Иван Р предлагает Вам запомнить сайт «Здоровье в наших руках»
Вы хотите запомнить сайт «Здоровье в наших руках»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Дадим бой болезням!!!

Блог
Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Лишний вес — это не всегда результат малоподвижного образа жизни. Иногда жир на животе накапливается только из-за того, что ваша система пищеварения не рабо

4 апр, 03:00
+502 105
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мостик лежа каждый день

Мостик лежа каждый день

Стать обладательницей красивой попы, пожалуй, мечтает каждая девушка. Однако ничто не дается легко; красивые ягодицы – результат постоянных тренировок, особенн

25 мар, 01:01
+83 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения «5 тибетцев»— всего 15 минут в день для Вашей отличной формы

Упражнения «5 тибетцев»— всего 15 минут в день для Вашей отличной формы

Упражнения пять тибетцев расчитаны на 19 энергетических центров или вихрей, которые есть у человека. Большинство из них расположено на 12 основных суставах к

26 апр, 02:02
+59 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 причин делать планки каждый день

5 причин делать планки каждый день

Планки — одни из тех упражнений, которые никогда не выйдут из моды, и на то есть хорошая причина. Если вы хотите сделать свое тело сильнее и крепче, то вы не

23 июн 15, 04:30
+41 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Талия + плоский живот!   Выполняйте упражнения одно за другим по 15 повторений

Талия + плоский живот! Выполняйте упражнения одно за другим по 15 повторений

источник

24 янв 17, 05:00
+25 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места

10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места

источник

11 июл 15, 06:00
+21 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
РАДИ ХОРОШЕГО ЗРЕНИЯ НЕ ПОЖАЛЕЙТЕ 10 МИНУТ В ДЕНЬ

РАДИ ХОРОШЕГО ЗРЕНИЯ НЕ ПОЖАЛЕЙТЕ 10 МИНУТ В ДЕНЬ

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно

5 фев, 06:30
+21 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
После такой зарядки будто заново на свет рождаешься!

После такой зарядки будто заново на свет рождаешься!

Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс с

4 сен, 05:02
+20 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как улучшить зрение за 7 дней: 9 простых упражнений

Как улучшить зрение за 7 дней: 9 простых упражнений

Простые движения глазами, такие как моргание и раскачивание из стороны в сторону, принесли сногсшибательный результат. Я понял, что сделал это! Без помощи

10 дек 15, 04:30
+20 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день

Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день

 С распространением сидячего образа жизни у многих наблюдаются проблемы с позвоночником. Эту простую и эффективную технику коррекции фигуры разработал япон

1 июл 15, 05:00
+18 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Основная статья: Комплекс упражнений

УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ СТАРОСТИ

УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ СТАРОСТИ

Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины! Омоложение лица будет отражением процессов происходящих в организме в целом. Это упражнение приводит к омоложению всего организма! Так что же это за чудесное…

22 сен, 05:01
+10 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
После такой зарядки будто заново на свет рождаешься!

После такой зарядки будто заново на свет рождаешься!

Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих. Упражнения нужно делать всего 1 раз в 2 дня. Уже после третьей тренировки …

4 сен, 05:02
+20 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения «5 тибетцев»— всего 15 минут в день для Вашей отличной формы

Упражнения «5 тибетцев»— всего 15 минут в день для Вашей отличной формы

Упражнения пять тибетцев расчитаны на 19 энергетических центров или вихрей, которые есть у человека. Большинство из них расположено на 12 основных суставах конечностей. Вихри обязательно должны вращаться, причем с большой скоростью, только так можно получать энергию прана, эфира и све…

26 апр, 02:02
+59 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Упражнения, которые помогут определить ваши слабые места

источник

25 апр, 05:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тибетские упражнения для проработки мышц

Тибетские упражнения для проработки мышц

источник

20 апр, 05:00
+13 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Лишний вес — это не всегда результат малоподвижного образа жизни. Иногда жир на животе накапливается только из-за того, что ваша система пищеварения не работает должным образом. Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Если заниматься регуля…

4 апр, 03:00
+502 105
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мостик лежа каждый день

Мостик лежа каждый день

Стать обладательницей красивой попы, пожалуй, мечтает каждая девушка. Однако ничто не дается легко; красивые ягодицы – результат постоянных тренировок, особенно в нашем нынешнем «сидячем» обществе, которое использует ягодицы исключительно для сидения. А между прочим, ягодичные мышцы, …

25 мар, 01:01
+83 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
РАДИ ХОРОШЕГО ЗРЕНИЯ НЕ ПОЖАЛЕЙТЕ 10 МИНУТ В ДЕНЬ

РАДИ ХОРОШЕГО ЗРЕНИЯ НЕ ПОЖАЛЕЙТЕ 10 МИНУТ В ДЕНЬ

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.  1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.  …

5 фев, 06:30
+21 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Делаем ножки стройными! Попробуй эти упражнения на выходных

Делаем ножки стройными! Попробуй эти упражнения на выходных

источник

4 фев, 05:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Комплекс упражнений для улучшения осанки и при боли в спине:

Комплекс упражнений для улучшения осанки и при боли в спине:

источник

3 фев, 06:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 упражнений для тех, кто смотрит в монитор и смартфон

5 упражнений для тех, кто смотрит в монитор и смартфон

  Чтобы не падало зрение и не уставали глаза, делай ежедневную гимнастику для глаз, рекомендованную всемирно известным окулистом, доктором Юджином Брэбхемом (больница при институте Кливленда). источник

18 янв, 06:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Помощь вашему позвоночнику!   Упражнения для красивой и здоровой спины!

Помощь вашему позвоночнику! Упражнения для красивой и здоровой спины!

1. Станьте прямо, руки свободно опущены. Резко от­ведите обе руки вправо. Одновременно правой ногой сде­лайте резкий взмах влево и вверх. Исходное положение — вдох. При выполнении — выдох. Повторите для левой ноги (Рис. 4.)  2. Прижмите кулаки к спине, где заканчиваются…

6 окт 17, 05:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тест для проверки функциональных возможностей ваших мышц

Тест для проверки функциональных возможностей ваших мышц

источник

25 сен 17, 05:30
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Убираем жир с низа живота

Убираем жир с низа живота

1. Вертикальные ножницы . Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 …

10 июн 17, 06:30
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Комплекс упражнений для тренировки сосудов

Комплекс упражнений для тренировки сосудов

Первое упражнение.  Для того чтобы улучшить кровоток в головном мозге нужно делать такое простое упражнение: на протяжении двух – пяти минут необходимо совершать вращающие движения головой (при этом нужно сидеть с выпрямленной спиной) сначала по часовой стрелке, а з…

10 май 17, 04:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС

УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС

источник

5 апр 17, 05:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для проработки каждой мышцы живота.

Упражнения для проработки каждой мышцы живота.

2 апр 17, 05:30
+13 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 упражнений Николая Амосова

10 упражнений Николая Амосова

Николай Амосов – кардиохирург, автор и новатор методов кардиохирургического вмешательства. Кроме этого, Николай Михайлович изобрел систему «ограничений и нагрузок» и собственный комплекс упражнений, эффективность которого доказывает его яркая, насыщенная и длинная жизнь. Г…

30 мар 17, 04:30
+11 21
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
30-минутная военная тренировка

30-минутная военная тренировка

Все, что вам нужно сделать, это выполнить упражнения, показанные ниже, 2-3 раза в неделю в круговую. Выполните три круга в течение 30 минут или меньше. Двигайтесь быстро и при необходимости остановитесь, чтобы отдохнуть. 30-минутная тренировка: Упражнение 1: Вы…

5 мар 17, 06:30
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛИ В ЗАПЯСТЬЯХ

УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛИ В ЗАПЯСТЬЯХ

Наверняка вам знакома боль в запястье после долгого рабочего дня, проведённого за компьютером. Предлагаем подборку простых упражнений, которые снимут напряжение и которые можно выполнять прямо за рабочим столом.  Данные упражнения можно выполнять несколько раз в день, ка…

20 фев 17, 05:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Садимся на шпагат

Садимся на шпагат

Мечтаете о шпагате? Этот комплекс упражнений, занимающий несколько минут в день, позволит вам, уже через месяц, осуществить вашу мечту! https://www.youtube.com/watch?v=Piw5MxLpboY

7 фев 17, 06:00
+8 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Очень простые упражнения для спины

Очень простые упражнения для спины

Представленные упражнения позволят не только избавиться от жировых складок на спине и лишних килограммов, но и укрепить мышцы спины. А также избавиться от болей в ней. https://www.youtube.com/watch?v=tkf3KqFAa2w

3 фев 17, 04:30
+13 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Избавляемся от ненавистных складочек

Избавляемся от ненавистных складочек

Этот тот комплекс упражнений для тех, кто мечтает избавиться от жира на руках. И это не так сложно, как кажется. На видео, фитнес-тренер Ребекка-Луиза показывает, как тренировать руки в одной тренировке. Это быстрая, но интенсивная тренировка, которая задействует плечи, бицепс и т…

29 янв 17, 05:00
+5 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Талия + плоский живот!   Выполняйте упражнения одно за другим по 15 повторений

Талия + плоский живот! Выполняйте упражнения одно за другим по 15 повторений

источник

24 янв 17, 05:00
+25 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Бестолковые» упражнения: семь типов

«Бестолковые» упражнения: семь типов

Приводим перевод текста лучшего тренера 2016 года по версии NSCA Ника Тумминелло о самых бесполезных упражнениях. Передаем слово эксперту. В интернете полно статей о глупых и опасных упражнениях, которые люди делают в фитнес залах. К сожалению, в большинстве из них авторы ли…

23 янв 17, 06:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Полезные для спины статические позы

Полезные для спины статические позы

Выполняй каждую позу не менее 30 секунд!

6 янв 17, 06:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 лучших упражненифй для коленей, которые сделают ходьбу менее болезненной

5 лучших упражненифй для коленей, которые сделают ходьбу менее болезненной

Если вы похожи на большинство людей, то вам, безусловно, нравится ходить. Тем не менее, есть группа людей, которые на самом деле не любят ходить. Эти люди страдают от боли в колене. Ходьба является очень простой и эффективной тренировкой, но если ваши колени болят, то ходьба …

30 дек 16, 05:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшие упражнения для годиц

Лучшие упражнения для годиц

источник

9 дек 16, 04:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
В свои 45 я выгляжу на 25: Магический Комплекс упражнений для похудения лица

В свои 45 я выгляжу на 25: Магический Комплекс упражнений для похудения лица

Специальные упражнения помогут вам похудеть в лице, подкорректировать овал и избавиться от второго подбородка. Естественно наилучшего эффекта можно добиться, как мужчине, так и женщине, если совместить регулярное выполнение таких упражнений с диетой. Наиболее популярными и эфф…

18 ноя 16, 05:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 полезных упражнений для шеи, которые можно сделать где угодно

7 полезных упражнений для шеи, которые можно сделать где угодно

Если вы с трудом поворачиваете шею после трудового дня, то эти упражнения для вас. Потягивание шеи Садимся прямо, ноги на полу, руки на бедрах. Шею держим прямо и приподнимаем затылок вверх. Подбородок должен быть слегка опущен вниз, но не прижат к груди. Рассл…

6 ноя 16, 05:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 упражнений для женщин, формируем спину

5 упражнений для женщин, формируем спину

Не так часто, что мы думаем о том, что происходит с нашей спиной —  так как мы, как правило, последние, кто ее видит. Эти пять упражнений помогут вам начать работу: 1. Гантели в одной руке над головой Удерживая гантель в каждой руке, одну га…

6 ноя 16, 05:00
+12 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 упражнений для подтяжки тела, в которых нужно только отдыхать

5 упражнений для подтяжки тела, в которых нужно только отдыхать

Эти простые упражнения дадут вам волшебную легкость тела, наполнят энергией и тонусом мышцы. Секрет заключается в том, что мы не должны подниматься для достижения эффекта. Просто оставайтесь в каждом положении 5-30 секунд, в зависимости от выносливости и делайте упражнения…

31 окт 16, 05:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Делаем красивую и изящную спину, как у балерин

Делаем красивую и изящную спину, как у балерин

Простые, но очень хорошие упражнения! Предлагаем вам видео -урок, о том как сделать красивую и изящную спину, как у балерин. https://www.youtube.com/watch?v=FAbHaDcWCV4

27 окт 16, 05:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Новое тело! Одно упражнение, всего четыре минуты, 28 дней

Новое тело! Одно упражнение, всего четыре минуты, 28 дней

Каждому, кто хочет оставаться в форме и быть в тонусе, необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями и придерживаться здорового плана питания. Тем не менее, большинство людей хотят быстро это исправить, и всегда стараются найти самый простой способ для достижения эт…

23 окт 16, 04:00
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эффективные и необычные упражнения для фигуры

Эффективные и необычные упражнения для фигуры

Этот комплекс тяжело выполнять только первый раз. Но если ты будешь ежедневно делать подобную гимнастику, твоя фигура станет заметно лучше. Доска. Ляг на спину и напряги мышцы живота. Подними ноги на несколько сантиметров от пола и оставайся в таком положении 4 секунды. Повтори …

18 окт 16, 04:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 упражнений, убирающих плоскую и обвисшую форму груди

10 упражнений, убирающих плоскую и обвисшую форму груди

Делаем грудь более привлекательной при помощи несложных упражнений. Стараясь сделать привлекательным живот, ноги и попу, девушки порой забывают про руки и грудь. Необходимые условия: Выполняя упражнения для мышц груди, обязательно следите за осанкой. Поднимите голо…

5 авг 16, 07:00
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Хотите красивые ножки и бедра! Убираем уши на попе и формируем внутреннюю часть бедра

Хотите красивые ножки и бедра! Убираем уши на попе и формируем внутреннюю часть бедра

Если Вы хотите красивые ножки, соблюдайте правильное питание и занимайтесь больше спортом! Для красоты ножек поможет: 1. Кардио нагрузки (бег, танцы, фитнес, прыжки на скакалке) 2. Растяжка (уменьшит икры) 3. Приседания, прыжки, махи ногами. Решаем пробле…

4 авг 16, 04:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
4 минуты в течение 28 дней – и у вас совершенно новое тело

4 минуты в течение 28 дней – и у вас совершенно новое тело

Упражнение, которое мы представляем сегодня, обрело популярность среди множества людей во всем мире и не зря — результаты удивительны: совершенно новое тело! Планка это упражнение для укрепления средней части тела. Не смотря на то что его выполнение совершенно несложное, нов…

28 июл 16, 04:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Топ-100: упражнений с использованием 10-ти килограммовых гантелей

Топ-100: упражнений с использованием 10-ти килограммовых гантелей

Видео тренировки с использованием 10-ти килограммовых гантелей https://www.youtube.com/watch?v=RGlCDX2dRC4

30 июн 16, 04:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 эффективных упражнений при дряблости рук

6 эффективных упражнений при дряблости рук

Эти упражнения помогут вам подтянуть плечевой отдел рук, и вы сможете чувствовать себя более уверенно в открытых нарядах. Вам понадобятся гантели. Выполнять упражнения можно в удобной для вас последовательности. Упражнение 1 Начнем с отжиманий. Само…

10 июн 16, 04:27
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Избавляемся от “ушек” на бедрах

Избавляемся от “ушек” на бедрах

“Ушки” на бедрах или “галифе” — это жировые отложения на внешней стороне бедра. Многие женщины сталкиваются с этой проблемой и знают, что этот “неприкосновенный запас” организм расходует в последнюю очередь. “Ушки” могут возникнуть у женщин любого телосложения. Избавиться от таких…

20 май 16, 04:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как улучшить зрение за 7 дней: 9 простых упражнений

Как улучшить зрение за 7 дней: 9 простых упражнений

Простые движения глазами, такие как моргание и раскачивание из стороны в сторону, принесли сногсшибательный результат. Я понял, что сделал это! Без помощи врачей, старших наставников, технических средств и магических заклинаний. Я сделал это! Я сам нащупал путь к собственному проз…

10 дек 15, 04:30
+20 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как избавиться от целлюлита

Как избавиться от целлюлита

https://www.youtube.com/watch?v=htHOSK-PuLE

20 окт 15, 05:00
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эффективныe упражнения для пpесcа

Эффективныe упражнения для пpесcа

источник

19 окт 15, 04:30
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Youtube-каналы фитнес тренеров, которые вдохновляют работать над собой

Youtube-каналы фитнес тренеров, которые вдохновляют работать над собой

http://mysportru.blogspot.com/2015/10/youtube.html TATIANAMANIA Девушка записывает видео на английском и на русском, так что если вдруг хотите потренировать свой English – отличный способ. Много видео по правильному питанию, о том как перестать хотеть сладкого и прочие полезные…

19 окт 15, 04:30
+8 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Уникальные упражнения для ускорения метаболизма

Уникальные упражнения для ускорения метаболизма

Легко и просто убрать лишние килограммы и ускорить метаболизм вам поможет система эффективных упражнений. 9 самых эффективных упражнения для сжигания жира и ускорения метаболизма: Приседания. Необходимо встать прямо с вытянутыми вперёд руками. Спина ровная, грудь вперёд, бёдра о…

14 окт 15, 06:00
+10 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА

УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягива…

5 окт 15, 06:00
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Супер упражнение при болях в коленных суставах

Супер упражнение при болях в коленных суставах

  http://www.youtube.com/watch?v=rPEgIyvRcrg

5 окт 15, 05:30
+17 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Идеальный подбородок

Идеальный подбородок

 Фейсбилдинг (facebuilding) поистине творит чудеса: избавляет от морщинок, служит мощным профилактическим средством от акне, укрепляет кожу лица, повышает тонус и устраняет отечность. А еще он может подарить тебе внешность твоей мечты. В основе упражнений – смена напряжения и …

2 окт 15, 04:30
+8 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели

Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский Для стоп Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции…

9 сен 15, 05:30
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Темы с 1 по 50 | всего: 135
Упражнения для хорошего пище…

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

4 апр, 03:00
+502 105
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мостик лежа каждый день

Мостик лежа каждый день

25 мар, 01:01
+83 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения «5 тибетцев»— все…

Упражнения «5 тибетцев»— всего 15 минут в день для Вашей отличной формы

26 апр, 02:02
+59 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 причин делать планки каждый день

5 причин делать планки каждый день

23 июн 15, 04:30
+41 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Талия + плоский живот!   Вып…

Талия + плоский живот! Выполняйте упражнения одно за другим по 15 повторений

24 янв 17, 05:00
+25 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 простых упражнений, котор…

10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места

11 июл 15, 06:00
+21 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
РАДИ ХОРОШЕГО ЗРЕНИЯ НЕ ПОЖА…

РАДИ ХОРОШЕГО ЗРЕНИЯ НЕ ПОЖАЛЕЙТЕ 10 МИНУТ В ДЕНЬ

5 фев, 06:30
+21 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
После такой зарядки будто за…

После такой зарядки будто заново на свет рождаешься!

4 сен, 05:02
+20 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как улучшить зрение за 7 дне…

Как улучшить зрение за 7 дней: 9 простых упражнений

10 дек 15, 04:30
+20 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Японский метод, чтобы убрать…

Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день

1 июл 15, 05:00
+18 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Супер упражнение при болях в…

Супер упражнение при болях в коленных суставах

5 окт 15, 05:30
+17 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для правильной осанки

Упражнения для правильной осанки

28 авг 15, 05:30
+15 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Очень простые упражнения для спины

Очень простые упражнения для спины

3 фев 17, 04:30
+13 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для похудения жив…

Упражнения для похудения живота и бедер

1 сен 15, 04:30
+13 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для проработки ка…

Упражнения для проработки каждой мышцы живота.

2 апр 17, 05:30
+13 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тибетские упражнения для про…

Тибетские упражнения для проработки мышц

20 апр, 05:00
+13 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Растяжка всего тела

Растяжка всего тела

26 июн 15, 04:00
+12 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 упражнений для женщин, фор…

5 упражнений для женщин, формируем спину

6 ноя 16, 05:00
+12 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 упражнений Николая Амосова

10 упражнений Николая Амосова

30 мар 17, 04:30
+11 21
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Уникальные упражнения для ус…

Уникальные упражнения для ускорения метаболизма

14 окт 15, 06:00
+10 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Сейчас онлайн

  • harrywolf
  • николай конзалаев
  • Николай Акатов
  • Olegs
  • Нина Баженова
  • Евгений Молофеев
  • Марушкин Анатолий Иванович
  • сергей султанов
  • Сергей Моторин
  • Анатолий Иванов
  • Виктор Дмитриев
  • риф гизатуллин
  • Оксана Ильюта
  • Андрей Ковалев
  • Иван Плотников

Последние комментарии

Nana Абраменко
А один свежий имбирь - это сколько?
Nana Абраменко СРЕДСТВО ОТ ХОЛЕСТЕРИНА И ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ
ЛИНА КРАСОВСКАЯ
Валда Шустер