Иван Р предлагает Вам запомнить сайт «Здоровье в наших руках»
Вы хотите запомнить сайт «Здоровье в наших руках»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Дадим бой болезням!!!

Блог
Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Лишний вес — это не всегда результат малоподвижного образа жизни. Иногда жир на животе накапливается только из-за того, что ваша система пищеварения не рабо

4 апр, 03:00
+502 105
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Одно упражнение — и у вас новое тело

Одно упражнение — и у вас новое тело

Предлагаем Вам принять вызов, через который прошло множество людей со всех точек планеты, и Вы несомненно улучшите форму своего тела! Наиболее важными упражн

10 май, 03:01
+407 203
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Профессор Иван Неумывакин: простые упражнения, которые продлят Вашу жизнь

Профессор Иван Неумывакин: простые упражнения, которые продлят Вашу жизнь

Неумывакин Иван Павлович – Доктор медицинских наук, профессор, Действительный член Российской академии естественных наук, автор более 200 научных работ, Заслу

26 мар, 04:01
+92 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мостик лежа каждый день

Мостик лежа каждый день

Стать обладательницей красивой попы, пожалуй, мечтает каждая девушка. Однако ничто не дается легко; красивые ягодицы – результат постоянных тренировок, особенн

25 мар, 01:01
+83 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!

Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!

Упражнение поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по

22 апр, 02:02
+73 39
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения «5 тибетцев»— всего 15 минут в день для Вашей отличной формы

Упражнения «5 тибетцев»— всего 15 минут в день для Вашей отличной формы

Упражнения пять тибетцев расчитаны на 19 энергетических центров или вихрей, которые есть у человека. Большинство из них расположено на 12 основных суставах к

26 апр, 02:02
+59 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные б

1 янв 16, 04:30
+44 22
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 причин делать планки каждый день

5 причин делать планки каждый день

Планки — одни из тех упражнений, которые никогда не выйдут из моды, и на то есть хорошая причина. Если вы хотите сделать свое тело сильнее и крепче, то вы не

23 июн 15, 04:30
+41 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как самостоятельно сделать декомпрессию позвонков! очень полезная штука — называется поза «зародыша»

Как самостоятельно сделать декомпрессию позвонков! очень полезная штука — называется поза «зародыша»

Декомпрессию позвонков сделать довольно просто. Вы можете делать это как самостоятельно с помощью некоторых правил или с приятелем, который согласится вам по

8 янв 16, 04:30
+37 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 упражнений, которые покажут ваши слабые места

10 упражнений, которые покажут ваши слабые места

  Тело нетренированного человека очень разбалансированно — одни мышцы расслаблены, другие, наоборот, перенапряжены. Поэтому, чтобы чувствовать себя хорош

10 авг 16, 05:30
+27 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Основная статья: Упражнение

Как научить себя перестать ненавидеть заниматься физическими упражнениями

Как научить себя перестать ненавидеть заниматься физическими упражнениями

«агрузка... -- Вам нравится заниматься спортом? Физические упражнения требуют дополнительной воли и усилий – двух вещей, которых не хватает 99 процентам из нас (Поскольку работа в значительной степени требует всей воли и усилий, которые мы можем собрать!) . Х…

29 сен, 18:46
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 упражнений, которые увеличивают уровень либидо

5 упражнений, которые увеличивают уровень либидо

«агрузка... -- Когда вы будете готовы увеличить свое либидо с минимальными усилиями, попробуйте эти 5 простых упражнений, чтобы сохранить огонь в вашей любовной жизни. Либидо или секс-драйв – вот, что побуждает нас заниматься романтическим поведением с вашим бли…

25 сен, 17:40
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ СТАРОСТИ

УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ СТАРОСТИ

Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины! Омоложение лица будет отражением процессов происходящих в организме в целом. Это упражнение приводит к омоложению всего организма! Так что же это за чудесное…

22 сен, 05:01
+10 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 упражнений для лица, которые заставляют вас выглядеть моложе

10 упражнений для лица, которые заставляют вас выглядеть моложе

«агрузка... -- Если вы отчаянно ищете способ уменьшить провисание и морщины, но пройти операцию против старения не вариант, вы находитесь в нужном месте. Вот 10 упражнений на лице и шее, которые помогут вам выглядеть моложе, не опасаясь плохих результатов или шр…

20 сен, 19:58
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Секрет избавления от боли в спине находится в ваших ногах. 5 упражнений, которые исправят все

Секрет избавления от боли в спине находится в ваших ногах. 5 упражнений, которые исправят все

«агрузка... -- Физическая бездеятельность может быть причиной многочисленных проблем со здоровьем, включая слабость мышц, которые приводят к боли в тазобедренном суставе, спине и коленях. Растяжка является одним из наиболее эффективных способов повышения гибко…

17 сен, 19:56
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 способов избавления от второго подбородка

10 способов избавления от второго подбородка

«агрузка... -- Хотя двойной подбородок часто ассоциируется с увеличением веса, правда в том, что генетика, возраст и привычки образа жизни также играют определенную роль. Однако можно утверждать, что вес является самым большим определяющим фактором. Таким образо…

15 сен, 12:43
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тренировки для женщин, чтобы сжигать жир в области живота в домашних условиях — лучшие упражнения

Тренировки для женщин, чтобы сжигать жир в области живота в домашних условиях — лучшие упражнения

«агрузка... -- Если вы изо всех сил пытаетесь влезть джинсы, купленные в прошлом году, а лишний жир на животе усложняет простейшие задания, пришло время внести некоторые изменения в ваш образ жизни . Упражнения — лучший способ борьбы с этой проблемой, поэтом…

12 сен, 20:58
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Держите боль в спине и бедрах под контролем с помощью 6 растяжек

Держите боль в спине и бедрах под контролем с помощью 6 растяжек

«агрузка... -- Для наших органов очень важно делать растяжку каждый день, особенно если мы не физически активны. Поступая таким образом, мы можем улучшать гибкость, выносливость и силу мышц . Многие травмы могут быть предотвращены с помощью растяжек, особенно…

12 сен, 20:44
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Подробная инструкция пальминга для глаз

Подробная инструкция пальминга для глаз

«агрузка... -- Пальминг – это упражнение на расслабление глаз. Оно является очень древним и принадлежит йогам. Упражнение «пальминг» следует выполнять каждый раз, когда вы ощущаете напряжение в глазах или когда просто о чем-либо мечтаете или воображаете. На пе…

10 сен, 20:11
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 упражнений, которые замедляют процесс старения

5 упражнений, которые замедляют процесс старения

«агрузка... -- Знаете ли вы, что вам не нужно использовать дорогостоящие кремы для лица или проходить через операцию, чтобы ваша кожа была молодой и здоровой? Да, вы правильно читаете. Существует более простой и естественный подход, который может помочь замедлит…

9 сен, 14:37
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ваш мозг очень зависит от этого, даже если это кажется совершенно несвязуемым

Ваш мозг очень зависит от этого, даже если это кажется совершенно несвязуемым

«агрузка... -- Хотя упражнения в первую очередь оцениваются за их влияние на физическую силу и мобильность, растущие данные свидетельствуют о том, что физические упражнения так же важны для здоровой нервной системы и функции мозга . Эта ссылка была снова пока…

9 сен, 14:19
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Исцеляющее упражнение «Внутренняя улыбка»

Исцеляющее упражнение «Внутренняя улыбка»

«агрузка... -- Целительной силой в профилактике и лечении различных болезней обладает необычное упражнение под названием — Внутренняя улыбка. В парасимпатической нервной системе возникает расслабление, явные благотворные изменения распространяются на всю нервн…

7 сен, 21:09
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Наука объясняет, что происходит с вашим телом, когда вы делаете планку каждый день

Наука объясняет, что происходит с вашим телом, когда вы делаете планку каждый день

«агрузка... -- Планку часто называют идеальным упражнением, чтобы изменить ваше отношение, настроение и ум. К сожалению, альтернативные упражнения недооценены, и некоторые люди считают, что членство в тренажерном зале — единственное, что может приблизить их к …

5 сен, 15:18
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 упражнений, которые идеально подходят для женщин, которые хотят сжигать жир в области бедер

8 упражнений, которые идеально подходят для женщин, которые хотят сжигать жир в области бедер

«агрузка... -- Больше движения, по мнению специалистов, является ключевым способом при попытке получить идеальные бедра. Важно, чтобы ваши ноги двигались так, чтобы имитировать естественное движение как можно больше. Упражнения, такие как завитки подколенного су…

4 сен, 14:59
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
После такой зарядки будто заново на свет рождаешься!

После такой зарядки будто заново на свет рождаешься!

Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих. Упражнения нужно делать всего 1 раз в 2 дня. Уже после третьей тренировки …

4 сен, 05:02
+20 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 упражнений, которые замедляют процесс замедления

5 упражнений, которые замедляют процесс замедления

«агрузка... -- Все хотят выглядеть моложе, и вам не нужно прибегать к дорогим кремам для лица или опасной операции, чтобы получить нужные результаты. Знаете ли вы, что простые упражнения на лице могут помочь вам замедлить процесс старения? Они не занимают много …

24 авг, 17:07
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему диабетики должны ежедневно тренироваться

Почему диабетики должны ежедневно тренироваться

«агрузка... -- Упражнение — основа здоровой жизни! Также важно, насколько хорошо вы управляете диабетом . Миллионы людей во всем мире страдают от диабета. Многие даже не знают об этом. По данным Американской ассоциации диабета , в 2015 году около 30,3 ми…

19 авг, 10:59
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Это расслабляющее упражнение поможет вам уснуть за 1 минуту

Это расслабляющее упражнение поможет вам уснуть за 1 минуту

«агрузка... -- Нет сомнений; мы — общество людей, лишенных сна. Фактически, согласно недавнему отчету Гэллапа, колоссальные 41% американцев не получают рекомендуемые 7-8 часов сна за ночь . К настоящему времени вы наверняка слышали, что правильный сон влияет …

15 авг, 12:03
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Одно упражнение — и у вас новое тело

Одно упражнение — и у вас новое тело

Предлагаем Вам принять вызов, через который прошло множество людей со всех точек планеты, и Вы несомненно улучшите форму своего тела! Наиболее важными упражнениями для укрепления средней части тела являются упражнения стойки на локтях. Одно из таких упражнений называется «планка». Как…

10 май, 03:01
+407 203
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения «5 тибетцев»— всего 15 минут в день для Вашей отличной формы

Упражнения «5 тибетцев»— всего 15 минут в день для Вашей отличной формы

Упражнения пять тибетцев расчитаны на 19 энергетических центров или вихрей, которые есть у человека. Большинство из них расположено на 12 основных суставах конечностей. Вихри обязательно должны вращаться, причем с большой скоростью, только так можно получать энергию прана, эфира и све…

26 апр, 02:02
+59 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Упражнения, которые помогут определить ваши слабые места

источник

25 апр, 05:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!

Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!

Упражнение поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела. Это одно из немногих уп…

22 апр, 02:02
+73 39
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тибетские упражнения для проработки мышц

Тибетские упражнения для проработки мышц

источник

20 апр, 05:00
+13 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эффективные упражнения для пресса

Эффективные упражнения для пресса

источник

18 апр, 05:00
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Лишний вес — это не всегда результат малоподвижного образа жизни. Иногда жир на животе накапливается только из-за того, что ваша система пищеварения не работает должным образом. Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Если заниматься регуля…

4 апр, 03:00
+502 105
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Комплекс домашних упражнений для жиросжигания

Комплекс домашних упражнений для жиросжигания

источник

31 мар, 05:00
+5 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Профессор Иван Неумывакин: простые упражнения, которые продлят Вашу жизнь

Профессор Иван Неумывакин: простые упражнения, которые продлят Вашу жизнь

Неумывакин Иван Павлович – Доктор медицинских наук, профессор, Действительный член Российской академии естественных наук, автор более 200 научных работ, Заслуженный изобретатель России, Лауреат Госпремии. С 1959 г. в течение 30 лет был неразрывно связан с космической медициной. То, ч…

26 мар, 04:01
+92 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мостик лежа каждый день

Мостик лежа каждый день

Стать обладательницей красивой попы, пожалуй, мечтает каждая девушка. Однако ничто не дается легко; красивые ягодицы – результат постоянных тренировок, особенно в нашем нынешнем «сидячем» обществе, которое использует ягодицы исключительно для сидения. А между прочим, ягодичные мышцы, …

25 мар, 01:01
+83 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для красивых рук

Упражнения для красивых рук

источник

5 мар, 04:00
+6 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для подтяжки бёдер и ягодиц

Упражнения для подтяжки бёдер и ягодиц

источник

4 мар, 04:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
30 ДНЕЙ ПЛАНКИ НА ЛОКТЯХ

30 ДНЕЙ ПЛАНКИ НА ЛОКТЯХ

 источник

27 фев, 05:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эффективные упражнения для похудения ног и бедер

Эффективные упражнения для похудения ног и бедер

источник

8 фев, 07:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
РАДИ ХОРОШЕГО ЗРЕНИЯ НЕ ПОЖАЛЕЙТЕ 10 МИНУТ В ДЕНЬ

РАДИ ХОРОШЕГО ЗРЕНИЯ НЕ ПОЖАЛЕЙТЕ 10 МИНУТ В ДЕНЬ

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.  1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.  …

5 фев, 06:30
+21 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Делаем ножки стройными! Попробуй эти упражнения на выходных

Делаем ножки стройными! Попробуй эти упражнения на выходных

источник

4 фев, 05:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Комплекс упражнений для улучшения осанки и при боли в спине:

Комплекс упражнений для улучшения осанки и при боли в спине:

источник

3 фев, 06:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вариации планки!  Для красивого и подтянутого тела

Вариации планки! Для красивого и подтянутого тела

источник

27 янв, 04:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Фитнес на диване: простые и эффективные упражнения

Фитнес на диване: простые и эффективные упражнения

источник

23 янв, 04:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЭЛЕМЕНТAPНЫЕ YПРАЖНEНИЯ ДЛЯ ПОДТЯЖКИ МЫШЦ ЛИЦА

ЭЛЕМЕНТAPНЫЕ YПРАЖНEНИЯ ДЛЯ ПОДТЯЖКИ МЫШЦ ЛИЦА

Чтобы дoбиться xоpoшего рeзyльтата, эти yпражнения необходимо делaть 5 раз в нeделю, а лучшe — ежеднeвнo. Kаждoе yпражнeниe нужнo повторять 5 paз по 6 сeкунд, постeпенно дoводя количeство повторений дo 20. …

21 янв, 05:30
+8 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА:

УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА:

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягив…

20 янв, 06:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 упражнений для тех, кто смотрит в монитор и смартфон

5 упражнений для тех, кто смотрит в монитор и смартфон

  Чтобы не падало зрение и не уставали глаза, делай ежедневную гимнастику для глаз, рекомендованную всемирно известным окулистом, доктором Юджином Брэбхемом (больница при институте Кливленда). источник

18 янв, 06:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ПЯТЬ УПРАЖНЕНИЙ ПОЛЯ БРЕГГА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА

ПЯТЬ УПРАЖНЕНИЙ ПОЛЯ БРЕГГА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Поль Брэгг утверждает, что нарушения функции позвоночника поддаются восстановлению, практически в любом возрасте. Были разработаны 5 упражнений Поля Брэгга, которые легки и просты в выполнении.  Единственное условие, которое необходимо строго соблюдать, это выполнение ком…

17 янв, 04:30
+7 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Полезные привычки для здорового позвоночника.

Полезные привычки для здорового позвоночника.

1. ВОЗЬМИТЕ себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минуты, запомните положение…

14 окт 17, 06:30
+7 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Помощь вашему позвоночнику!   Упражнения для красивой и здоровой спины!

Помощь вашему позвоночнику! Упражнения для красивой и здоровой спины!

1. Станьте прямо, руки свободно опущены. Резко от­ведите обе руки вправо. Одновременно правой ногой сде­лайте резкий взмах влево и вверх. Исходное положение — вдох. При выполнении — выдох. Повторите для левой ноги (Рис. 4.)  2. Прижмите кулаки к спине, где заканчиваются…

6 окт 17, 05:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ноги на стену: полезное упражнение

Ноги на стену: полезное упражнение

В этой позе у надпочечников есть возможность отдохнуть и восстановиться, улучшается венозный отток. У этой доступной всем позы есть масса преимуществ. Она полезна потому, что в ней наше тело принимает положение, противоположное привычному нам вертикальному. К тому же эт…

2 окт 17, 05:30
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тест для проверки функциональных возможностей ваших мышц

Тест для проверки функциональных возможностей ваших мышц

источник

25 сен 17, 05:30
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ СТОИТ ВЫПОЛНЯТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ЧТОБЫ ТЕРЯТЬ ПО КИЛОГРАММУ В НЕДЕЛЮ

10 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ СТОИТ ВЫПОЛНЯТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ЧТОБЫ ТЕРЯТЬ ПО КИЛОГРАММУ В НЕДЕЛЮ

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения. Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.  …

17 сен 17, 05:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 ЛЁГКИХ ДВИЖЕНИЙ ДЛЯ ЛЁГКОЙ СПИНЫ

7 ЛЁГКИХ ДВИЖЕНИЙ ДЛЯ ЛЁГКОЙ СПИНЫ

Всего 5–10 минут в день ! Расслабить напряженные шею и плечи, разгрузить поясницу, улучшить осанку, ощутить прилив сил и легкость во всем теле – автор терапевтических курсов для позвоночника и суставов Татьяна Голдман предлагает несколько очень простых и эффективных упражне…

16 сен 17, 07:30
+8 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ГЕЙШ

ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ГЕЙШ

Вот несколько простейших упражнений из арсенала гейш, которые позволят вам долгие годы оставаться в отличной форме как внешне, так и внутренне. Комплекс упражнений «Начало радостного дня» Выполняйте упражнения, едва проснувшись, в постели. Потрите…

28 авг 17, 02:01
+15 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Утренние упражнения

Утренние упражнения

Планирование вашей повседневной деятельности, безусловно, не первое, что вы должны делать утром. Вы должны сосредоточиться на вашем теле и это принесет вам здоровье на долгие годы. Ренди Рэгэн, автор и учитель йоги, говорит, что это очень важно, как в…

8 авг 17, 07:00
+12 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения, которые сохранят здоровье ваших ног

Упражнения, которые сохранят здоровье ваших ног

Хотите сохранить здоровье своим ногам? Больше двигайтесь! Движение даёт нагрузку вашим ногам, которой они лишены в состоянии покоя. Соблюдайте основные правила для сохранения здоровья ног. 1. Для того, чтобы нагрузка на ноги не была чрезмерной, следите за своим весом! 2. В…

2 авг 17, 06:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Темы с 1 по 50 | всего: 399
Упражнения для хорошего пище…

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

4 апр, 03:00
+502 105
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Одно упражнение — и у вас новое тело

Одно упражнение — и у вас новое тело

10 май, 03:01
+407 203
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Профессор Иван Неумывакин: п…

Профессор Иван Неумывакин: простые упражнения, которые продлят Вашу жизнь

26 мар, 04:01
+92 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мостик лежа каждый день

Мостик лежа каждый день

25 мар, 01:01
+83 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Универсальная зарядка - всег…

Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!

22 апр, 02:02
+73 39
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения «5 тибетцев»— все…

Упражнения «5 тибетцев»— всего 15 минут в день для Вашей отличной формы

26 апр, 02:02
+59 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Восемь упражнений против шей…

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

1 янв 16, 04:30
+44 22
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 причин делать планки каждый день

5 причин делать планки каждый день

23 июн 15, 04:30
+41 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как самостоятельно сделать д…

Как самостоятельно сделать декомпрессию позвонков! очень полезная штука — называется поза «зародыша»

8 янв 16, 04:30
+37 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 упражнений, которые покаж…

10 упражнений, которые покажут ваши слабые места

10 авг 16, 05:30
+27 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Талия + плоский живот!   Вып…

Талия + плоский живот! Выполняйте упражнения одно за другим по 15 повторений

24 янв 17, 05:00
+25 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Невероятная польза упражнени…

Невероятная польза упражнения «березка» для Вашего здоровья

17 июл 15, 05:00
+23 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 простых упражнений, котор…

10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места

11 июл 15, 06:00
+21 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
РАДИ ХОРОШЕГО ЗРЕНИЯ НЕ ПОЖА…

РАДИ ХОРОШЕГО ЗРЕНИЯ НЕ ПОЖАЛЕЙТЕ 10 МИНУТ В ДЕНЬ

5 фев, 06:30
+21 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сушка тела в домашних услови…

Сушка тела в домашних условиях — гарантированно до минус 15 кг

20 май 15, 04:00
+21 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Делайте мостик лежа каждый д…

Делайте мостик лежа каждый день – и вот что случится

16 дек 15, 04:00
+21 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
После такой зарядки будто за…

После такой зарядки будто заново на свет рождаешься!

4 сен, 05:02
+20 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как улучшить зрение за 7 дне…

Как улучшить зрение за 7 дней: 9 простых упражнений

10 дек 15, 04:30
+20 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простые упражнения, которые …

Простые упражнения, которые улучшают здоровье «по-женски»

19 июн 17, 07:00
+20 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тяжелое, но очень эффективно…

Тяжелое, но очень эффективное упражнение «Бурпи»

23 янв 17, 06:30
+19 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Сейчас онлайн

  • Сергей Брагин
  • Валерий Русин
  • 2615990
  • Полина Клушина
  • вениамин гордеев
  • александр спиридонов
  • Ник
  • Зосимович Сергей
  • Александр Лагуткин
  • олег лыков
  • Наталья Белоусова
  • Владимир Богданов
  • Анатолий Коростелёв
  • Юрий Высоцкий
  • виктор муравьев

Последние комментарии

Nana Абраменко
А один свежий имбирь - это сколько?
Nana Абраменко СРЕДСТВО ОТ ХОЛЕСТЕРИНА И ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ
ЛИНА КРАСОВСКАЯ
Валда Шустер