Иван Р предлагает Вам запомнить сайт «Здоровье в наших руках»
Вы хотите запомнить сайт «Здоровье в наших руках»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Дадим бой болезням!!!

Блог
Упражнения для внутренней поверхности бедра. Удели пару минут в день

Упражнения для внутренней поверхности бедра. Удели пару минут в день

Тренируем внутреннюю часть бедра Предлагаем видео упражнений для тренировки внутренней части бедра. Вам понадобится гантели, коврик для занятий и хорошее

25 июн 16, 05:30
+29 6
10 упражнений, которые покажут ваши слабые места

10 упражнений, которые покажут ваши слабые места

  Тело нетренированного человека очень разбалансированно — одни мышцы расслаблены, другие, наоборот, перенапряжены. Поэтому, чтобы чувствовать себя хорош

10 авг 16, 05:30
+27 3
Что Вы тянете на самом деле: растяжка мышц в картинках

Что Вы тянете на самом деле: растяжка мышц в картинках

Растяжка мышц нужна всем – заложникам сидячего образа жизни, физически активным людям и спортсменам.Растяжка мышц нужна всем – заложникам сидячего образа жи

8 мар 16, 05:00
+19 5
Тренировка, укрепляющая мышцы спины в домашних условиях

Тренировка, укрепляющая мышцы спины в домашних условиях

Боли в спине беспокоят многих людей при современном ритме жизни. Они доставляют не только физический дискомфорт, но и делают нас менее пр

29 янв 17, 04:30
+17 3
Утренние упражнения

Утренние упражнения

Планирование вашей повседневной деятельности, безусловно, не первое, что вы должны делать утром. Вы должны сосредоточиться на ваш

8 авг 17, 07:00
+12 2
Тренируем мозг. Японские упражнения помогут сохранить ясность рассудка

Тренируем мозг. Японские упражнения помогут сохранить ясность рассудка

Япония держит мировое лидерство по продолжительности жизни, поэтому количество пожилых людей в этой стране растёт с каждым годом. Японские врачи у

14 май, 04:30
+11 2
Почему даже самая «ленивая» тренировка лучше, чем её отсутствие

Почему даже самая «ленивая» тренировка лучше, чем её отсутствие

Один из наиболее частых вопросов, продиктованных нашей ленью: идти ли на тренировку, когда якобы нет сил для полноценного тренинга, или пропустить занятие, пр

22 авг 15, 04:00
+11 1
Самая эффективная домашняя тренировка: 5 упражнений

Самая эффективная домашняя тренировка: 5 упражнений

Составляя тренировки для дома выбирай только самые эффективные! Не стоит тратит время зря! Домашними тренировками сложно заменить нагрузки в зале, прак

22 июн 16, 06:00
+10 4
Youtube-каналы фитнес тренеров, которые вдохновляют работать над собой

Youtube-каналы фитнес тренеров, которые вдохновляют работать над собой

http://mysportru.blogspot.com/2015/10/youtube.html TATIANAMANIA Девушка записывает видео на английском и на русском, так что если вдруг хотите потрени

19 окт 15, 04:30
+8 2
Интенсивная тренировка ног

Интенсивная тренировка ног

Предлагаем интенсивную тренировку для ног, которая займет 15 минут. Выполняйте упражнения интенсивно, отдыхая между подходами — не более 1-

13 янв 17, 06:00
+7 2

Основная статья: Тренировка

Вот, что происходит с вашим телом, когда вы внезапно перестаете заниматься спортом

Вот, что происходит с вашим телом, когда вы внезапно перестаете заниматься спортом

«агрузка... -- Пот, слезы и бесконечные жертвы из-за отказа от сладких десертов, чтобы вы достигли здорового веса. Вы чувствуете себя здоровыми, невероятными и непреодолимыми. Тогда однажды вы решили сделать выходной день, потому что это был только один день; за…

1 сен, 18:30
0 0
Как тренировать свой мозг, чтобы заснуть за 1 минуту или даже меньше

Как тренировать свой мозг, чтобы заснуть за 1 минуту или даже меньше

Sleepless woman character counting sheep and sleeping woman character with good dream. Insomnia concept. Vector illustration «агрузка... -- В нашем современном, занятом и быстро развивающемся обществе неудивительно, что многие люди страдают от проблем со сно…

23 авг, 16:59
0 0
Почему диабетики должны ежедневно тренироваться

Почему диабетики должны ежедневно тренироваться

«агрузка... -- Упражнение — основа здоровой жизни! Также важно, насколько хорошо вы управляете диабетом . Миллионы людей во всем мире страдают от диабета. Многие даже не знают об этом. По данным Американской ассоциации диабета , в 2015 году около 30,3 ми…

19 авг, 10:59
+1 0
Тренируем мозг. Японские упражнения помогут сохранить ясность рассудка

Тренируем мозг. Японские упражнения помогут сохранить ясность рассудка

Япония держит мировое лидерство по продолжительности жизни, поэтому количество пожилых людей в этой стране растёт с каждым годом. Японские врачи уделяют много внимания профилактике старческих заболеваний, в том числе и предотвращению проблем с памятью у пожилых людей. Сегод…

14 май, 04:30
+11 2
Тренировка в планке для тех, кто уже освоил и полюбил классический вариант

Тренировка в планке для тех, кто уже освоил и полюбил классический вариант

источник

8 апр, 06:30
+2 0
Тренировка, чтобы придать ягодицам шикарную форму

Тренировка, чтобы придать ягодицам шикарную форму

источник

25 мар, 05:00
+6 0
Комплексная тренировка. 20 повторений на каждую ногу!

Комплексная тренировка. 20 повторений на каждую ногу!

источник

12 фев, 05:00
+6 0
Похудеть за год. Календарь питания и тренировок

Похудеть за год. Календарь питания и тренировок

Как расписать 2018 год с точки зрения питания и тренировок, чтобы он прошёл эффективно?Врач-диетолог, автор семинаров о правильном питании и здоровом образе жизни Наталия Афанасьева: — Год — неслучайный временной промежуток. Доказано: человеческому организму требуется около…

16 янв, 06:30
+4 0
Тренировка, которая быстро подтягивает тело

Тренировка, которая быстро подтягивает тело

Упражнение 1 Оно укрепляет бедра, ягодицы, талию. Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поднимите и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподнимите бедра, не разжимая колени. Затем медленно опустите таз и снова его приподнимите. Сделайте 30 подтягиваний. Поме…

2 янв, 05:30
0 0
Комплекс упражнений на сжигание в области живота

Комплекс упражнений на сжигание в области живота

источник

11 окт 17, 06:30
+5 1
Без названия

Без названия

Благодаря статической тренировке мышц тела можно быстро привести себя в форму! Предлагаем тебе легкие упражнения, для которых практически не нужны дополнительные снаряды. Понадобится лишь 15 минут времени и желание! Мне не нравится тренироваться в зале, я всегда чувству…

5 окт 17, 04:00
0 0
Отличная жиросжигающая тренировка

Отличная жиросжигающая тренировка

18 авг 17, 07:00
+4 2
Утренние упражнения

Утренние упражнения

Планирование вашей повседневной деятельности, безусловно, не первое, что вы должны делать утром. Вы должны сосредоточиться на вашем теле и это принесет вам здоровье на долгие годы. Ренди Рэгэн, автор и учитель йоги, говорит, что это очень важно, как в…

8 авг 17, 07:00
+12 2
Отличные тренировки для стройного тела с фитболом!

Отличные тренировки для стройного тела с фитболом!

9 июл 17, 06:00
0 0
4-минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале

4-минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале

Изнурительные тренировки в спортзале подходят далеко не всем, да и чего скрывать, порой времени на них совершенно не остается. Но это не повод отказываться от спортивных нагрузок. источник

17 июн 17, 05:00
-1 0
Темы с 1 по 15 | всего: 155
Упражнения для внутренней по…

Упражнения для внутренней поверхности бедра. Удели пару минут в день

25 июн 16, 05:30
+29 6
10 упражнений, которые покаж…

10 упражнений, которые покажут ваши слабые места

10 авг 16, 05:30
+27 3
Что Вы тянете на самом деле:…

Что Вы тянете на самом деле: растяжка мышц в картинках

8 мар 16, 05:00
+19 5
Тренировка, укрепляющая мышц…

Тренировка, укрепляющая мышцы спины в домашних условиях

29 янв 17, 04:30
+17 3
Утренние упражнения

Утренние упражнения

8 авг 17, 07:00
+12 2
Тренируем мозг. Японские упр…

Тренируем мозг. Японские упражнения помогут сохранить ясность рассудка

14 май, 04:30
+11 2
Почему даже самая «ленивая» …

Почему даже самая «ленивая» тренировка лучше, чем её отсутствие

22 авг 15, 04:00
+11 1
Самая эффективная домашняя т…

Самая эффективная домашняя тренировка: 5 упражнений

22 июн 16, 06:00
+10 4
Youtube-каналы фитнес тренер…

Youtube-каналы фитнес тренеров, которые вдохновляют работать над собой

19 окт 15, 04:30
+8 2
Интенсивная тренировка ног

Интенсивная тренировка ног

13 янв 17, 06:00
+7 2
Желатин для суставов

Желатин для суставов

13 дек 14, 10:30
+7 1
Мощная кардиотренировка за 10 минут

Мощная кардиотренировка за 10 минут

12 сен 15, 05:30
+6 0
Комплексная тренировка. 20 п…

Комплексная тренировка. 20 повторений на каждую ногу!

12 фев, 05:00
+6 0
Тренировка, чтобы придать яг…

Тренировка, чтобы придать ягодицам шикарную форму

25 мар, 05:00
+6 0
Лучшие упражнения на ягодицы…

Лучшие упражнения на ягодицы, бедра и икры

16 авг 16, 04:30
+6 0
Дзюдо

Дзюдо

19 янв 15, 09:30
+5 2
Тренировки китайских гимнастов

Тренировки китайских гимнастов

23 апр 15, 06:00
+5 4
Комплекс упражнений на сжига…

Комплекс упражнений на сжигание в области живота

11 окт 17, 06:30
+5 1
УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА

УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА

24 дек 15, 04:30
+4 2
30-минутная военная тренировка

30-минутная военная тренировка

5 мар 17, 06:30
+4 0

Сейчас онлайн

  • Нина Кислых
  • Наталья Мясоедова
  • Вадим Козлов
  • Георгий Шаталов
  • Махмутова Оксана
  • Ренат Менаждинов
  • tatyana nikolaenko
  • Baurzhan Duisebayev
  • natalija
  • Инна Остапенко
  • Павел Радченко
  • alexey
  • Демас Исламов
  • Людмила Ксендзовская
  • ПАВЕЛ БУЛАТОВ

Последние комментарии

LPF Лифанов
LPF Лифанов
По методу биолокации - все точно . Метод самый точный и быстрый
LPF Лифанов Как вывести из организма соли
Валентина Эфендиева (Чикалова)