Последние комментарии

  • Дед Cuzmich Яралов25 июля, 16:13
    Я где то читал, что можно даже диабетикам. II типаПоджелудочная железа, диета — что можно, что нельзя. Совет врача
  • Елена Запорожец (Кондратьева)25 июня, 22:04
    Лечила сыну ангину. Помогло.Врачи скрывали правду об этом средстве
  • igor.espana24 июня, 23:41
    Тошнит от ваших тортиковВрачи скрывали правду об этом средстве

30-минутная военная тренировка


Все, что вам нужно сделать, это выполнить упражнения, показанные ниже, 2-3 раза в неделю в круговую. Выполните три круга в течение 30 минут или меньше. Двигайтесь быстро и при необходимости остановитесь, чтобы отдохнуть.

30-минутная тренировка:


Упражнение 1: Выполните пять повторений.

Упражнение 2: Сделайте 10 повторений.
Затем перейти на другую сторону и повторите еще 10.

Упражнение 3: Сделайте 10 повторений.


Упражнение 4: Сделайте 10 повторений всего.

Упражнение 5: Сделайте 10 повторений.

Упражнение 6: Сделайте 10 повторений.

Упражнение 7: Сделайте 10 повторений.


Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх