Иван Р предлагает Вам запомнить сайт «Здоровье в наших руках»
Вы хотите запомнить сайт «Здоровье в наших руках»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Дадим бой болезням!!!

Блог
Какие растения насекомых на участке отпугивают

Какие растения насекомых на участке отпугивают

Многие насекомые ориентируются в выборе пригодных для еды и размножения мест по запаху. И значительную их часть можно просто отпугнуть, или сбить с пути, используя

18 фев, 16:25
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Не сердитесь на людей, не судите людей.

Не сердитесь на людей, не судите людей.

Каждый прощёный вами человек даст вам любви в душе. Помни: лучшее лекарство для души и тела - молитва, пост и физическая работа. Когда на душе плохо, надо много

18 фев, 13:51
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 пpoдуктoв пpотив cтapения, кoтopые мoжнo купить в любoм мaгaзине.

10 пpoдуктoв пpотив cтapения, кoтopые мoжнo купить в любoм мaгaзине.

Haвеpнякa вaм знaкoмы люди, нaд кoтopыми не влacтнo вpемя. Oни и в 40, кaк в 20! И в 60, кaк в 30. Единcтвенный пpизнaк, по кoтopому мoжнo oпpеделить иx вoзpacт, -

18 фев, 13:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Имбирная настойка - старинный тибетский рецепт при ангине и простудных заболеваниях!

Имбирная настойка - старинный тибетский рецепт при ангине и простудных заболеваниях!

Для приготовления настойки из имбиря необходимо 250 г корня имбиря. Промыть, почистить, нарезать на пластинки, заполнить ими небольшую емкость (баночку из-под смет

18 фев, 11:58
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот как снять усталость глаз.

Вот как снять усталость глаз.

Гимнастика для глаз, упражнения которой вы найдете ниже, помогает не только снять напряжение и усталость глаз, но и предотвратить их появление. Также регулярные уп

18 фев, 11:57
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Куриная грудка под шубой.

Куриная грудка под шубой.

На 100 грамм - 96. 91 ккал белки - 10. 6. Жиры - 3. 06 углеводы - 7. 15. Ингредиенты: Грудка куриная 2 шт. Картофель 3 шт. Помидор красный 2 шт. Лук репчатый 1 шт

18 фев, 11:25
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Волчья верность

Волчья верность

(Случай в лесу) Такой вот случай был в лесу под Тверью, Он был рассказан местным грибником, Как вы - не знаю, я ему поверил, Хоть с грибником был "шапоч

18 фев, 10:48
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Ускорьте свой метаболизм и измените свою жизнь, даже если вам больше 40

развернуть
Ускорьте свой метаболизм и измените свою жизнь, даже если вам больше 40

Темп метаболизма контролируется нервной системой и нашими гормонами, и она замедляется по мере старения.

Кэролайн Аповян, директор Центра питания и управления весом в Бостонском медицинском центре и автор книги «Ночная диета: доказанный план быстрой и постоянной потери веса», объясняет:

«Главный виновник, замедляющий метаболизм и часто приводящий к йо-йо, — это то, что я называю сокращающимся мышечным синдромом».

Кроме того, Уэйн Уэсткотт, кандидат наук, член консультативного совета по профилактике и директор исследования фитнеса в Колледже Куинси в Массачусетсе, говорит:

«Средняя сидячая женщина, возможно, потеряла почти 15 фунтов мышц к тому времени, когда достигнет 50-х годов, что может привести к тому, что она получит почти ту же сумму в жире».

После 40 лет гораздо труднее сбросить лишние килограммы и ускорить обмен веществ.

Тем не менее, вот несколько способов, которые помогут вам ускорить его и стать обновленным и полным энергии:

Здоровая диета

Вы должны следовать здоровой диете, богатой минералами, витаминами и питательными веществами. Увеличьте потребление молочных продуктов, фруктов и овощей и мяса и ограничьте потребление обработанных пищевых продуктов, углеводов, алкоголя и соли.

Много воды

Для ускорения обмена веществ и детоксикации организма не держите его обезвоженным и выпивайте не менее 8 стаканов воды ежедневно.

Белки и волокна

Чтобы ускорить обмен веществ и помочь пищеварению, каждый день употребляйте продукты, богатые клетчаткой и белком.

Сон

Сон уменьшает стресс, сжигает жир, улучшает настроение и успокаивает мышцы. Выбирайте по крайней мере 10 часов спокойного сна каждую ночь.

Упражнение

Попробуйте ходить, плавать на велосипеде или бегать, чтобы улучшить здоровье и функцию сердца, сбросить несколько фунтов и облегчить проявления синдрома в постменопаузе.

Let's block ads! (Why?)


Источник →

Опубликовано 20.09.2018 в 23:37
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Даже 1 финик вызывает необра…

Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме

27 май 18, 05:01
+1092 477
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ИНСУЛЬТ: Запомните всего три…

ИНСУЛЬТ: Запомните всего три первых шага

29 май 18, 05:01
+776 208
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врачи скрывали правду об это…

Врачи скрывали правду об этом средстве

31 май 18, 02:01
+534 374
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если вы пьете кофе каждое ут…

Если вы пьете кофе каждое утро, обязательно прочтите эту статью

30 май 18, 03:01
+515 276
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для хорошего пище…

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

4 апр 18, 03:00
+515 103
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Классный способ избавиться о…

Классный способ избавиться от зубного камня самому и дома

6 ноя 17, 02:00
+504 151
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Очень важное сообщение! Не п…

Очень важное сообщение! Не пожалейте 3-х минут на прочтение

13 ноя 17, 08:00
+456 350
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 мест, которые надо мыть, е…

5 мест, которые надо мыть, если не хотите болеть весь год

7 май 18, 05:01
+431 114
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Инсульт - первая помощь! Это…

Инсульт - первая помощь! Это нужно знать каждому!

8 май 18, 05:01
+425 149
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Одно упражнение — и у вас новое тело

Одно упражнение — и у вас новое тело

10 май 18, 03:01
+409 203
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Японская система похудения: …

Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день

9 май 18, 02:01
+307 107
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЭТУ ТОЧКУ ИСПОЛЬЗУЮТ В ВОЕНН…

ЭТУ ТОЧКУ ИСПОЛЬЗУЮТ В ВОЕННОЙ МЕДИЦИНЕ

10 май 18, 02:00
+289 58
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшее лекарство — приседани…

Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса

10 апр 18, 04:00
+277 100
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые молят: прекратите ест…

Ученые молят: прекратите есть овсянку по утрам!

11 янв 18, 02:00
+269 248
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 продуктов, которые прочис…

10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа

23 май 18, 03:00
+262 120
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 напитка, которые очищают п…

3 напитка, которые очищают печень и вымывают жиры!

11 май 18, 02:00
+253 62
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Сейчас онлайн

  • Юрий Алейников
  • Татьяна Спивакова
  • жанна подласова
  • Марина Сазонова
  • Иван Шелепов
  • Евгений Маслий
  • Алексей Васильевич Зыков
  • Танечка ???
  • николай чиканенко
  • Утешев Тимур
  • Рашитов Олег
  • Евгений Карпов
  • Семён Семёныч Горбунков
  • serz36
  • Emmanuil Gorohovschi

Последние комментарии

Виктор Федько
Валентина Ермолина
Спасибо, просто и быстро.
Валентина Ермолина Творожно - манные ленивые вареники.
Vova Timushev
благодарю
Vova Timushev СТОМАТИТ РОТОВОЙ ПОЛОСТИ: ВОТ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕГО НАРОДНЫМ МЕТОДОМ