Иван Р предлагает Вам запомнить сайт «Здоровье в наших руках»
Вы хотите запомнить сайт «Здоровье в наших руках»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Дадим бой болезням!!!

Блог
Фотопроект "Fitness Chick"

Фотопроект "Fitness Chick"

источник

19 дек 15, 04:30
+15 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как бегать девушке с большой грудью

Как бегать девушке с большой грудью

Мужчины приходят в восторг от вида большой женской груди. При этом они недоумевают, когда слышат, что для самой женщины действительно большой размер – не сто

4 май 15, 04:00
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как избавиться от целлюлита

Как избавиться от целлюлита

https://www.youtube.com/watch?v=htHOSK-PuLE

20 окт 15, 05:00
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Фитнес-блины

Фитнес-блины

Ингредиенты: 1 стакан овсяных хлопьев 1/2 л молока 1/2 л воды 2 ч. ложки сахарного песка 1 яйцо Соль по вкусу Приготовление: 1. Соединить молоко и х

20 июл 15, 06:00
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
40 маленьких хитростей для желающих похудеть

40 маленьких хитростей для желающих похудеть

Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. Вот спис

Ксения Николаева 27 авг 14, 12:08
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
25 мифов о тренировке и диете

25 мифов о тренировке и диете

Не посещайте спортзал не прочитав это! Начало вашего пути в фитнесе может быть запутанным, особенно если вы собираетесь заниматься без предварительного обуче

21 янв 15, 09:00
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
74 летний бодибилдер выглядит лучше с каждым годом

74 летний бодибилдер выглядит лучше с каждым годом

74-летний американский врач и бодибилдер, который в последние годы посвятил себя пропаганде здорового образа жизни и профилактике болезней старост

2 янв 15, 09:30
+2 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Уфимская пара скинула за пять месяцев почти 60 килограммов

Уфимская пара скинула за пять месяцев почти 60 килограммов

Уфимская пара Эльза Вагапова и Сергей Фокша сегодня занимаются тренерской деятельностью и своим примером вдохновляют многих. В декабре 2013-го они решили к

13 июл 15, 05:00
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как накачать пресс в домашних условиях?

Как накачать пресс в домашних условиях?

Хотите быстро накачать кубики пресса, не посещая дорогостоящие спортивные залы? Сегодня мы расскажем вам о самых эффективных простых и главное доступных каждо

27 апр 15, 08:22
+2 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самостоятельный фитнес. Как тренироваться дома?

Самостоятельный фитнес. Как тренироваться дома?

  Многие люди уже давно оценили преимущества фитнеса и здорового образа жизни. Сила, бодрость и устойчивость к стрессам – вот лишь малая часть того, что

Ксения Николаева 9 сен 14, 10:17
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Основная статья: Фитнес

Рецепты фитнес-конфет

Рецепты фитнес-конфет

Полезные Рафаэлло Приготовьте собственные Рафаэлло из натуральных ингредиентов. Эти вкусные конфетки просто тают во рту. Ингредиенты: • 100 г миндаля • 100 г грецкого ореха • 2 банана • 100 г кокосовой стружки Приготовление: Рецепт удивител…

15 апр 18, 06:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Фитнес на диване: простые и эффективные упражнения

Фитнес на диване: простые и эффективные упражнения

источник

23 янв 18, 04:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Фитнес-блины

Фитнес-блины

Ингредиенты: 1 стакан овсяных хлопьев  1/2 л молока  1/2 л воды  2 ч. ложки сахарного песка  1 яйцо  Соль по вкусу  Приготовление: 1. Соединить молоко и холодную кипяченую воду, добавить хлопья, сварить жидкую овсяную кашу. 2. Дать каше остыть до комнатной…

8 авг 16, 05:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Фитнес-конфеты

Фитнес-конфеты

  В одной конфете 50 ккал, 1 г белка, 2 г жира, 6 г углеводов Потребуются: • 200 г овсяных хлопьев; • 50 г орехов; • 100 г кураги; • 20 г меда; • 20 г растительного масла. Приготовление: 1. Измельчаем орехи и курагу. 2. Смешиваем. Добавляем к ним хлопья, мед и масло. Тщательно переме…

21 дек 15, 05:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Фотопроект "Fitness Chick"

Фотопроект "Fitness Chick"

источник

19 дек 15, 04:30
+15 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как избавиться от целлюлита

Как избавиться от целлюлита

https://www.youtube.com/watch?v=htHOSK-PuLE

20 окт 15, 05:00
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Фитнес-блины

Фитнес-блины

Ингредиенты: 1 стакан овсяных хлопьев 1/2 л молока 1/2 л воды 2 ч. ложки сахарного песка 1 яйцо Соль по вкусу Приготовление: 1. Соединить молоко и холодную кипяченую воду, добавить хлопья, сварить жидкую овсяную кашу. 2. Дать каше остыть до комнатной температуры и перетерет…

20 июл 15, 06:00
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Уфимская пара скинула за пять месяцев почти 60 килограммов

Уфимская пара скинула за пять месяцев почти 60 килограммов

Уфимская пара Эльза Вагапова и Сергей Фокша сегодня занимаются тренерской деятельностью и своим примером вдохновляют многих. В декабре 2013-го они решили круто изменить свою жизнь – Сергей тогда весил 120 килограммов, Эльза – 60. «Однажды мы задумались и решили, что т…

13 июл 15, 05:00
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как создать тело своей мечты: 7 эффективных фитнес-рекомендаций

Как создать тело своей мечты: 7 эффективных фитнес-рекомендаций

1. Техника имеет первостепенное значение Как только будет освоена правильная техника выполнения упражнения, можно каждую неделю увеличивать нагрузку (прибавлять вес штанги, гантелей и т.д.) и постепенно нагружать мышцы. Многие посетители тренажёрных залов начинают сразу прибавлять …

6 июл 15, 04:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как бегать девушке с большой грудью

Как бегать девушке с большой грудью

Мужчины приходят в восторг от вида большой женской груди. При этом они недоумевают, когда слышат, что для самой женщины действительно большой размер – не столько бонус от природы, сколько проблема. В частности, обладательницам пышного бюста довольно сложно подобрать себе вид спорта, к…

4 май 15, 04:00
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как накачать пресс в домашних условиях?

Как накачать пресс в домашних условиях?

Хотите быстро накачать кубики пресса, не посещая дорогостоящие спортивные залы? Сегодня мы расскажем вам о самых эффективных простых и главное доступных каждому упражнениях, которые помогут осуществить вам желаемое! Для выполнения всего курса нам понадобится двадцать минут свободного в…

27 апр 15, 08:22
+2 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Напитки для фитнеса

Напитки для фитнеса

Что и в каком количестве пить во время занятий фитнесом — у каждого тренера собственное мнение. Давайте попробуем  разобраться в меню фитнес-клубов, чтобы раз и навсегда закрыть для себя этот вопрос. 1. Чистая вода Самый простой и проверенный способ утолить жажду. Сразу закроем во…

22 апр 15, 05:30
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Узнай как заставить себя заняться физкультурой вечером

Узнай как заставить себя заняться физкультурой вечером

  Усталость под конец рабочего дня и как следствие – нехватка мотивации. Но тут главное понять - просидев целый день на работе, мы устаем не физически, а морально-психологически. Кровоток замедляется, дыхание становится поверхностным, кислород почти не проникает в клетки вашего т…

17 апр 15, 06:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Фитнес-ошибки: как повысить эффективность занятий

Фитнес-ошибки: как повысить эффективность занятий

Упражнение «Штопор» Лежа на спине, поднимите прямые ноги перпендикулярно полу. Руки выпрямлены вдоль корпуса. Мышцы центра силы зажаты, концентрируйтесь на приближении пупка к позвоночнику. На вдохе начните вправо и вниз «рисовать круг на потолке» двумя ногами. Ноги плотно прижаты д…

16 апр 15, 07:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Протокол Табата: правда о запредельных нагрузках

Протокол Табата – вид тренировок, к которому приковано много внимания в последнее время. Неужели четырёх минут упражнений в день достаточно для достижения результатов? На самом деле большинство людей, которые делают протокол Табата, никогда его не делали по-настоящему. В этом причина …

19 мар 15, 07:57
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Темы с 1 по 15 | всего: 28
Фотопроект "Fitness Chick"

Фотопроект "Fitness Chick"

19 дек 15, 04:30
+15 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как бегать девушке с большой грудью

Как бегать девушке с большой грудью

4 май 15, 04:00
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как избавиться от целлюлита

Как избавиться от целлюлита

20 окт 15, 05:00
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Фитнес-блины

Фитнес-блины

20 июл 15, 06:00
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
74 летний бодибилдер выгляди…

74 летний бодибилдер выглядит лучше с каждым годом

2 янв 15, 09:30
+2 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
40 маленьких хитростей для ж…

40 маленьких хитростей для желающих похудеть

27 авг 14, 12:08
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
25 мифов о тренировке и диете

25 мифов о тренировке и диете

21 янв 15, 09:00
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как накачать пресс в домашни…

Как накачать пресс в домашних условиях?

27 апр 15, 08:22
+2 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Уфимская пара скинула за пят…

Уфимская пара скинула за пять месяцев почти 60 килограммов

13 июл 15, 05:00
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
92-летняя мама Сильвестра Ст…

92-летняя мама Сильвестра Сталлоне дает жару в фитнес-клубе 😃

5 сен 14, 09:02
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Узнай как заставить себя зан…

Узнай как заставить себя заняться физкультурой вечером

17 апр 15, 06:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Напитки для фитнеса

Напитки для фитнеса

22 апр 15, 05:30
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Фитнес-конфеты

Фитнес-конфеты

21 дек 15, 05:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самостоятельный фитнес. Как …

Самостоятельный фитнес. Как тренироваться дома?

9 сен 14, 10:17
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как создать тело своей мечты…

Как создать тело своей мечты: 7 эффективных фитнес-рекомендаций

6 июл 15, 04:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 мифов о фитнесе

5 мифов о фитнесе

19 янв 15, 07:30
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ограничения для занятий фитнесом

Ограничения для занятий фитнесом

31 авг 14, 10:47
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Фитнес-ошибки: как повысить …

Фитнес-ошибки: как повысить эффективность занятий

16 апр 15, 07:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 йога-советов для полных людей

6 йога-советов для полных людей

10 фев 15, 06:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Примерный рацион питания для…

Примерный рацион питания для девушек. Фитнес диета

29 июн 14, 21:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Сейчас онлайн

  • Наталья Артёмова
  • Марина Стряпчик
  • Victor Naydenov
  • Валентина Ившина
  • Светлана Самсонова (Детина)
  • Иван Иванов
  • Евгений Москвин
  • Елена Цымбалова
  • Павел Пашин
  • Alexandr Gorbunov
  • Князев Александр
  • Павел Селин
  • Сериккан Мусин
  • Маритта Ковальчук
  • Александр Нестеренко

Последние комментарии

lidia burlaka
Спасибо !
lidia burlaka Кефир с кунжутом для похудения
Natalia pregel. ru
Я без кофе с утреца не человек!!
Natalia pregel. ru Если вы пьете кофе каждое утро, обязательно прочтите эту статью
Светлана Иванова
спасибо огромное..
Светлана Иванова Эта лимонная ванна для ног может помочь детоксифицировать все ваше тело