Иван Р предлагает Вам запомнить сайт «Здоровье в наших руках»
Вы хотите запомнить сайт «Здоровье в наших руках»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Дадим бой болезням!!!

Блог
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С МОЛОКОМ! ВКУСНО  И НЕВЕРОЯТНО ПОЛЕЗНО!

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С МОЛОКОМ! ВКУСНО И НЕВЕРОЯТНО ПОЛЕЗНО!

Смотрите сами: Зеленый чай с молоком очень полезен, если вы хотите сбросить вес. Сам по себе зеленый чай очень полезен, а с молоком он промыв

21 фев, 05:01
+12 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прекрасный лифтинг для лица и шеи

Прекрасный лифтинг для лица и шеи

Всего 12 процедур и вы себя не узнаете!... настолько хороша будет ваша внешность. В нашей семье женщины давно уделяют льну особое внимание. И н

21 фев, 05:01
+8 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
МЕДОВАЯ ВОДА — от всех болезней

МЕДОВАЯ ВОДА — от всех болезней

Болезни сердца : Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в арте

21 фев, 05:01
+19 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
"Дорогой дневник. <br />
<br />
Так же вроде принято начинать записи

"Дорогой дневник.

Так же вроде принято начинать записи

Я нашла приличный блокнот, ручку и возможность, чтобы совместить приятное с полезным. Не буду пересказывать события всей моей жизни, так как считаю глупым заботить

21 фев, 03:26
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Маски для быстрого улучшения состояния кожи.

Маски для быстрого улучшения состояния кожи.

Маска с лимоном и яйцом - сужает поры, питает, освежает. Смешать сок половины лимона, 1 яйцо и несколько капель оливкового масла. Нанести маску на лицо на 20 минут

21 фев, 01:58
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Смесь академика Филатова для слабого зрения.

Смесь академика Филатова для слабого зрения.

Это - рецепт моей мамы. У нее со зрением были большие проблемы. Когда она лечилась в одесской клинике глазных заболеваний в 60-ч годах, ей повезло наблюдаться у ак

21 фев, 01:57
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
А вы знали

А вы знали

Хрен - единственное растение, способное вытягивать соль через поры кожи. Сделайте - не пожалеете! Избавиться от всей соли, которая накопилась в организме и может п

21 фев, 01:26
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

20 продуктов с высоким содержанием белка, которые помогут вам быстро похудеть

развернуть
20 продуктов с высоким содержанием белка, которые помогут вам быстро похудеть

Большинство имеющихся доказательств указывает на белок как катализатор потери веса. В исследовании на 1,824 человек, опубликованном в журнале «Образование и поведение в области питания», женщины, которые сообщили, что «едят больше белка», чтобы предотвратить увеличение веса, потеряли больше веса, чем женщины, которые этого не сделали.

20 продуктов, которые помогут вам похудеть:

1. Авокадо
Вкусные авокадо являются законным суперпродуктом. Авокадо наполнены здоровыми жирами, белком и содержат мало сахара.

2. Курага
Курага содержит наибольшее количество белка из всех фруктов-3,5 грамма на порцию. Это также превосходные источники волокна.

3. Фасоль и бобовые
Некоторые фасоль и бобы, включая черные бобы, фасоль и чечевицу, содержат высокое количество волокна и белка.

4. Отварной картофель
Небольшой картофель хорош для того, чтобы позволить вам похудеть в долгосрочной перспективе из-за его свойств сытости.

5. Брокколи
Брокколи богат питательными веществами и очень низкокалориен. Всего один стебель брокколи содержит более четырех граммов белка.

6. Крестоцветные овощи
Овощи, такие как брюссельская капуста, капуста и цветная капуста, имеют уникальное сочетание низкой плотности энергии, высокого уровня клетчатки и белка.

7. Перец чили
Несмотря на то, что перец чили содержит всего один грамм белка, он отлично дополняет тяжелую белковую пищу.

8. Семена чиа
Семена чиа — еще один мощный суперпродукт. Они содержат почти 16,5 грамма белка на 100 граммов. Большое количество омега-3 и омега-6 жирных кислот, а также клетчатки, эффективно стимулируют сжигание жира и предотвращают голод!

9. Кокос
Кроме содержания большого количества протеина, один кокос среднего размера содержит колоссальные 36 грамм диетического волокна!

10. Клюква
Клюква содержит вещество под названием урсоловая кислота. В исследовании 2012 года, опубликованном в журнале PLoS One, исследователи сообщают, что урсоловая кислота «уменьшает вызванное диетой ожирение, непереносимость глюкозы и жировые заболевания печени».

11. Творог
Предварительно доказано, что творог высок в содержании кальция, что поможет сжигать жир.

12. Огурец
Огурцы наполнены H2O, содержат мало калорий, много волокна и протеина.

13. Жирная рыба
Жирная рыба (например, лосось, скумбрия) отлично подходит для того, чтобы вы могли похудеть. Они богаты омега-3 и протеином.

14. Фрукты
Изюм, гуава, финики и чернослив содержат два-три грамма белка на порцию.

15. Грейпфрут
Одна чашка грейпфрута также включает в себя около трех граммов белка.

16. Листовые зеленые овощи
Листовые зеленые овощи, такие как капуста и шпинат, наполнены клетчаткой и белком, которые дарят сытость на долгое время. Темно-зеленые овощи также содержат антиоксиданты, минералы и витамины.

17. Постная говядина
Нежирное (необработанное) красное мясо является отличным источником белка и питательных веществ.

18. Грибы
Удивительное дополнение к этому списку, грибы могут помочь вам похудеть, контролируя гормоны и регулируя уровень сахара в крови.

19. Овсяная каша
Подобно чечевице, овсянка также занимает некоторое время на переваривание, помогая стабилизировать уровень сахара в крови. Одна чашка сваренной овсянки содержит около шести граммов белка.

20. Морские водоросли
Дефицит йода, от которого страдает почти два миллиарда человек во всем мире, является основной причиной заболеваний щитовидной железы. Расстройства щитовидной железы могут привести к увеличению веса, а морские водоросли, возможно, являются лучшим диетическим средством для профилактики.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — proxy12.online.ua

Загрузка...

Let's block ads! (Why?)


Источник →

Опубликовано 11.10.2018 в 20:42
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Даже 1 финик вызывает необра&hellip;

Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме

27 май 18, 05:01
+1092 477
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ИНСУЛЬТ: Запомните всего три&hellip;

ИНСУЛЬТ: Запомните всего три первых шага

29 май 18, 05:01
+776 208
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врачи скрывали правду об это&hellip;

Врачи скрывали правду об этом средстве

31 май 18, 02:01
+534 374
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если вы пьете кофе каждое ут&hellip;

Если вы пьете кофе каждое утро, обязательно прочтите эту статью

30 май 18, 03:01
+515 276
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для хорошего пище&hellip;

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

4 апр 18, 03:00
+515 103
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Классный способ избавиться о&hellip;

Классный способ избавиться от зубного камня самому и дома

6 ноя 17, 02:00
+504 151
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Очень важное сообщение! Не п&hellip;

Очень важное сообщение! Не пожалейте 3-х минут на прочтение

13 ноя 17, 08:00
+456 350
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 мест, которые надо мыть, е&hellip;

5 мест, которые надо мыть, если не хотите болеть весь год

7 май 18, 05:01
+431 114
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Инсульт - первая помощь! Это&hellip;

Инсульт - первая помощь! Это нужно знать каждому!

8 май 18, 05:01
+425 149
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Одно упражнение — и у вас новое тело

Одно упражнение — и у вас новое тело

10 май 18, 03:01
+409 203
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Японская система похудения: &hellip;

Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день

9 май 18, 02:01
+307 107
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЭТУ ТОЧКУ ИСПОЛЬЗУЮТ В ВОЕНН&hellip;

ЭТУ ТОЧКУ ИСПОЛЬЗУЮТ В ВОЕННОЙ МЕДИЦИНЕ

10 май 18, 02:00
+289 58
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшее лекарство — приседани&hellip;

Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса

10 апр 18, 04:00
+277 100
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые молят: прекратите ест&hellip;

Ученые молят: прекратите есть овсянку по утрам!

11 янв 18, 02:00
+269 248
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 продуктов, которые прочис&hellip;

10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа

23 май 18, 03:00
+262 120
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 напитка, которые очищают п&hellip;

3 напитка, которые очищают печень и вымывают жиры!

11 май 18, 02:00
+253 62
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Сейчас онлайн

  • Владимир Бабин
  • ОЛЕНЬКА ***
  • Анатолий Назарюк
  • Вадим Конышев
  • Сергей Рас
  • Константин Кочанов
  • Ергали Елеусизов
  • Вера Рожкова
  • сергей дружкин
  • Елена Кошмина
  • Дмитрий Плотников
  • Альтаир Точилкин
  • Михаил Ос
  • Наталья Прядко
  • ирина осадчая

Последние комментарии

Виктор Федько
Валентина Ермолина
Спасибо, просто и быстро.
Валентина Ермолина Творожно - манные ленивые вареники.
Vova Timushev
благодарю
Vova Timushev СТОМАТИТ РОТОВОЙ ПОЛОСТИ: ВОТ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕГО НАРОДНЫМ МЕТОДОМ