Иван Р предлагает Вам запомнить сайт «Здоровье в наших руках»
Вы хотите запомнить сайт «Здоровье в наших руках»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Дадим бой болезням!!!

Блог
Пример белкового меню на неделю для девушки.

Пример белкового меню на неделю для девушки.

• Понедельник: 1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда 2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан 3. 200 гр. от

26 окт 14, 08:00
+12 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 источников белка для вегетарианцев

10 источников белка для вегетарианцев

1. Киноа  Киноа уже не является новинкой на рынке продуктов здорового питания. Эту крупу многие уже попробовали, а остальные как минимум что-т

14 апр 17, 05:00
+10 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 не содержащих сою продуктов, в которых белка больше, чем в говядине

5 не содержащих сою продуктов, в которых белка больше, чем в говядине

Протеину в последнее время уделяется много внимания, особенно среди тех, кто перешел на вегетарианское питание недавно. Людей беспокоит вопрос полноценности р

5 июл 15, 04:30
+10 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Немясные источники белка

Немясные источники белка

Вы наверняка уже знаете о популярных продуктах, которые являются источниками белка. Однако есть еще, менее известные, которые не только разнообразят и об

24 май 17, 04:30
+5 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Нужно знать каждому

Нужно знать каждому

26 июл 16, 05:00
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чувство сытости без переедания

Чувство сытости без переедания

Вы делаете перекусы между основными приёмами пищи, потому что слишком голодны, чтобы ждать. Едите больше, чем нужно, потому что просто не чувствуете сытости. Эт

21 дек 14, 12:00
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Нужно знать каждому, кто занимается спортом

Нужно знать каждому, кто занимается спортом

11 дек 15, 05:00
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Белок для вегетарианцев: как правильно сочетать продукты-источники белка?

Белок для вегетарианцев: как правильно сочетать продукты-источники белка?

Для получения максимальной пользы от того белка, что мы получаем с растительными продуктами, за один прием пищи необходимо употреблять как минимум два вида

6 окт 15, 05:00
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Какие продукты нельзя есть натощак

Какие продукты нельзя есть натощак

Выпечка вызовет апатию, цитрусовые - гастрит, а кофе с молоком - камни в почках. То, что завтрак - самая важная еда за день, мы с горем пополам выучили.

Ксения Николаева 27 авг 14, 12:41
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
40 маленьких хитростей для желающих похудеть

40 маленьких хитростей для желающих похудеть

Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. Вот спис

Ксения Николаева 27 авг 14, 12:08
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Основная статья: Белок

Дефицит белка: 5 признаков и симптомов, которые нельзя упускать

Дефицит белка: 5 признаков и симптомов, которые нельзя упускать

Каждая клетка вашего тела состоит из тысяч различных белков, и они составляют основу всей жизни. Тело использует протеины для того, чтобы построить и отремонтировать ткани . Однако, в отличие от углеводов и жиров, ваше тело не хранит белок. Так, важно чтобы вы ели достаточное количест…

8 дек, 18:45
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
15 продуктов с высоким содержанием белка, которые заставляют вас похудеть быстрее

15 продуктов с высоким содержанием белка, которые заставляют вас похудеть быстрее

Большинство имеющихся доказательств называют белок катализатором похудения. В исследовании на 1,824 человек, опубликованном в журнале «Образование и поведение в области питания“, женщины, которые сообщили, что ”едят больше белка», чтобы предотвратить увеличение веса, потеряли больше веса…

22 ноя, 16:59
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
20 продуктов с высоким содержанием белка, которые помогут вам быстро похудеть

20 продуктов с высоким содержанием белка, которые помогут вам быстро похудеть

Большинство имеющихся доказательств указывает на белок как катализатор потери веса. В исследовании на 1,824 человек, опубликованном в журнале «Образование и поведение в области питания», женщины, которые сообщили, что «едят больше белка», чтобы предотвратить увеличение веса, потеряли бол…

11 окт, 20:42
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Белковый салат для тех, кто следит за фигурой!

Белковый салат для тех, кто следит за фигурой!

«агрузка... -- Б/Ж/У 10.8 / 2.5 / 2.1 Ингредиенты: куриная грудка — 200 грамм (вареная или жаренная без масла на сковороде-гриль) огурец — 1 штука айсберг — 100 гр. перепелиные яйца — 5 шт. йогурт — 100 гр. Приготовление: Нарезаем все ингредиенты ме…

27 сен, 23:36
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Творожный омлет: идеальный белковый завтрак! 

Творожный омлет: идеальный белковый завтрак! 

«агрузка... -- Б/Ж/У — 15.01/3.35/4.18 Ингредиенты:  Яйцо — 2 шт Творог обезжиренный — 250 г Отруби — 2 ст. л Подсластитель — по вкусу Приготовление:  Взбиваем блендером творог, яйца и подсластитель до однородности. Добавляем отруби и перемешиваем.…

27 сен, 12:05
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Белковая диета: принципы и правила

Белковая диета: принципы и правила

«агрузка... -- Главное правило этой методики – 85 % рациона должны составлять протеиновые продукты. К протеиновым продуктам относится — нежирные мясо, рыба, яйца, молочнокислые изделия, морепродукты. Это диета рассчитана на 2 недели, и при соблюдении всех пр…

21 сен, 12:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшее белковое меню на неделю для похудения!

Лучшее белковое меню на неделю для похудения!

«агрузка... -- Предлагаем вам лучшее белковое меню на неделю для похудения и поддержания фигуры в хорошей форме! ← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке Понравилось? Поделитесь с друзьями! Let's block ads! …

7 сен, 14:17
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Топ-6 вариантов белковых салатиков для ПП-ужина

Топ-6 вариантов белковых салатиков для ПП-ужина

«агрузка... -- Предлагаем ​6 вариантов белковых салатиков для исключительно правильного ужина и для поддержания стройной фигуры. Выбирай каждый день на свое смотрение разный. ← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке Понравилось…

3 сен, 18:20
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самые белковые продукты: в каких продуктах больше всего

Самые белковые продукты: в каких продуктах больше всего

«агрузка... -- 1. Сыр — содержит 30% белка, но также он довольно калориен, поэтому включайте его в питание перед тренировкой, чтобы сжечь излишек калорий во время тренировки. 2. Говядина – содержит 25% отличного животного белка, который лучше употреблять в ва…

31 авг, 14:42
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
А Вы правильно пьете молоко?

А Вы правильно пьете молоко?

«агрузка... -- Молоко поистине волшебный продукт, дарованный нам самой природой. В нем содержатся все вещества, необходимые для развития и роста организма. Молочный жир является основой для синтеза синовиальной жидкости, обеспечивающей нормальную смазку суставны…

29 авг, 20:52
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Топ-6 белковых салатов с кальмаром

Топ-6 белковых салатов с кальмаром

«агрузка... -- Всем известно, что при похудении обязательно нужно включать белок. Пища богатая белком быстро утоляет голод, насыщаем и преодолевает тягу к сладкому. По материалам —  vk.com ← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке …

28 авг, 18:59
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Белковая диета для похудения!

Белковая диета для похудения!

«агрузка... -- Меню диеты: Завтрак: вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра Второй завтрак: тертое зеленое яблоко с морковью (по желанию добавьте немного меда, имбиря или корицы, это усилит эффект). Обед: отварная либо приготовленная на гриле куриная г…

16 авг, 10:49
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Белковая диета для похудения с рисом 

Белковая диета для похудения с рисом 

«агрузка... -- Для диеты рис отвариваем без соли и масла. Если необходимо 150 граммов риса заменяется 1 стаканом молока. Меню на неделю Понедельник Завтрак: 1 стакан молока, 1 небольшая гренка. Обед: 150 гр риса, 100 гр салата из сырых овощей. Ужин: 100 гр…

13 авг, 15:10
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Источники растительного белка

Источники растительного белка

источник

17 янв, 05:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Белок как лекарство. Продукты помогут быстрее вылечить грипп

Белок как лекарство. Продукты помогут быстрее вылечить грипп

Вам наверняка известно, чем лечить эту заразу, но вы вряд ли знаете, как её заедать. А ведь это крайне важно, чтобы дать вирусам более серьёзный отпор, а потом и побыстрее восстановиться. Особенно это актуально при гриппе - после него обычно бывает тяжёлая постгриппозная астения. …

18 сен 17, 04:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Немясные источники белка

Немясные источники белка

Вы наверняка уже знаете о популярных продуктах, которые являются источниками белка. Однако есть еще, менее известные, которые не только разнообразят и обновят ваш рацион, но и насытят ваш организм белком. Оговоримся, что под "малоизвестными" продуктами мы понимаем лишь те, которые…

24 май 17, 04:30
+5 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 источников белка для вегетарианцев

10 источников белка для вегетарианцев

1. Киноа  Киноа уже не является новинкой на рынке продуктов здорового питания. Эту крупу многие уже попробовали, а остальные как минимум что-то о ней слышали. Киноа представляет собой кладезь полезных витаминов, минералов и других ценных веществ, среди которых большое к…

14 апр 17, 05:00
+10 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 завтраков с высоким содержанием белка, которые приготовить легче, чем яичницу

5 завтраков с высоким содержанием белка, которые приготовить легче, чем яичницу

Когда мы хотим съесть продукты с содержанием белка на завтрак, большинство из нас обычно готовят яйца. К счастью, яичница – не единственный завтрак с содержанием белка. Начните свой день с одним из них! Арахисово-банановый коктейль Общее время: 5 минут/1 порция…

17 дек 16, 04:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Нужно знать каждому

Нужно знать каждому

26 июл 16, 05:00
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Нужно знать каждому, кто занимается спортом

Нужно знать каждому, кто занимается спортом

11 дек 15, 05:00
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Где вегану брать белок? Ответ прост

Где вегану брать белок? Ответ прост

Список наиболее белковосодержащих вегетарианских продуктов (в порядке убывания единиц белка г/100 г, мл): Соя — 34,9 Арахис — 26,3 Чечевица — 24 Горох лущеный — 23 Фасоль — 21 Кешью — 20 Миндаль — 18,6 Оливки консервированные — 18 Тофу — 17 Халва подсолнечная — 13,6 Фундук — 16,1 Г…

7 окт 15, 04:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Белок для вегетарианцев: как правильно сочетать продукты-источники белка?

Белок для вегетарианцев: как правильно сочетать продукты-источники белка?

Для получения максимальной пользы от того белка, что мы получаем с растительными продуктами, за один прием пищи необходимо употреблять как минимум два вида таких продуктов. «Правильные» сочетания: - Злаки и бобовые: к примеру, рис + фасоль - Орехи, семечки и бобовые: суп из чечеви…

6 окт 15, 05:00
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 не содержащих сою продуктов, в которых белка больше, чем в говядине

5 не содержащих сою продуктов, в которых белка больше, чем в говядине

Протеину в последнее время уделяется много внимания, особенно среди тех, кто перешел на вегетарианское питание недавно. Людей беспокоит вопрос полноценности растительного белка и количество, которое нужно употреблять, чтобы обеспечить клеткам и тканям нормальный рост. Есть хорошая нов…

5 июл 15, 04:30
+10 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Витаминно - белковая диета

Витаминно - белковая диета

Вот как выглядит эта диета на практике: - 8.00 – два вареных яйца (белковый компонент); - 10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент); - 13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент); - 15.30 – два яблока (витаминный компонент); - 18.00 – 200 г отварной рыбы (белков…

6 мар 15, 04:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Суп для роста мышц

Суп для роста мышц

Гороховый суп отличнейшее блюдо для мышц и всей энергетической системы тела. Дело в том, что в него входят такие ингредиенты, как картофель, лук, морковь, мясо ( вырезку на косточке без сала) и, самое главное, горох. Именно горох дает белок. По этой причине этот суп бодибилдерам мож…

2 мар 15, 07:45
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 способов снизить риск рака. Часть 1 – витамины и химикаты

5 способов снизить риск рака. Часть 1 – витамины и химикаты

Каждому 5-му жителю многострадальной планеты грозит смерть по причине рака. Факт печальный. Но предупреждение стращной болезни и даже полное ее избежание вполне возможны и абсолютно посильны всем. Есть 10 нетрудных способов значительно снизить вероятность онкологического …

7 фев 15, 05:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чувство сытости без переедания

Чувство сытости без переедания

Вы делаете перекусы между основными приёмами пищи, потому что слишком голодны, чтобы ждать. Едите больше, чем нужно, потому что просто не чувствуете сытости. Это знакомо каждому. Чувство сытости после или между приёмами пищи – вот что поможет держать в норме свой вес. По данным посл…

21 дек 14, 12:00
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пример белкового меню на неделю для девушки.

Пример белкового меню на неделю для девушки.

• Понедельник: 1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда 2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан 3. 200 гр. отварных куриных грудок большая порция салата из овощей 4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина 5. Пол-литра кеф…

26 окт 14, 08:00
+12 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Содержание белка в продуктах:

Содержание белка в продуктах:

Ксения Николаева 30 авг 14, 13:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Какие продукты нельзя есть натощак

Какие продукты нельзя есть натощак

Выпечка вызовет апатию, цитрусовые - гастрит, а кофе с молоком - камни в почках. То, что завтрак - самая важная еда за день, мы с горем пополам выучили. В итоге утром мы добросовестно едим, да только не всегда то, что нужно.. ДРОЖЖИ . Они способствуют выработке желудочных газов…

Ксения Николаева 27 авг 14, 12:41
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
40 маленьких хитростей для желающих похудеть

40 маленьких хитростей для желающих похудеть

Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга. 1. Примерн…

Ксения Николаева 27 авг 14, 12:08
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Показаны все темы: 31
Пример белкового меню на нед…

Пример белкового меню на неделю для девушки.

26 окт 14, 08:00
+12 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 не содержащих сою продукто…

5 не содержащих сою продуктов, в которых белка больше, чем в говядине

5 июл 15, 04:30
+10 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 источников белка для веге…

10 источников белка для вегетарианцев

14 апр 17, 05:00
+10 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Немясные источники белка

Немясные источники белка

24 май 17, 04:30
+5 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Нужно знать каждому

Нужно знать каждому

26 июл 16, 05:00
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чувство сытости без переедания

Чувство сытости без переедания

21 дек 14, 12:00
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
40 маленьких хитростей для ж…

40 маленьких хитростей для желающих похудеть

27 авг 14, 12:08
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Белок для вегетарианцев: как…

Белок для вегетарианцев: как правильно сочетать продукты-источники белка?

6 окт 15, 05:00
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Нужно знать каждому, кто зан…

Нужно знать каждому, кто занимается спортом

11 дек 15, 05:00
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Какие продукты нельзя есть натощак

Какие продукты нельзя есть натощак

27 авг 14, 12:41
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Где вегану брать белок? Ответ прост

Где вегану брать белок? Ответ прост

7 окт 15, 04:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Содержание белка в продуктах:

Содержание белка в продуктах:

30 авг 14, 13:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 способов снизить риск рака…

5 способов снизить риск рака. Часть 1 – витамины и химикаты

7 фев 15, 05:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Источники растительного белка

Источники растительного белка

17 янв, 05:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшее белковое меню на неде…

Лучшее белковое меню на неделю для похудения!

7 сен, 14:17
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 завтраков с высоким содерж…

5 завтраков с высоким содержанием белка, которые приготовить легче, чем яичницу

17 дек 16, 04:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самые белковые продукты: в к…

Самые белковые продукты: в каких продуктах больше всего

31 авг, 14:42
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
А Вы правильно пьете молоко?

А Вы правильно пьете молоко?

29 авг, 20:52
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Дефицит белка: 5 признаков и…

Дефицит белка: 5 признаков и симптомов, которые нельзя упускать

8 дек, 18:45
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Белковый салат для тех, кто …

Белковый салат для тех, кто следит за фигурой!

27 сен, 23:36
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Сейчас онлайн

  • ВЕРА МАРКОВА
  • Анатолий Кузьменко
  • сергей Алексеев
  • Владимир Царёв
  • Надежда Распутина
  • Идрис ---Ибалаев
  • Дмитрий Щавелёв
  • Светлана Лылова
  • Николай Трофимов
  • Рустам Shark Сагдиев
  • Юрий Калинин
  • Евгений Романов
  • NATta.51 Власенко
  • Сергей Пиккарайнен
  • виталий осипов

Последние комментарии

Валда Шустер
Ирина
А зачем тогда его вообще читать?
Ирина Если вы пьете кофе каждое утро, обязательно прочтите эту статью
Ольга Демидова
Полезная информация!
Ольга Демидова Действие лекарств зависит от времени - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО !