Иван Р предлагает Вам запомнить сайт «Здоровье в наших руках»
Вы хотите запомнить сайт «Здоровье в наших руках»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Дадим бой болезням!!!

Блог
Топ-6 фруктов, которые помогают снизить уровень мочевой кислоты

Топ-6 фруктов, которые помогают снизить уровень мочевой кислоты

«агрузка... -- Подагра — это сложная форма артрита, которая может затронуть всех. Если лечение не проводится своевременно, это может

14 авг, 13:13
0 0
Самая простая и эффективная диета для похудения!

Самая простая и эффективная диета для похудения!

«агрузка... -- 1 день: завтрак — вареное 1 яйцо, 1 нежирный йогурт обед — овощной салат ужин — 1 стакан кефира и любой фрукт 2 де

14 авг, 13:07
0 0
Творожно-ягодный рулет из лаваша для стройняшек!

Творожно-ягодный рулет из лаваша для стройняшек!

«агрузка... -- Б/Ж/У — 12.79/3/16.21 Ингредиенты:  Лаваш — 1 шт (100 гр) Яйца — 2 шт Творог — 300 гр (5%) Черника свежая Подслас

14 авг, 12:55
0 0
Пить или не пить, вот в чём вопрос …!

Пить или не пить, вот в чём вопрос …!

Нынче это очень животрепещущая тема, т. к. один из мифов, которые вы можете часто слышать в повседневной жизни - пить стоит только тогда, когда есть жажда. Давайт

14 авг, 12:50
0 0
Диета для любителей поесть!

Диета для любителей поесть!

«агрузка... -- Правила диеты: Перед каждым приемом пищи пьем стакан воды. Завтрак — едим все, что хотим и в любом количестве.

14 авг, 12:27
0 0
Чем нужно питаться, чтобы молодеть!

Чем нужно питаться, чтобы молодеть!

«агрузка... -- Всем известно, что питание влияет не только на фигуру, но и на состояние кожи . Это очень важно для всех! При тонкой

14 авг, 12:12
0 0
Овсяная запеканка: самый вкусный и полезный завтрак!

Овсяная запеканка: самый вкусный и полезный завтрак!

«агрузка... -- белки — 12.81 🔸 жиры — 2.34 🔸 углеводы — 16.1 Ингредиенты: 1-1/3 стакана овсяных хлопьев 2 стакана молока 1 средн

14 авг, 11:53
0 0

Продукты, понижающие давление

развернуть

тонометр, давлениеПовышенное давление сегодня является довольно распространенной проблемой. Его выявляют на приеме у врача у многих людей. Основная причина появления этого болезненного состояния в большинстве случаев – это неправильный образ жизни. Сегодня в магазинах предлагается разнообразие самых различных продуктов.

Очень трудно удержаться от того, чтобы не купить и не попробовать все сладости и мясные деликатесы, от которых ломятся витрины супермаркетов.

Но у этих продуктов имеется один серьезный недостаток: они наносят серьезный урон сосудистой системе. Обилие быстрых углеводов приводит к тому, что употребляя регулярно такие продукты, масса тела человека увеличивается. Это приводит к возрастанию нагрузки на сосуды. Постепенно они зарастают жировыми отложениями и естественный кровоток замедляется. В результате возникают условия для повышенного давления. Когда появляется такая проблема, то человек сталкивается с довольно серьезными проблемами. Чтобы не усугубить состояние своего здоровья, необходимо при появлении первых симптомов обратиться к врачу.

Симптомы гипертонии

Прежде чем приступать к борьбе с этим неприятным состоянием, необходимо узнать, что оно собой представляет. Прежде всего, необходимо выяснить, какие симптомы возникают, когда у человека появляется подобная проблема. Если это артериальное давление повышенное, то у человека возникает головная боль. От других видов головных болей её легко отличить, поскольку она отдает в виски и затылок.

Помимо этого при повышенном артериальном давлении возникает и другая проблема — в ушах появляется шум. На сердце замусоренные сосуды влияют негативным образом, приводя к частому сердцебиению. Помимо этого возникает и еще одно неприятное явление — тошнота. Причиной его появления являются частые головокружения. Некоторые люди, страдающие от повышенного давления, жалуются и на черные мошки, которые периодически появляются в глазах.

Если вы обнаружили у себя подобные симптомы, то не стоит тратить время на самостоятельное лечение. Более разумным и правильным будет обратиться к врачу, который точно поставит диагноз и назначит подходящие препараты для снижения неприятных симптомов.

Какие продукты следует выбирать гипертоникам?

Каждый гипертоник может помочь себе сам, если будет употреблять особые продукты, которые понижают артериальное давление. Их список довольно большой. Самые доступные и наиболее действенные в снижении артериального давления будут перечислены далее.

altДовольно хорошим средством для того, чтобы снизить давление, является творог с пониженным количеством жира. Употребляя такой молочный продукт, обеспечивается укрепление сердечной системы.

Кроме этого другое его положительное воздействие заключается в том, что он расширяет сосуды. Вдобавок к этому творог является продуктом, богатым разнообразными микроэлементами. Больше всего в нём содержится кальция и калия. Также он содержит и нужный для сердца магний. Людям, которые страдают от повышенного давления, необходимо употреблять каждый день не меньше 100 г творога.

Болгарский перец тоже полезен для людей, страдающих от повышенного давления. Его главная ценность состоит в том, что в нем содержится максимальное количество витамина C. В этом он превосходит многие овощи. Поэтому когда появляется такая возможность, то следует употреблять этот овощ. Каждый гипертоник должен завести правило съедать каждый день по два овоща. В этом случае можно легко компенсировать потребность организма в витамине C.

Каждое утро обязательно продуктом на столе любого гипертоника должна быть овсяная каша. Ею лучше лакомиться на завтрак. В ней содержится такое вещество, как силен. Кроме этого, она богата ещё и клетчаткой. Она положительным образом влияет не только на работу кишечника, но и улучшает работу сердца, что в условиях повышенного давление очень важно.

Тыквенные семечки также является незаменимым продуктом при повышенном давлении. Благодаря им в организме устраняется дефицит такого микроэлемента как цинк. К тому же они являются хорошей профилактикой инфаркта, который довольно часто возникает при повышенном артериальном давлении. Вместо обычного перекуса булочкой или бутербродом с колбасой лучше всего лакомиться именно семечками тыквы. Чтобы утолить легкий голод будет вполне достаточно порции в 20 г.

Каждый человек, страдающий от гипертонии, сможет принести себе пользу, если будет регулярно употреблять вместо обычного чая какао напиток. Однако слишком много пить его не следует, поскольку он обладает высокой калорийностью. Оптимальная доза не более 2 чашек каждые семь дней.

altХороший продуктом для понижения давления является горький шоколад. Его главный плюс заключается в том, что он способствует укреплению сердечной мышцы. В своём составе он содержит антиоксиданты. Достаточно небольшую порцию этого сладкого продукта и можно понизить уровень давления на 10 мм. Однако следует не забывать о том, что этот продукт содержит большое количество калорий, поэтому сильно увлекаться им не следует.

Миндаль – это полезный орех, который тоже должны полюбить гипертоники. Его главный плюс заключается в том, что он содержит в своем составе моножиры. Помимо этого ценность миндаля еще и в том, что при употреблении он позволяет снизить уровень холестерина. Он богат на разнообразные микроэлементы. Он содержит и такие нужные микроэлементы, как калий и магний. Это основные вещества, которые необходимы для понижения давления.

Зелёный чай также необходим каждому человеку, который регулярно сталкивается с повышенным артериальным давлением. Им необходимо заменить привычные для каждого человека чай или кофе. Главное его достоинство заключается в том, что он способствует растворению холестериновых пробок. Также у него имеются и другие плюсы. Один из них состоит в том, что он богат антиоксидантами. Эти вещества улучшают работу организма и его внутренних систем. А самое главное замедляют процессы старения.

Отдельно стоит сказать о молочных продуктах. Они также помогают понизить давление. Однако необходимо выбирать только те наименования, которые содержат мало жира и имеют небольшую энергетическую ценность. Они не только способны понизить давление, но и кроме этого укрепить зубы и кости. Вдобавок они положительно влияют на сосуды, делая их более крепкими и обеспечивая их лучшее функционирование.

Для того чтобы кисломолочные продукты помогали человеку снижать давление,необходимо завести правило употреблять их каждый день. В этом случае риск развития заболеваний сердца и сосудов снизится до минимума.

Let's block ads! (Why?)


Источник →

Опубликовано 10.08.2018 в 14:27

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Даже 1 финик вызывает необра…

Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме

27 май, 05:01
+1086 482
ИНСУЛЬТ: Запомните всего три…

ИНСУЛЬТ: Запомните всего три первых шага

29 май, 05:01
+767 211
Врачи скрывали правду об это…

Врачи скрывали правду об этом средстве

31 май, 02:01
+531 374
Если вы пьете кофе каждое ут…

Если вы пьете кофе каждое утро, обязательно прочтите эту статью

30 май, 03:01
+507 274
Классный способ избавиться о…

Классный способ избавиться от зубного камня самому и дома

6 ноя 17, 02:00
+500 152
Упражнения для хорошего пище…

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

4 апр, 03:00
+483 104
Очень важное сообщение! Не п…

Очень важное сообщение! Не пожалейте 3-х минут на прочтение

13 ноя 17, 08:00
+450 351
5 мест, которые надо мыть, е…

5 мест, которые надо мыть, если не хотите болеть весь год

7 май, 05:01
+428 115
Инсульт - первая помощь! Это…

Инсульт - первая помощь! Это нужно знать каждому!

8 май, 05:01
+423 147
Одно упражнение — и у вас новое тело

Одно упражнение — и у вас новое тело

10 май, 03:01
+406 204
Японская система похудения: …

Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день

9 май, 02:01
+303 113
ЭТУ ТОЧКУ ИСПОЛЬЗУЮТ В ВОЕНН…

ЭТУ ТОЧКУ ИСПОЛЬЗУЮТ В ВОЕННОЙ МЕДИЦИНЕ

10 май, 02:00
+284 59
Лучшее лекарство — приседани…

Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса

10 апр, 04:00
+273 100
Ученые молят: прекратите ест…

Ученые молят: прекратите есть овсянку по утрам!

11 янв, 02:00
+269 249
3 напитка, которые очищают п…

3 напитка, которые очищают печень и вымывают жиры!

11 май, 02:00
+250 62
10 продуктов, которые прочис…

10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа

23 май, 03:00
+242 116

Сейчас онлайн

  • илья казбаев
  • Алексей Игнатьев
  • Петер Коваль
  • Алла конухина
  • Зинаида Филина
  • Gu
  • Марат Шигапов
  • дмитрий павлов
  • Anna Agopyan
  • cleo 2010
  • Татьяна Лабоцкая
  • любовь ковалева
  • Володя Василенко
  • татьяна медведева
  • Любовь Скорикова

Последние комментарии

Ирина Новичихина
Николай Смирнов
Людмила Ясносекирская