Иван Р предлагает Вам запомнить сайт «Здоровье в наших руках»
Вы хотите запомнить сайт «Здоровье в наших руках»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Дадим бой болезням!!!

Блог
Несколько рецептов очищения почек с помощью моркови.

Несколько рецептов очищения почек с помощью моркови.

Существует несколько методик очищения почек с помощью моркови при хроническом воспалении, мочекаменной болезни, при этом используются все части этого замечательног

19 окт, 18:51
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кабачки в духовке с фаршем.

Кабачки в духовке с фаршем.

Кабачки в духовке с фаршем можно приготовить в виде запеканки, мелко порезав овощи или натерев их на терке и выложив все это вместе с фаршем в форму для запекания.

19 окт, 18:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Диетологи показали 7 продуктов, которые помогают вам быстрее похудеть

Диетологи показали 7 продуктов, которые помогают вам быстрее похудеть

Когда дело доходит до похудения , есть три основных правила: выбирайте разнообразную здоровую пищу, ешьте 4-5 раз в день и пейте много воды. В этой статье мы с

19 окт, 17:54
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Держитесь подальше от этих 7 продуктов, если вы страдаете ревматоидным артритом!

Держитесь подальше от этих 7 продуктов, если вы страдаете ревматоидным артритом!

Удивительный факт о ревматоидном артрите – от него могут страдать все: и дети, и взрослые. По данным Национальных институтов здравоохранения, примерно 1,3 мил

19 окт, 17:37
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Стимулирование этих точек в течение 2 минут сотворит чудо для вашего здоровья!

Стимулирование этих точек в течение 2 минут сотворит чудо для вашего здоровья!

Китайская практика стимулирования некоторых точек тела показала улучшение здоровья в последней декаде. Конечно, практики этого древнего искусства всегда знали

19 окт, 17:28
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как сделать лимонад с куркумой, чтобы полностью устранить стресс и тревогу

Как сделать лимонад с куркумой, чтобы полностью устранить стресс и тревогу

Возможно, вы слышали о куркуме – специя, которая включена во многие индийские блюда. Вы можете не знать, что куркумин, который получают из куркумы, является о

19 окт, 17:17
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 эффективных способов избавления от шрамов после акне

7 эффективных способов избавления от шрамов после акне

Любой, кто когда-либо страдал от серьезных угрей, особенно кистозных, знает, насколько неприглядными и унылыми могут быть шрамы от угревой сыпи. Эта неприятная

19 окт, 17:10
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

20 продуктов с высоким содержанием белка, которые помогут вам быстро похудеть

развернуть
20 продуктов с высоким содержанием белка, которые помогут вам быстро похудеть

Большинство имеющихся доказательств указывает на белок как катализатор потери веса. В исследовании на 1,824 человек, опубликованном в журнале «Образование и поведение в области питания», женщины, которые сообщили, что «едят больше белка», чтобы предотвратить увеличение веса, потеряли больше веса, чем женщины, которые этого не сделали.

20 продуктов, которые помогут вам похудеть:

1. Авокадо
Вкусные авокадо являются законным суперпродуктом. Авокадо наполнены здоровыми жирами, белком и содержат мало сахара.

2. Курага
Курага содержит наибольшее количество белка из всех фруктов-3,5 грамма на порцию. Это также превосходные источники волокна.

3. Фасоль и бобовые
Некоторые фасоль и бобы, включая черные бобы, фасоль и чечевицу, содержат высокое количество волокна и белка.

4. Отварной картофель
Небольшой картофель хорош для того, чтобы позволить вам похудеть в долгосрочной перспективе из-за его свойств сытости.

5. Брокколи
Брокколи богат питательными веществами и очень низкокалориен. Всего один стебель брокколи содержит более четырех граммов белка.

6. Крестоцветные овощи
Овощи, такие как брюссельская капуста, капуста и цветная капуста, имеют уникальное сочетание низкой плотности энергии, высокого уровня клетчатки и белка.

7. Перец чили
Несмотря на то, что перец чили содержит всего один грамм белка, он отлично дополняет тяжелую белковую пищу.

8. Семена чиа
Семена чиа — еще один мощный суперпродукт. Они содержат почти 16,5 грамма белка на 100 граммов. Большое количество омега-3 и омега-6 жирных кислот, а также клетчатки, эффективно стимулируют сжигание жира и предотвращают голод!

9. Кокос
Кроме содержания большого количества протеина, один кокос среднего размера содержит колоссальные 36 грамм диетического волокна!

10. Клюква
Клюква содержит вещество под названием урсоловая кислота. В исследовании 2012 года, опубликованном в журнале PLoS One, исследователи сообщают, что урсоловая кислота «уменьшает вызванное диетой ожирение, непереносимость глюкозы и жировые заболевания печени».

11. Творог
Предварительно доказано, что творог высок в содержании кальция, что поможет сжигать жир.

12. Огурец
Огурцы наполнены H2O, содержат мало калорий, много волокна и протеина.

13. Жирная рыба
Жирная рыба (например, лосось, скумбрия) отлично подходит для того, чтобы вы могли похудеть. Они богаты омега-3 и протеином.

14. Фрукты
Изюм, гуава, финики и чернослив содержат два-три грамма белка на порцию.

15. Грейпфрут
Одна чашка грейпфрута также включает в себя около трех граммов белка.

16. Листовые зеленые овощи
Листовые зеленые овощи, такие как капуста и шпинат, наполнены клетчаткой и белком, которые дарят сытость на долгое время. Темно-зеленые овощи также содержат антиоксиданты, минералы и витамины.

17. Постная говядина
Нежирное (необработанное) красное мясо является отличным источником белка и питательных веществ.

18. Грибы
Удивительное дополнение к этому списку, грибы могут помочь вам похудеть, контролируя гормоны и регулируя уровень сахара в крови.

19. Овсяная каша
Подобно чечевице, овсянка также занимает некоторое время на переваривание, помогая стабилизировать уровень сахара в крови. Одна чашка сваренной овсянки содержит около шести граммов белка.

20. Морские водоросли
Дефицит йода, от которого страдает почти два миллиарда человек во всем мире, является основной причиной заболеваний щитовидной железы. Расстройства щитовидной железы могут привести к увеличению веса, а морские водоросли, возможно, являются лучшим диетическим средством для профилактики.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — proxy12.online.ua

Загрузка...

Let's block ads! (Why?)


Источник →

Опубликовано 11.10.2018 в 20:42
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Даже 1 финик вызывает необра…

Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме

27 май, 05:01
+1090 481
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ИНСУЛЬТ: Запомните всего три…

ИНСУЛЬТ: Запомните всего три первых шага

29 май, 05:01
+773 210
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врачи скрывали правду об это…

Врачи скрывали правду об этом средстве

31 май, 02:01
+533 375
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если вы пьете кофе каждое ут…

Если вы пьете кофе каждое утро, обязательно прочтите эту статью

30 май, 03:01
+512 274
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для хорошего пище…

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

4 апр, 03:00
+504 103
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Классный способ избавиться о…

Классный способ избавиться от зубного камня самому и дома

6 ноя 17, 02:00
+503 152
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Очень важное сообщение! Не п…

Очень важное сообщение! Не пожалейте 3-х минут на прочтение

13 ноя 17, 08:00
+453 351
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 мест, которые надо мыть, е…

5 мест, которые надо мыть, если не хотите болеть весь год

7 май, 05:01
+429 116
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Инсульт - первая помощь! Это…

Инсульт - первая помощь! Это нужно знать каждому!

8 май, 05:01
+424 147
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Одно упражнение — и у вас новое тело

Одно упражнение — и у вас новое тело

10 май, 03:01
+407 203
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Японская система похудения: …

Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день

9 май, 02:01
+304 113
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЭТУ ТОЧКУ ИСПОЛЬЗУЮТ В ВОЕНН…

ЭТУ ТОЧКУ ИСПОЛЬЗУЮТ В ВОЕННОЙ МЕДИЦИНЕ

10 май, 02:00
+286 59
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшее лекарство — приседани…

Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса

10 апр, 04:00
+275 100
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые молят: прекратите ест…

Ученые молят: прекратите есть овсянку по утрам!

11 янв, 02:00
+269 250
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 напитка, которые очищают п…

3 напитка, которые очищают печень и вымывают жиры!

11 май, 02:00
+251 62
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 продуктов, которые прочис…

10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа

23 май, 03:00
+251 116
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Сейчас онлайн

  • Gaimanov Boris
  • Анатолий Дерябин
  • vladislav iurciuk
  • михаил ммм
  • wel.sergei@mail.ru dtk.uf
  • Марина Кедик
  • vadim3380 Солодовников
  • Гали Рахманкулов
  • игорь винокуров
  • Татьяна Семенюк
  • Сергей Саввин
  • Надежда Кухта
  • Василий Васильев
  • Михаил Северов
  • Ера Воныра

Последние комментарии

Татьяна Карамышева
Nana Абраменко
А один свежий имбирь - это сколько?
Nana Абраменко СРЕДСТВО ОТ ХОЛЕСТЕРИНА И ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ
ЛИНА КРАСОВСКАЯ