Иван Р предлагает Вам запомнить сайт «Здоровье в наших руках»
Вы хотите запомнить сайт «Здоровье в наших руках»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Дадим бой болезням!!!

Блог
Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Лишний вес — это не всегда результат малоподвижного образа жизни. Иногда жир на животе накапливается только из-за того, что ваша система пищеварения не рабо

4 апр, 03:00
+504 103
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мостик лежа каждый день

Мостик лежа каждый день

Стать обладательницей красивой попы, пожалуй, мечтает каждая девушка. Однако ничто не дается легко; красивые ягодицы – результат постоянных тренировок, особенн

25 мар, 01:01
+83 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения «5 тибетцев»— всего 15 минут в день для Вашей отличной формы

Упражнения «5 тибетцев»— всего 15 минут в день для Вашей отличной формы

Упражнения пять тибетцев расчитаны на 19 энергетических центров или вихрей, которые есть у человека. Большинство из них расположено на 12 основных суставах к

26 апр, 02:02
+59 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 причин делать планки каждый день

5 причин делать планки каждый день

Планки — одни из тех упражнений, которые никогда не выйдут из моды, и на то есть хорошая причина. Если вы хотите сделать свое тело сильнее и крепче, то вы не

23 июн 15, 04:30
+41 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Талия + плоский живот!   Выполняйте упражнения одно за другим по 15 повторений

Талия + плоский живот! Выполняйте упражнения одно за другим по 15 повторений

источник

24 янв 17, 05:00
+25 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места

10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места

источник

11 июл 15, 06:00
+21 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
РАДИ ХОРОШЕГО ЗРЕНИЯ НЕ ПОЖАЛЕЙТЕ 10 МИНУТ В ДЕНЬ

РАДИ ХОРОШЕГО ЗРЕНИЯ НЕ ПОЖАЛЕЙТЕ 10 МИНУТ В ДЕНЬ

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно

5 фев, 06:30
+21 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
После такой зарядки будто заново на свет рождаешься!

После такой зарядки будто заново на свет рождаешься!

Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс с

4 сен, 05:02
+20 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как улучшить зрение за 7 дней: 9 простых упражнений

Как улучшить зрение за 7 дней: 9 простых упражнений

Простые движения глазами, такие как моргание и раскачивание из стороны в сторону, принесли сногсшибательный результат. Я понял, что сделал это! Без помощи

10 дек 15, 04:30
+20 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день

Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день

 С распространением сидячего образа жизни у многих наблюдаются проблемы с позвоночником. Эту простую и эффективную технику коррекции фигуры разработал япон

1 июл 15, 05:00
+18 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Основная статья: Комплекс упражнений

УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ СТАРОСТИ

УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ СТАРОСТИ

Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины! Омоложение лица будет отражением процессов происходящих в организме в целом. Это упражнение приводит к омоложению всего организма! Так что же это за чудесное…

22 сен, 05:01
+10 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
После такой зарядки будто заново на свет рождаешься!

После такой зарядки будто заново на свет рождаешься!

Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих. Упражнения нужно делать всего 1 раз в 2 дня. Уже после третьей тренировки …

4 сен, 05:02
+20 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения «5 тибетцев»— всего 15 минут в день для Вашей отличной формы

Упражнения «5 тибетцев»— всего 15 минут в день для Вашей отличной формы

Упражнения пять тибетцев расчитаны на 19 энергетических центров или вихрей, которые есть у человека. Большинство из них расположено на 12 основных суставах конечностей. Вихри обязательно должны вращаться, причем с большой скоростью, только так можно получать энергию прана, эфира и све…

26 апр, 02:02
+59 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Упражнения, которые помогут определить ваши слабые места

источник

25 апр, 05:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тибетские упражнения для проработки мышц

Тибетские упражнения для проработки мышц

источник

20 апр, 05:00
+13 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Лишний вес — это не всегда результат малоподвижного образа жизни. Иногда жир на животе накапливается только из-за того, что ваша система пищеварения не работает должным образом. Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Если заниматься регуля…

4 апр, 03:00
+504 103
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мостик лежа каждый день

Мостик лежа каждый день

Стать обладательницей красивой попы, пожалуй, мечтает каждая девушка. Однако ничто не дается легко; красивые ягодицы – результат постоянных тренировок, особенно в нашем нынешнем «сидячем» обществе, которое использует ягодицы исключительно для сидения. А между прочим, ягодичные мышцы, …

25 мар, 01:01
+83 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
РАДИ ХОРОШЕГО ЗРЕНИЯ НЕ ПОЖАЛЕЙТЕ 10 МИНУТ В ДЕНЬ

РАДИ ХОРОШЕГО ЗРЕНИЯ НЕ ПОЖАЛЕЙТЕ 10 МИНУТ В ДЕНЬ

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.  1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.  …

5 фев, 06:30
+21 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Делаем ножки стройными! Попробуй эти упражнения на выходных

Делаем ножки стройными! Попробуй эти упражнения на выходных

источник

4 фев, 05:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Комплекс упражнений для улучшения осанки и при боли в спине:

Комплекс упражнений для улучшения осанки и при боли в спине:

источник

3 фев, 06:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 упражнений для тех, кто смотрит в монитор и смартфон

5 упражнений для тех, кто смотрит в монитор и смартфон

  Чтобы не падало зрение и не уставали глаза, делай ежедневную гимнастику для глаз, рекомендованную всемирно известным окулистом, доктором Юджином Брэбхемом (больница при институте Кливленда). источник

18 янв, 06:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Помощь вашему позвоночнику!   Упражнения для красивой и здоровой спины!

Помощь вашему позвоночнику! Упражнения для красивой и здоровой спины!

1. Станьте прямо, руки свободно опущены. Резко от­ведите обе руки вправо. Одновременно правой ногой сде­лайте резкий взмах влево и вверх. Исходное положение — вдох. При выполнении — выдох. Повторите для левой ноги (Рис. 4.)  2. Прижмите кулаки к спине, где заканчиваются…

6 окт 17, 05:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тест для проверки функциональных возможностей ваших мышц

Тест для проверки функциональных возможностей ваших мышц

источник

25 сен 17, 05:30
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Убираем жир с низа живота

Убираем жир с низа живота

1. Вертикальные ножницы . Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 …

10 июн 17, 06:30
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Комплекс упражнений для тренировки сосудов

Комплекс упражнений для тренировки сосудов

Первое упражнение.  Для того чтобы улучшить кровоток в головном мозге нужно делать такое простое упражнение: на протяжении двух – пяти минут необходимо совершать вращающие движения головой (при этом нужно сидеть с выпрямленной спиной) сначала по часовой стрелке, а з…

10 май 17, 04:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Темы с 1 по 15 | всего: 135
Упражнения для хорошего пище…

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

4 апр, 03:00
+504 103
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мостик лежа каждый день

Мостик лежа каждый день

25 мар, 01:01
+83 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения «5 тибетцев»— все…

Упражнения «5 тибетцев»— всего 15 минут в день для Вашей отличной формы

26 апр, 02:02
+59 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 причин делать планки каждый день

5 причин делать планки каждый день

23 июн 15, 04:30
+41 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Талия + плоский живот!   Вып…

Талия + плоский живот! Выполняйте упражнения одно за другим по 15 повторений

24 янв 17, 05:00
+25 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
РАДИ ХОРОШЕГО ЗРЕНИЯ НЕ ПОЖА…

РАДИ ХОРОШЕГО ЗРЕНИЯ НЕ ПОЖАЛЕЙТЕ 10 МИНУТ В ДЕНЬ

5 фев, 06:30
+21 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 простых упражнений, котор…

10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места

11 июл 15, 06:00
+21 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
После такой зарядки будто за…

После такой зарядки будто заново на свет рождаешься!

4 сен, 05:02
+20 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как улучшить зрение за 7 дне…

Как улучшить зрение за 7 дней: 9 простых упражнений

10 дек 15, 04:30
+20 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Японский метод, чтобы убрать…

Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день

1 июл 15, 05:00
+18 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Супер упражнение при болях в…

Супер упражнение при болях в коленных суставах

5 окт 15, 05:30
+17 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для правильной осанки

Упражнения для правильной осанки

28 авг 15, 05:30
+15 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для похудения жив…

Упражнения для похудения живота и бедер

1 сен 15, 04:30
+13 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Очень простые упражнения для спины

Очень простые упражнения для спины

3 фев 17, 04:30
+13 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для проработки ка…

Упражнения для проработки каждой мышцы живота.

2 апр 17, 05:30
+13 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тибетские упражнения для про…

Тибетские упражнения для проработки мышц

20 апр, 05:00
+13 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 упражнений для женщин, фор…

5 упражнений для женщин, формируем спину

6 ноя 16, 05:00
+12 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Растяжка всего тела

Растяжка всего тела

26 июн 15, 04:00
+12 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 упражнений Николая Амосова

10 упражнений Николая Амосова

30 мар 17, 04:30
+11 21
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Уникальные упражнения для ус…

Уникальные упражнения для ускорения метаболизма

14 окт 15, 06:00
+10 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Сейчас онлайн

  • mark dinovych
  • тамара колосовская
  • Наталия Губина
  • Валентин Вайн
  • Станислав Иванов
  • Сергей Сапунов
  • Нина
  • Георгий Фрейман
  • Алла Пастухова (Дудка)
  • Michail M.
  • Юрий Бутылин
  • yura_zheltov@list.ru
  • Евген
  • Анатолий Халяпин
  • Алексей Шевченко

Последние комментарии

Татьяна Карамышева
Nana Абраменко
А один свежий имбирь - это сколько?
Nana Абраменко СРЕДСТВО ОТ ХОЛЕСТЕРИНА И ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ
ЛИНА КРАСОВСКАЯ