Иван Р предлагает Вам запомнить сайт «Здоровье в наших руках»
Вы хотите запомнить сайт «Здоровье в наших руках»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Дадим бой болезням!!!

Блог
НАРОДНОЕ ОЧИЩЕНИЕ СОСУДОВ

НАРОДНОЕ ОЧИЩЕНИЕ СОСУДОВ

Девоньки, у кого проблемы с сосудами, советую всем этот рецепт! В свое время помог моей маме, а сейчас и мне! Нереально быстрая помощь! Попробуйте, готов

20 янв, 05:01
+9 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вкусная хрустящая квашеная капуста.

Вкусная хрустящая квашеная капуста.

Нам потребуется: Капуста белокочанная (небольшой) - 1 вилок. Морковь (крупные) - 2 шт. Вода - 2 л. Соль - 3 ст. л. Сахар - 2 ст. л. Специи (по вкусу). Нарезаем ка

19 янв, 20:51
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чернослив в шоколаде.

Чернослив в шоколаде.

340 ккал на 100 г. Не пугайтесь, потому что съесть 100 г этого лакомства за один присест - это надо постараться вкусно, шоколадно и полезнее магазинных конфет. Ч

19 янв, 20:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Водный настой сухих корок граната излечит все!

Водный настой сухих корок граната излечит все!

1. излечение за 5 часов от любых штаммов дизентерии, сальмонеллёза, брюшного тифа, холеры, острого аппендицита (необходимость в хирургической операции отпадает. 2

19 янв, 17:51
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Салат из копченой скумбрии.

Салат из копченой скумбрии.

Ингредиенты: Скумбрия копченая 0, 5 шт. Яйцо куриное 3 шт. Яблоко 2 шт. Огурец свежий 1 шт. Майонез 100 мл. Зеленый горошек консервированный 80 г. Приготовление:

19 янв, 17:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Банановый чизкейк.<br />
На 100 грамм - 149. 99.

Банановый чизкейк.
На 100 грамм - 149. 99.

Ккал б/ж/у - 15. 48/7. 58/4. 41. Ингредиенты: 100 гр сухой Овсянки, 2 яичных белка, 1 желток, 800 гр творога, 70 гр банана, 20 гр желатина. Приготовление: Овсянк

19 янв, 16:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Девочки а вы знали, что маска для лица с шоколадом применяется для решения целого спектра косметологических задач

Девочки а вы знали, что маска для лица с шоколадом применяется для решения целого спектра косметологических задач

Останавливает процессы старения;. Насыщает дерму витаминами, минералами, жирными кислотами;. Снимает отёчность, дряблость;. Препятствует обезвоживанию;. Смягчает

19 янв, 11:25
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Наука раскрывает 8 вещей, которые происходят с вашим телом, когда вы ходите каждый день

развернуть
Наука раскрывает 8 вещей, которые происходят с вашим телом, когда вы ходите каждый день

«Ходьба – лучшее лекарство для человека” – Гиппократ

Преимущества ходьбы для нашего физического и психического здоровья бесчисленны, и ежедневная 30-минутная прогулка – простое, доступное и забавное упражнение.

Ходьба также предотвратит развитие различных заболеваний и значительно снизит риск возникновения проблем с сердцем.

Вот 8 вещей, которые произойдут с вашим телом, если вы начнете ходить ежедневно:

1. Здоровое сердце
Это лучшее упражнение для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Ходьба снижает артериальное давление и улучшает липидный профиль (холестерин и триглицериды). Регулярная ходьба снижает риск коронарных эпизодов и смерти в молодом возрасте. Это также повысит ваш сердечный ритм и укрепляет сердечную мышцу.

2. Контроль уровня сахара в крови
Ходьба после тяжелой еды понизит уровень сахара в крови, так как она будет сжигать энергию за счет работы мышц. Диабетики используют ходьбу как естественный способ контроля своего состояния, а также пожилые люди с проблемами веса и ожирением.

3. Укрепление костей и суставов
Ходьба заставляет суставы и кости двигаться против силы тяжести, укрепляя их и снижая риск переломов, неподвижности и потери костной массы из-за старения. Регулярная ходьба лечит скованность суставов, успокаивает воспаление и снимает боль в пояснице.

4. Улучшение здоровья мозга
Исследование, опубликованное в Американском журнале профилактической медицины, показало, что женщины, которые ходили хотя бы 200 минут в неделю, чувствовали себя эмоционально лучше, несмотря на диагноз депрессии. Даже низкоинтенсивная ходьба значительно улучшает психическое самочувствие, снижает уровень кортизола, повышает позитивность и очищает ум.

5. Лечение боли в пояснице
Ходьба является нежным, но здоровым упражнением, и это отлично подходит, если вы страдаете от боли в пояснице. Ходьба усиливает кровообращение, особенно вокруг структуры позвоночника, и повышает его гибкость, снимая боль.

6. Хорошее зрение
Ходьба пешком – это позитивная и полезная физическая активность, а регулярные прогулки снижают риск глаукомы на 73 процента. Во время ходьбы вы изменяете кровоток и давление, предотвращаете потерю зрения и улучшаете зрение.

7. Более эффективная работа поджелудочной железы
Поджелудочная железа очень важна для пищеварительной системы, по мере того, как она производит энзимы, гормоны, и инсулин которые переваривают еду. Прогулки низкой интенсивности повышают ее эффективность за счет улучшения выработки инсулина и ускорения обмена веществ.

8. Повышение емкости легких
Ходьба улучшает функции легких, в то время как вы вдыхаете кислород и выдыхаете углекислый газ. Во время ходьбы мы дышим чаще, поэтому организм использует больше кислорода и выделяет больше углекислого газа, и это повышает емкость легких. Кроме того, ходьба ускорит кровообращение и улучшает функцию легких.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — legkopolezno.ru

Загрузка...

Let's block ads! (Why?)


Источник →

Опубликовано 11.01.2019 в 16:35
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Даже 1 финик вызывает необра&hellip;

Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме

27 май 18, 05:01
+1092 477
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ИНСУЛЬТ: Запомните всего три&hellip;

ИНСУЛЬТ: Запомните всего три первых шага

29 май 18, 05:01
+776 209
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врачи скрывали правду об это&hellip;

Врачи скрывали правду об этом средстве

31 май 18, 02:01
+534 374
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если вы пьете кофе каждое ут&hellip;

Если вы пьете кофе каждое утро, обязательно прочтите эту статью

30 май 18, 03:01
+514 276
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для хорошего пище&hellip;

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

4 апр 18, 03:00
+510 103
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Классный способ избавиться о&hellip;

Классный способ избавиться от зубного камня самому и дома

6 ноя 17, 02:00
+504 151
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Очень важное сообщение! Не п&hellip;

Очень важное сообщение! Не пожалейте 3-х минут на прочтение

13 ноя 17, 08:00
+456 351
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 мест, которые надо мыть, е&hellip;

5 мест, которые надо мыть, если не хотите болеть весь год

7 май 18, 05:01
+431 114
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Инсульт - первая помощь! Это&hellip;

Инсульт - первая помощь! Это нужно знать каждому!

8 май 18, 05:01
+425 146
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Одно упражнение — и у вас новое тело

Одно упражнение — и у вас новое тело

10 май 18, 03:01
+408 203
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Японская система похудения: &hellip;

Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день

9 май 18, 02:01
+307 107
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЭТУ ТОЧКУ ИСПОЛЬЗУЮТ В ВОЕНН&hellip;

ЭТУ ТОЧКУ ИСПОЛЬЗУЮТ В ВОЕННОЙ МЕДИЦИНЕ

10 май 18, 02:00
+288 58
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшее лекарство — приседани&hellip;

Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса

10 апр 18, 04:00
+276 100
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые молят: прекратите ест&hellip;

Ученые молят: прекратите есть овсянку по утрам!

11 янв 18, 02:00
+269 248
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 продуктов, которые прочис&hellip;

10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа

23 май 18, 03:00
+260 117
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 напитка, которые очищают п&hellip;

3 напитка, которые очищают печень и вымывают жиры!

11 май 18, 02:00
+253 62
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Сейчас онлайн

  • Светлана Подгорных
  • Ирина Красильникова
  • Андрей Матюшко
  • Лена Нестеренко
  • Natali Pischkowa
  • Айрат Нурмухаметов
  • Игорь Галенко
  • людмила пахомова
  • major i v afrike  major
  • Игорь Репников
  • вадим фрей
  • Юрий Карпышев
  • Арам Микаелян
  • Лариса Асташкина
  • Петр Хорольский

Последние комментарии

lidia burlaka
Спасибо !
lidia burlaka Кефир с кунжутом для похудения
Natalia pregel. ru
Я без кофе с утреца не человек!!
Natalia pregel. ru Если вы пьете кофе каждое утро, обязательно прочтите эту статью
Светлана Иванова
спасибо огромное..
Светлана Иванова Эта лимонная ванна для ног может помочь детоксифицировать все ваше тело