Иван Р предлагает Вам запомнить сайт «Здоровье в наших руках»
Вы хотите запомнить сайт «Здоровье в наших руках»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Дадим бой болезням!!!

Блог
Упражнения для внутренней поверхности бедра. Удели пару минут в день

Упражнения для внутренней поверхности бедра. Удели пару минут в день

Тренируем внутреннюю часть бедра Предлагаем видео упражнений для тренировки внутренней части бедра. Вам понадобится гантели, коврик для занятий и хорошее

25 июн 16, 05:30
+29 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 упражнений, которые покажут ваши слабые места

10 упражнений, которые покажут ваши слабые места

  Тело нетренированного человека очень разбалансированно — одни мышцы расслаблены, другие, наоборот, перенапряжены. Поэтому, чтобы чувствовать себя хорош

10 авг 16, 05:30
+27 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что Вы тянете на самом деле: растяжка мышц в картинках

Что Вы тянете на самом деле: растяжка мышц в картинках

Растяжка мышц нужна всем – заложникам сидячего образа жизни, физически активным людям и спортсменам.Растяжка мышц нужна всем – заложникам сидячего образа жи

8 мар 16, 05:00
+19 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Утренние упражнения

Утренние упражнения

Планирование вашей повседневной деятельности, безусловно, не первое, что вы должны делать утром. Вы должны сосредоточиться на ваш

8 авг 17, 07:00
+12 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему даже самая «ленивая» тренировка лучше, чем её отсутствие

Почему даже самая «ленивая» тренировка лучше, чем её отсутствие

Один из наиболее частых вопросов, продиктованных нашей ленью: идти ли на тренировку, когда якобы нет сил для полноценного тренинга, или пропустить занятие, пр

22 авг 15, 04:00
+11 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самая эффективная домашняя тренировка: 5 упражнений

Самая эффективная домашняя тренировка: 5 упражнений

Составляя тренировки для дома выбирай только самые эффективные! Не стоит тратит время зря! Домашними тренировками сложно заменить нагрузки в зале, прак

22 июн 16, 06:00
+10 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Youtube-каналы фитнес тренеров, которые вдохновляют работать над собой

Youtube-каналы фитнес тренеров, которые вдохновляют работать над собой

http://mysportru.blogspot.com/2015/10/youtube.html TATIANAMANIA Девушка записывает видео на английском и на русском, так что если вдруг хотите потрени

19 окт 15, 04:30
+8 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Желатин для суставов

Желатин для суставов

Часто мы сталкиваемся с такой проблемой, занимаясь спортом от постоянных нагрузок начинают изнашиваться и болеть суста

13 дек 14, 10:30
+7 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мощная кардиотренировка за 10 минут

Мощная кардиотренировка за 10 минут

При помощи кардиотренировки можно быстро укрепить здоровье и привести себя в форму: вы тренируете сердечную мышцу, дыхательную систему, сжигаете подкожный

12 сен 15, 05:30
+6 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тренировка, чтобы придать ягодицам шикарную форму

Тренировка, чтобы придать ягодицам шикарную форму

источник

25 мар, 05:00
+6 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Основная статья: Тренировка

Как тренировать свой мозг, чтобы избавиться от избытка мыслей

Как тренировать свой мозг, чтобы избавиться от избытка мыслей

Чрезмерное мышление может иметь негативные последствия для тех, кто хронически беспокоится. Сосредоточение внимания на будущих неопределенностях заставляет нас беспокоиться, когда мы чувствуем недостаток контроля. Это также может помешать нам наслаждаться настоящим моментом . Давайт…

3 дек, 18:59
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот, что происходит с вашим телом, когда вы внезапно перестаете заниматься спортом

Вот, что происходит с вашим телом, когда вы внезапно перестаете заниматься спортом

«агрузка... -- Пот, слезы и бесконечные жертвы из-за отказа от сладких десертов, чтобы вы достигли здорового веса. Вы чувствуете себя здоровыми, невероятными и непреодолимыми. Тогда однажды вы решили сделать выходной день, потому что это был только один день; за…

1 сен, 18:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как тренировать свой мозг, чтобы заснуть за 1 минуту или даже меньше

Как тренировать свой мозг, чтобы заснуть за 1 минуту или даже меньше

Sleepless woman character counting sheep and sleeping woman character with good dream. Insomnia concept. Vector illustration «агрузка... -- В нашем современном, занятом и быстро развивающемся обществе неудивительно, что многие люди страдают от проблем со сно…

23 авг, 16:59
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему диабетики должны ежедневно тренироваться

Почему диабетики должны ежедневно тренироваться

«агрузка... -- Упражнение — основа здоровой жизни! Также важно, насколько хорошо вы управляете диабетом . Миллионы людей во всем мире страдают от диабета. Многие даже не знают об этом. По данным Американской ассоциации диабета , в 2015 году около 30,3 ми…

19 авг, 10:59
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тренировка в планке для тех, кто уже освоил и полюбил классический вариант

Тренировка в планке для тех, кто уже освоил и полюбил классический вариант

источник

8 апр, 06:30
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тренировка, чтобы придать ягодицам шикарную форму

Тренировка, чтобы придать ягодицам шикарную форму

источник

25 мар, 05:00
+6 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Комплексная тренировка. 20 повторений на каждую ногу!

Комплексная тренировка. 20 повторений на каждую ногу!

источник

12 фев, 05:00
+6 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Похудеть за год. Календарь питания и тренировок

Похудеть за год. Календарь питания и тренировок

Как расписать 2018 год с точки зрения питания и тренировок, чтобы он прошёл эффективно?Врач-диетолог, автор семинаров о правильном питании и здоровом образе жизни Наталия Афанасьева: — Год — неслучайный временной промежуток. Доказано: человеческому организму требуется около…

16 янв, 06:30
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тренировка, которая быстро подтягивает тело

Тренировка, которая быстро подтягивает тело

Упражнение 1 Оно укрепляет бедра, ягодицы, талию. Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поднимите и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподнимите бедра, не разжимая колени. Затем медленно опустите таз и снова его приподнимите. Сделайте 30 подтягиваний. Поме…

2 янв, 05:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Комплекс упражнений на сжигание в области живота

Комплекс упражнений на сжигание в области живота

источник

11 окт 17, 06:30
+5 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Без названия

Без названия

Благодаря статической тренировке мышц тела можно быстро привести себя в форму! Предлагаем тебе легкие упражнения, для которых практически не нужны дополнительные снаряды. Понадобится лишь 15 минут времени и желание! Мне не нравится тренироваться в зале, я всегда чувству…

5 окт 17, 04:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Отличная жиросжигающая тренировка

Отличная жиросжигающая тренировка

18 авг 17, 07:00
+4 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Утренние упражнения

Утренние упражнения

Планирование вашей повседневной деятельности, безусловно, не первое, что вы должны делать утром. Вы должны сосредоточиться на вашем теле и это принесет вам здоровье на долгие годы. Ренди Рэгэн, автор и учитель йоги, говорит, что это очень важно, как в…

8 авг 17, 07:00
+12 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Отличные тренировки для стройного тела с фитболом!

Отличные тренировки для стройного тела с фитболом!

9 июл 17, 06:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
4-минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале

4-минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале

Изнурительные тренировки в спортзале подходят далеко не всем, да и чего скрывать, порой времени на них совершенно не остается. Но это не повод отказываться от спортивных нагрузок. источник

17 июн 17, 05:00
-1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тренируем все группы мышц в домашних условиях

Тренируем все группы мышц в домашних условиях

источник

10 июн 17, 04:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Дело в спине: 5 упражнений для снятия напряжения с позвоночника и поясницы

Дело в спине: 5 упражнений для снятия напряжения с позвоночника и поясницы

Эффективная тренировка — это трудоемкая работа над собой, выполнение упражнений и тренировка выносливости, но реализовывать те или иные упражнения с болью в спине — это совсем другой вопрос. Болезненные ощущения в спине могут быть как причиной усталости, так и неправильной наг…

14 май 17, 05:30
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Секреты стройности в интересном видео

Секреты стройности в интересном видео

Хорошая форма - залог регулярных тренировок и здорового питания. Екатерина Усманова поделилась с нами своими принципами и советами!  https://www.youtube.com/watch?v=x3wTES0QozI

1 апр 17, 04:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
30-минутная военная тренировка

30-минутная военная тренировка

Все, что вам нужно сделать, это выполнить упражнения, показанные ниже, 2-3 раза в неделю в круговую. Выполните три круга в течение 30 минут или меньше. Двигайтесь быстро и при необходимости остановитесь, чтобы отдохнуть. 30-минутная тренировка: Упражнение 1: Вы…

5 мар 17, 06:30
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Крутая тренировка для пресса

Крутая тренировка для пресса

Сегодня мы представляем крутую тренировку для пресса. Накачанные мышцы брюшного пресса — одна из наиболее желанных частей тела для каждого спортсмена. Кажется, что их хотят все, но есть они лишь у немногих. Выполняйте следующие упражнения, и ваш живот превратится в каменный…

12 дек 16, 06:30
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Убойная тренировка пресса

Убойная тренировка пресса

Предлагаем отличную тренировку для пресса!

20 ноя 16, 04:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Всего 4 минуты заменят целый час полноценного фитнеса в спортзале!

Всего 4 минуты заменят целый час полноценного фитнеса в спортзале!

20 окт 16, 06:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 упражнений, которые покажут ваши слабые места

10 упражнений, которые покажут ваши слабые места

  Тело нетренированного человека очень разбалансированно — одни мышцы расслаблены, другие, наоборот, перенапряжены. Поэтому, чтобы чувствовать себя хорошо, нужно делать упражнения, которые помогут вернуть былую гибкость и силу. Мы публикуем тесты, которые помогут вам понять свои с…

10 авг 16, 05:30
+27 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Хотите красивые ножки и бедра! Убираем уши на попе и формируем внутреннюю часть бедра

Хотите красивые ножки и бедра! Убираем уши на попе и формируем внутреннюю часть бедра

Если Вы хотите красивые ножки, соблюдайте правильное питание и занимайтесь больше спортом! Для красоты ножек поможет: 1. Кардио нагрузки (бег, танцы, фитнес, прыжки на скакалке) 2. Растяжка (уменьшит икры) 3. Приседания, прыжки, махи ногами. Решаем пробле…

4 авг 16, 04:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эффективная программа тренировки для девушек в домашних условиях

Эффективная программа тренировки для девушек в домашних условиях

Обязательно перед тренировкой сделайте легкую разминку и растяжку около 10-15 мин. Понедельник 1. Поднятия корпуса. 2. Поднятия прямых ног. 3. Скручивания на пресс. 4. Приседания. 5. Махи ногами. 6. Внутренняя часть бедра. Среда 1. Поднятия корпу…

30 июл 16, 05:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
4 минуты в течение 28 дней – и у вас совершенно новое тело

4 минуты в течение 28 дней – и у вас совершенно новое тело

Упражнение, которое мы представляем сегодня, обрело популярность среди множества людей во всем мире и не зря — результаты удивительны: совершенно новое тело! Планка это упражнение для укрепления средней части тела. Не смотря на то что его выполнение совершенно несложное, нов…

28 июл 16, 04:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для внутренней поверхности бедра. Удели пару минут в день

Упражнения для внутренней поверхности бедра. Удели пару минут в день

Тренируем внутреннюю часть бедра Предлагаем видео упражнений для тренировки внутренней части бедра. Вам понадобится гантели, коврик для занятий и хорошее настроение!   https://www.youtube.com/watch?v=Q3uoYBbQwuw

25 июн 16, 05:30
+29 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
В какое время суток лучше тренироваться?

В какое время суток лучше тренироваться?

Ночь 1.00 – учитывая тот факт, что среднестатистический человек в этот период должен спать уже третий час, наступает период неглубокого сна. Это время характерно тем, что организм чрезвычайно чувствителен к боли. 2.00 – человеческие органы пребывают в состоянии покоя. Единственн…

25 июн 16, 04:30
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самая эффективная домашняя тренировка: 5 упражнений

Самая эффективная домашняя тренировка: 5 упражнений

Составляя тренировки для дома выбирай только самые эффективные! Не стоит тратит время зря! Домашними тренировками сложно заменить нагрузки в зале, практически нереально. Но, несмотря на это, ты можешь хорошо прокачать свои мышцы дома в том числе! Составляя тренировки для д…

22 июн 16, 06:00
+10 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как правильно тренироваться при сильной усталости?

Как правильно тренироваться при сильной усталости?

Уставать на работе свойственно каждому человеку, будь то физический или умственный труд. Но усталость – не повод пропускать тренировки, которые могут быть полезны в обоих случаях. После занятия вы почувствуете как в тело вернется бодрость, если провести тренировку правильно. Чтобы…

12 июн 16, 05:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Полная трансформация тела всего за 30 дней – 10-минутный комплекс упражнений

Полная трансформация тела всего за 30 дней – 10-минутный комплекс упражнений

Комплекс упражнений обеспечит полную трансформацию тела всего за 4 недели без необходимости посещения спортзала! Чтобы привести себя в форму, не обязательно ждать подходящего момента. Добившись видимых результатов один раз, Вам захочется, чтобы тело находилось в отличной ф…

9 июн 16, 04:17
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
30-минутная тренировка, которая приведет в тонус ваши ягодицы, бедра и руки

30-минутная тренировка, которая приведет в тонус ваши ягодицы, бедра и руки

Все мы были там: Вам просто не хочется идти в тренажерный зал, но вы все-таки хотите тренироваться. Это 30-минутная сосредоточенная тренировка попы, ног и рук — является ответом на ваши молитвы! Все, что вам нужно, это набор гантелей, минимум места, и, возможно, мат. Это те же движе…

2 июн 16, 06:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эта 3-минутная зарядка заставит мозг работать на максимальной мощности

Эта 3-минутная зарядка заставит мозг работать на максимальной мощности

Когда ребенок рождается, в его голове активны 100 млрд клеток головного мозга (нейронов). Мозг настолько важен для выживания нашего вида, что эмбрион уже на четвертой неделе после зачатия начинает производить по полмиллиона нейронов каждую минуту. У обычных, развитых людей сложная с…

22 мар 16, 05:00
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Делайте этот комплекс дома после работы — и через месяц все изменится!

Делайте этот комплекс дома после работы — и через месяц все изменится!

Комплекс расписан на 31 день! Автор — лучший тренер Нью-Йорка! За окном уже март, а это значит, что длинные холодные зимние дни остались позади. Конечно, это еще не совсем сезон бикини, но пляжный сезон уже не за горами и вам волей не волей придется время от времени светить своими би…

20 мар 16, 05:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
30 упражнений на каждый день — стройные ноги за 1 месяц!

30 упражнений на каждый день — стройные ноги за 1 месяц!

План тренировок на неделю 1. Классические приседания — 30 раз Приседания с отведением ноги в сторону — 15 раз на каждую сторону Приседания «Сумо» — 30 раз 2. Приседания с подъемом рук — 30 раз Приседания и тренировка косых мышц пресса — 15 раз на каждую сторону Прыжки — …

12 мар 16, 04:30
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что Вы тянете на самом деле: растяжка мышц в картинках

Что Вы тянете на самом деле: растяжка мышц в картинках

Растяжка мышц нужна всем – заложникам сидячего образа жизни, физически активным людям и спортсменам.Растяжка мышц нужна всем – заложникам сидячего образа жизни, физически активным людям и спортсменам. Обеспечивая приток крови к мышцам, растяжка помогает улучшить осанку, облегчить вып…

8 мар 16, 05:00
+19 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эффективные советы для пресса, которые вы игнорируете

Эффективные советы для пресса, которые вы игнорируете

Забудьте на время о диетах и жиросжигании. Ознакомьтесь с советами, которые могут стать для вас настоящим открытием в борьбе за кубики пресса.Независимо от того, убиваете вы свой пресс скручиваниями или являетесь фанатом планки — со временем в тренировку придется внести коррективы. Во…

24 фев 16, 04:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА

УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая в…

24 дек 15, 04:30
+4 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Легкая тренировка для мышц живота

Легкая тренировка для мышц живота

Эффективная и легкая тренировка для мышц живота. Комплекс проверенных упражнений, которые помогут вам обрести подтянутый живот и талию. Легкая тренировка для мышц живота. 1. Необходимо лечь на спину на коврик и заложить руки за голову. Теперь следует согнуть ноги в коленях и подня…

5 ноя 15, 05:30
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как накачать руки в домашних условиях. Тренировка мышц рук гантелями

Как накачать руки в домашних условиях. Тренировка мышц рук гантелями

  http://www.youtube.com/watch?v=_mRNnrnha9Q

30 окт 15, 04:30
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
СТРОЙНЫЕ БЕДРА ЗА 1 МЕСЯЦ

СТРОЙНЫЕ БЕДРА ЗА 1 МЕСЯЦ

Тренируйся 3-4 раза в неделю. Выполняй упражнения по 12-15 раз (кроме тех, где указано количество повторений) в 2-3 подхода. 1 1) Стань ровно, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Согни руки в кулаки и удерживай их у подбородка…

28 окт 15, 04:30
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Легкая тренировка для мышц живота

Легкая тренировка для мышц живота

Эффективная и легкая тренировка для мышц живота. Комплекс проверенных упражнений, которые помогут вам обрести подтянутый живот и талию. Легкая тренировка для мышц живота. 1. Необходимо лечь на спину на коврик и заложить руки за голову. Теперь следует согнуть ноги в коленях и подня…

21 окт 15, 05:00
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Youtube-каналы фитнес тренеров, которые вдохновляют работать над собой

Youtube-каналы фитнес тренеров, которые вдохновляют работать над собой

http://mysportru.blogspot.com/2015/10/youtube.html TATIANAMANIA Девушка записывает видео на английском и на русском, так что если вдруг хотите потренировать свой English – отличный способ. Много видео по правильному питанию, о том как перестать хотеть сладкого и прочие полезные…

19 окт 15, 04:30
+8 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
На заметку

На заметку

источник

30 сен 15, 04:30
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Убойная 15-ти минутная тренировка на сжигание жира

Убойная 15-ти минутная тренировка на сжигание жира

  http://www.youtube.com/watch?t=44&v=ihzLWnFfxGY 15-ти минутная тренировка, которая выжжет из вас все лишнее! Высокоинтенсивная интервальная тренировка для сжигания жира (ВИИТ) поможет добиться лучших результатов за меньшее время! За что же так популярна ВИИТ? Занимаясь высокоин…

19 сен 15, 05:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Идеальное тело даже в 50 лет: рецепты красоты Эль Макферсон

Идеальное тело даже в 50 лет: рецепты красоты Эль Макферсон

В любом возрасте можно быть в отличной физической форме и привлекать внимание. Это всем доказывает 50-летняя Эль Макферсон, известная модель 90-х. Она выкладывает свои фотографии в Сети и те, кто не знает ее возраста, вполне могут скинуть ей этак лет 30. Как же ей удается держать с…

13 сен 15, 04:30
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мощная кардиотренировка за 10 минут

Мощная кардиотренировка за 10 минут

При помощи кардиотренировки можно быстро укрепить здоровье и привести себя в форму: вы тренируете сердечную мышцу, дыхательную систему, сжигаете подкожный жир и снижаете уровень холестерина. источник

12 сен 15, 05:30
+6 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

3 упражнения для тренировки всего тела

Хотите быть здоровыми? Всего лишь 3 упражнения быстро приведут Ваше тело в форму. 1. Глубокие приседания Результат: Придаст вашей попе округлую форму, а так же укрепит внутреннюю и заднюю поверхность бедра. Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Руки поднимите вверх. Начните…

26 авг 15, 04:30
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему даже самая «ленивая» тренировка лучше, чем её отсутствие

Почему даже самая «ленивая» тренировка лучше, чем её отсутствие

Один из наиболее частых вопросов, продиктованных нашей ленью: идти ли на тренировку, когда якобы нет сил для полноценного тренинга, или пропустить занятие, проведя вечер на диване? На самом деле ответ на этот вопрос всегда один. Если вы ходите в спортзал для жены (мужа), родителей,…

22 авг 15, 04:00
+11 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как научиться подтягиваться на одной руке и для чего это нужно

Как научиться подтягиваться на одной руке и для чего это нужно

Одним из наиболее экзотичных индикаторов физической подготовки атлетов являются подтягивания на одной руке. Это невероятно тяжело, требует очень долгих тренировок, но, что самое важное, это возможно. Когда мы говорим, что подтягивания на одной руке нужно долго и упорно тренировать…

18 авг 15, 05:00
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Темы с 1 по 50 | всего: 146
Упражнения для внутренней по…

Упражнения для внутренней поверхности бедра. Удели пару минут в день

25 июн 16, 05:30
+29 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 упражнений, которые покаж…

10 упражнений, которые покажут ваши слабые места

10 авг 16, 05:30
+27 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что Вы тянете на самом деле:…

Что Вы тянете на самом деле: растяжка мышц в картинках

8 мар 16, 05:00
+19 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Утренние упражнения

Утренние упражнения

8 авг 17, 07:00
+12 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему даже самая «ленивая» …

Почему даже самая «ленивая» тренировка лучше, чем её отсутствие

22 авг 15, 04:00
+11 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самая эффективная домашняя т…

Самая эффективная домашняя тренировка: 5 упражнений

22 июн 16, 06:00
+10 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Youtube-каналы фитнес тренер…

Youtube-каналы фитнес тренеров, которые вдохновляют работать над собой

19 окт 15, 04:30
+8 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Желатин для суставов

Желатин для суставов

13 дек 14, 10:30
+7 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тренировка, чтобы придать яг…

Тренировка, чтобы придать ягодицам шикарную форму

25 мар, 05:00
+6 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мощная кардиотренировка за 10 минут

Мощная кардиотренировка за 10 минут

12 сен 15, 05:30
+6 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Комплексная тренировка. 20 п…

Комплексная тренировка. 20 повторений на каждую ногу!

12 фев, 05:00
+6 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тренировки китайских гимнастов

Тренировки китайских гимнастов

23 апр 15, 06:00
+5 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Дзюдо

Дзюдо

19 янв 15, 09:30
+5 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Комплекс упражнений на сжига…

Комплекс упражнений на сжигание в области живота

11 окт 17, 06:30
+5 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Похудеть за год. Календарь п…

Похудеть за год. Календарь питания и тренировок

16 янв, 06:30
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА

УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА

24 дек 15, 04:30
+4 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Отличная жиросжигающая тренировка

Отличная жиросжигающая тренировка

18 авг 17, 07:00
+4 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как бегать девушке с большой грудью

Как бегать девушке с большой грудью

4 май 15, 04:00
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что нужно знать о мышцах пресса

Что нужно знать о мышцах пресса

18 май 15, 04:00
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
30-минутная военная тренировка

30-минутная военная тренировка

5 мар 17, 06:30
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Сейчас онлайн

  • сергей
  • леонид ямнюк
  • Захаров Александр
  • Ирина Старосвет
  • Игорь Решетов
  • Сергей Скавитин
  • СЕРГЕЙ МАТВИЕНКО
  • Ольга Сухих
  • Владимир
  • Евгений Иванов
  • Сергей марюхна
  • Александр Макаров
  • Валдем
  • Елена Шалыгина
  • елена мулярчук

Последние комментарии

Ирина
А зачем тогда его вообще читать?
Ирина Если вы пьете кофе каждое утро, обязательно прочтите эту статью
Ольга Демидова
Полезная информация!
Ольга Демидова Действие лекарств зависит от времени - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО !
Владимир Михалик