месяцев делал это упражнение. Проблемы с позвоночником всё те же. Текст скрыт развернуть
2
Владимир Короткий
Владимир Короткий 18 ноября 17, в 20:51 Я использую пластиковую трубу диаметром 100мм. Текст скрыт развернуть
1
Людмила Вощаная
Людмила Вощаная 18 ноября 17, в 21:08 Хочется попробовать! Текст скрыт развернуть
0
ruslan salimgareyev
ruslan salimgareyev 15 декабря 17, в 08:48 Старая добрая советская зарядка. сначала пох......... теперь оказывается это японцы изобрели. Текст скрыт развернуть
5
Михаил Ляшок
Михаил Ляшок ruslan salimgareyev 18 апреля, в 07:09 А ещё солдатский комплекс номер раз из советской армии... А ещё Детско-Юношеские Спортивные Школы... Денег на всё нет. Еле наскребают по миллиону долларов в месяц нашим непобедимым футболистам. Текст скрыт развернуть
2
ираида петрова
ираида петрова 15 декабря 17, в 10:46 самое главное помогает... от живота...  от мозгов... Текст скрыт развернуть
1
Тамара пасюкова
Тамара пасюкова 27 января, в 11:20 Пробовала. Надо возобновить. Про живот и лишние кг врать не буду, но вот сон нормализовался. Сейчас опять бессонница с тяжелыми мыслями мучает. Делала всю прошлую зиму, привыкаешь быстро. Я всегда 5 минут- время не прибавляла. Текст скрыт развернуть
0
Elena D
Elena D 28 января, в 23:18 Ещё лучше баскетбольный мячик вместо потенца использовать
Текст скрыт развернуть
0
Liudmila Kosteley (Моисеева)
Liudmila Kosteley (Моисеева) Elena D 9 мая, в 08:48 Баскетбольный мяч, это перебор. Я использую тонкое одеяло, это в самый раз, полотенце мало.
Текст скрыт развернуть
0
Владимир Зайцев
Владимир Зайцев 9 мая, в 08:19 Пробовал - никаких результатовв Текст скрыт развернуть
0
Ольга Йосипенко
Ольга Йосипенко 9 мая, в 10:15 я постоянно делаю это упражнение по утрам  5-6 минут,  постепенно передвигаю валик  от поясницы до подлопаток и в каждой позиции лежу 1-2 минуты, оч помогает позвоночнику, он растягивается, выравнивается осанка, исчезает сутулость, комфортно работать сидя. Если прекращаю делать, начинаю сутулиться и дискомфорт возникает в грудной части позвоночника. Живот никуда не уходит, ну разве что немножко. Но для позвоночника упражнение супер. Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 113
Даже 1 финик вызывает необра&hellip;

Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме

27 май, 05:01
+1090 481
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ИНСУЛЬТ: Запомните всего три&hellip;

ИНСУЛЬТ: Запомните всего три первых шага

29 май, 05:01
+773 210
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врачи скрывали правду об это&hellip;

Врачи скрывали правду об этом средстве

31 май, 02:01
+533 375
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если вы пьете кофе каждое ут&hellip;

Если вы пьете кофе каждое утро, обязательно прочтите эту статью

30 май, 03:01
+512 274
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Классный способ избавиться о&hellip;

Классный способ избавиться от зубного камня самому и дома

6 ноя 17, 02:00
+503 152
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для хорошего пище&hellip;

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

4 апр, 03:00
+502 105
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Очень важное сообщение! Не п&hellip;

Очень важное сообщение! Не пожалейте 3-х минут на прочтение

13 ноя 17, 08:00
+453 351
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 мест, которые надо мыть, е&hellip;

5 мест, которые надо мыть, если не хотите болеть весь год

7 май, 05:01
+429 116
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Инсульт - первая помощь! Это&hellip;

Инсульт - первая помощь! Это нужно знать каждому!

8 май, 05:01
+424 147
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Одно упражнение — и у вас новое тело

Одно упражнение — и у вас новое тело

10 май, 03:01
+407 203
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Японская система похудения: &hellip;

Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день

9 май, 02:01
+304 113
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЭТУ ТОЧКУ ИСПОЛЬЗУЮТ В ВОЕНН&hellip;

ЭТУ ТОЧКУ ИСПОЛЬЗУЮТ В ВОЕННОЙ МЕДИЦИНЕ

10 май, 02:00
+286 59
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшее лекарство — приседани&hellip;

Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса

10 апр, 04:00
+275 100
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые молят: прекратите ест&hellip;

Ученые молят: прекратите есть овсянку по утрам!

11 янв, 02:00
+269 249
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 напитка, которые очищают п&hellip;

3 напитка, которые очищают печень и вымывают жиры!

11 май, 02:00
+251 62
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 продуктов, которые прочис&hellip;

10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа

23 май, 03:00
+250 116
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Сейчас онлайн

  • женя
  • Дмитрий Сорокин
  • Наташа Бабикова
  • Вадим Суппес
  • Леонид Гарнатко
  • Игорь Калинин
  • Андрей Хитров
  • Анатолий Пужляков
  • Виктор Буковский
  • егор егоров
  • Василий Бедрин
  • Юрий Стефаненков
  • Вадим Ампилогов
  • Анна Федорова
  • Дмитрий Охапкин

Последние комментарии

Nana Абраменко
А один свежий имбирь - это сколько?
Nana Абраменко СРЕДСТВО ОТ ХОЛЕСТЕРИНА И ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ
ЛИНА КРАСОВСКАЯ
Валда Шустер